-
DIY減肥食譜 美味瘦身兩手抓
絕大多數的美女都愛美食，可為了減肥，卻不能不舍去口欲，讓你望著美食而哀歎連連。今天小編教你DIY幾款美味又減肥的食譜，讓你享受美食的同時又能輕鬆瘦身。口水是不是開始流啦？哈哈，開始學吧。 三絲番茄 原料：番茄15...
-
人氣8式瘦身操 動一動甩掉贅肉
吃不忌口、不愛運動、沒時間、沒金錢……你還在為你白花花的贅肉找理由嗎？瘦不下來只是因為你太懶惰了。韓國超人氣瘦身體操，超有趣的八大動作，動一動，就能甩掉肥肉了哦。 1st 準備動作 ▼高效的全身有氧運動前一定要做...
-
六套實用簡單的減肥小動作
這是一組不需要啞鈴，甚至不需要穿鞋子，用不著離開家，離開房間，只要有床、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操！堅持下去會讓你的肌肉更長，皮膚更緊更光滑。 1、抬腿 減肥重點：腹部、臀部 動作：坐在樓梯...
-
每天小伸展十分鐘 半個月就瘦下來
想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的伸展運動教你如何瘦身，圖解動作一點都不難。快來跟著圖解動作去做伸展運動，享受居家瘦身帶來的樂趣，做個健康美人吧！ 你相信嗎？只需十分鐘就能變瘦。不信...
-
倒立1分鐘 練魔鬼曲線
你想擁有魔鬼般的身材嗎？你想知道如何用另類的減肥方法塑造魔鬼曲線嗎？你想知道什麼是1分鐘減肥法嗎？你想快速減肥恢復魔鬼曲線嗎 這是非常另類的減肥方法。可以說想都沒想過，可是效果貌似不錯哦。全身肌肉的能鍛煉到的方法確...
-
加班夜貓族 4招小動作偷偷瘦
如果你是上班族，又是常常加班的夜貓族，也就意味著你發胖的可能性是平常人的3-5倍！ 常常加班你的迴圈代謝會變慢 接下來，你的迴圈代謝會變慢，內分泌會紊亂，腸胃功能也會失調…還不趕緊抓住夜貓族僅有的窈窕機會，連夜偷...
-
健身球減肥操 瘦腰瘦腿又美臂
誰不想以凸凹有致、纖細優美的身材展現在夏日的輕風中。那麼，夏季要怎樣擁有好身材呢？下面，小編就教你一套簡單的瑜伽健身球減肥操，幫你美腿瘦腰又瘦手臂，快速雕塑完美曲線。 美腿健身球操 瘦腿功效：燃燒大腿內側脂肪 ...
-
邊賴床邊燃脂的懶人減肥操
OL減肥沒時間！早晨上班沒精神！下面編輯告訴您懶人瘦身法，做清晨減肥操，從床上開始，邊賴床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕鬆減肥，脫掉一身贅肉！重新雕塑你的身材，讓您上班更有激情！ 運動的時間大約需要15至20分鐘，準...
-
四大居家地板健身運動
以下介紹4種運動，讓你在家輕鬆完成，亦可增進自己的體態美，讓你成為美麗、窈窕的健康美眉。 擁有緊實的大腿 側臥在地板上，上腿曲膝並采在地板上，保持身體前後平衡，下腿伸直放鬆時至於地板上，用力時上抬並配合吐氣。 ...
-
睡前擺擺手 睡得香甜又減肥
這是專門睡前做的擺手操，很簡單，只要10分鐘，而且運動量很小夏天做也不會滿身是汗。可以放鬆你的身體，舒展身心，每天堅持做可以保持身材，而且會睡得更香哦。 鍛煉全身的睡前瘦身操，現在就跟著我來學吧！ 雙手合十置於胸...
-
淋浴三步按摩減肥法
核心提示：除了運動或改善飲食來減肥，還有什麼方法可以利用呢？答案就是洗澡！大家可以試試利用舒服鬆弛的沐浴時間來進行美體瘦身，關鍵就是通過刺激與按摩身體各個部位的穴位來達到內在調理。3個環節，每天都可以輕輕鬆松，美體又...
-
靠牆站也能瘦 零成本塑造好身形
不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧！為了塑造你的好身形，一些小運動可以幫助你更好的展現你的身材，想要前凸後翹的身材，你應該做好以下的4種減肥運動！ Step1 提臀“骨盆”體操 在日本，“骨盆...
-
10分鐘晨起運動 塑身美顏氣色好
鬧鐘響，從床上彈起、飛快的刷牙洗臉更衣，沖出門趕上班，有時連早餐都忘了吃！這是你的早晨寫照嗎？其實，只要提早30分鐘起床，吃對早餐+10分鐘伸展操，有效率的運用早晨時間，除了精神好、氣色佳，還能幫你甩掉一直揮之不去的...
-
四個pose 助你快速消除多餘脂肪
核心提示：脂肪是所有女性的大敵，明明不需要的脂肪卻在不知不覺中出現，這種苦惱相信你也一定有過。要怎麼把這些惱人的脂肪去掉，下面小編特意為你打造4大pose，讓你在不知不覺中揮別多餘的脂肪。 如果脂肪已經成為身上一個...
-
健身球減肥操 改善肥胖體質
核心提示：很多女性都有體型不正、體偏的毛病，而針對體型的矯正，健身球操是最合適的運動工具了。利用運動學的原理來鍛煉身體，不僅可以矯正體型，加速新陳代謝，消除下身水腫，也能給枯燥的減肥運動帶來樂趣呢！ 健身球操主要有...
-
睡前十分鐘讓你贅肉掉光光
核心提示：“我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法?”“有沒有適合白領的簡易瘦身操…”最近這樣的信件和留言可真是太多了，針對姐妹們的具體情況，這種省時又方便的減肥方法可對你胃口啦! ●第一組動作：...
-
擁抱陽光 做沙灘美女
近日酷暑難擋，你是否開始嚮往清爽的海水、明媚的陽光、新鮮的海風，雖然早已躍躍欲試，但對自己身材並不滿意的你卻還在猶豫。其實，每天只要鍛煉30分鐘，你一樣能擁有完美的身材展示在陽光沙灘上。 炎夏來臨，在穿上清涼夏裝的...
-
宅女3節課 居家練就魔鬼身材
在日益緊張的壓力下，忙碌了一周的上班族們，想盡一切辦法來舒緩自己的疲憊，厭倦了驕陽的戶外、厭倦了嘈雜的練功房、厭倦了和冰冷器械的親密接觸，週末，窩在舒適的家裡，床、沙發、櫥櫃可以成為支點，床單、碟子、拖把能夠成為道具...
-
30秒有氧減肥操 快速燃燒脂肪
每個動作30秒，即可馬上燃燒脂肪瘦全身，是不是很神奇呢？愛美網小編接下來要介紹的這套減肥操，就是具有這種減肥魔力哦！早晚各2次，1天只需花上6分鐘，10日後必見功效的有氧運動減肥方法，馬上動起來吧！ 有氧運動減肥，...
-
穿衣就瘦身 晨起15分鐘減肥操
OL減肥沒時間！早晨上班沒精神！下面編輯告訴您懶人瘦身法，做清晨減肥操，從床上開始，邊賴床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕鬆減肥，脫掉一身贅肉！重新雕塑你的身材，讓您上班更有激情！ 運動的時間大約需要15至20分鐘，準...
