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日本合氣道走路法竟然也減肥
核心提示：走路減肥法是專家公認最健康有效的減肥方法，如何才能加快走路減肥的效果呢？試試日本的合氣道走路法吧，能讓你在兩周內快速減肥，方法很簡單，趕緊學一下吧！ 日本合氣道走路減肥法 2周速瘦身 合氣道走路法的...
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利用呼啦圈減肥注意事項
運動減肥是減肥的最佳途徑，呼啦圈減肥屬於運動減肥的一類，那麼，使用呼啦圈減肥，我們該注意些什麼呢?一起來看看吧! 呼啦圈減肥運動多久能達到健身效果 搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的...
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奔跑吧兄弟李晨髮型 盡顯熟男帥氣魅力
李晨髮型LOOK1時尚指數：★★★★★時尚看點：略微有些長的短髮往後梳，具有幾分飛機頭的味道，但是卻更加成熟穩重，露出額頭的話氣質也很瀟灑，搭配西裝皮革，冷酷總裁范兒倍顯。李晨髮型LOOK2時尚指數：★★★★時尚看點：...
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還懶得做運動？爬樓梯每分鐘消耗13大卡
▌爬樓梯能消耗多少熱量？ 平時說工作忙，生活節奏快的我們，為了方便到底浪費了許多減肥的機會呢？來，我們分析一下爬樓梯消耗熱量的情況！ 以普通速度上樓梯，能量代謝當量為8.0METs，以體重為50公斤的人來...
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有氧走路還是慢跑？ 在冬天減肥最快的方法
▍走路與慢跑的減肥資料分析 ▶ 運動負擔 這裡所說的走路減肥，指的是比平常步行的速度稍快，但對身體帶來負擔也很少，幾乎每個人都能勝任這種減肥運動；而慢跑雖然相對正常速度的跑步來說，強度大大降低，但若運動不當，...
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日式圓臉波波頭短髮髮型圖片 修顏塑造夏日繽紛魅力
日式圓臉波波頭髮型圖片一厚重的斜劉海繞過額頭，過眉及眼的長度遮住大部分的額頭，修顏瘦臉的效果特別理想。短髮荷葉頭髮尾圓弧形內扣微燙處理，清新甜美，時尚不已。日式圓臉波波頭髮型圖片二厚重的齊劉海碎剪可愛，甜美碎剪的齊劉海...
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女生短髮齊劉海髮型圖片 修顏減齡兩不誤
甜美可愛的齊劉海髮型一直以來都是最顯女生的甜美可愛風的，再搭配清爽的短髮更添女生的清爽活力感，而且還有簡單的修顏效果，下面就有一組修顏減齡兩不誤的女生齊劉海短髮髮型哦。 短髮齊劉海髮型圖片一： 齊肩的內扣齊劉海短髮髮...
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每天跳繩3000個，三個月減肥12斤
“每天跳繩3000個，三個月減重12斤！”愛美女士們正在掀起跳繩減肥的熱潮。她們貼出自己的“跳繩減肥日記”互相鼓勵，十幾個人每天都彙報自己又跳了多少個。減肥變成了一場熱氣騰騰的數字競賽。 網友小寶藍藍說自己每...
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瘦不同部位與游泳方法相關
現在，許多朋友喜歡通過游泳來減肥。的確游泳是一種運動減肥，而且又不像陸上活動一樣會有許多運動傷害產生，況且游泳還有好多好多的好處呢。以下是游泳四式所能運動改善的地方，試試看！ 蝶式 瘦身體位是因以腰部來牽動身...
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白領專用的辦公室減肥操
如今的白領越來越人性化了，坐在辦公椅上辦理一切事情，這樣的話比較容易長胖，特別是女性朋友，在這裡就給各位上班族的朋友介紹幾套在辦公室裡減肥用的體操. 圖書操用書做器械，鍛煉胸部、背部線條美。 (1)兩手拿書，...
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9種最經濟的魔鬼瘦身法
1、原地跑 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 2、上樓梯 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行...
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宅女冬日居家瘦身操
[導讀]寒冷的冬日，MM一定宅在小窩裡保暖呢~冬日居家百變瘦身操，讓宅女瘦身也瘋狂，輕鬆甩去身上贅肉，告別小肚腩和游泳圈，塑造完美S型曲線，讓你成為浪漫冬日裡最性☆禁☆感驚豔的fashion女郎。 矯正體形 保持正確姿勢...
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掌握五秘訣 逛街也能夠減肥
[導讀]逛街購物是女士們的最愛，可是你知道嗎，其實逛街也能瘦身哦，在你完成購物清單以後，可以燃燒掉很多熱量呢！下面小編就幫JMS把逛街購物過程中消耗熱量的方式總結出來。 運動減肥計畫 逛街何以能減肥養顏 ...
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1首歌等於跑100米 “K歌”減肥有奇效
導語：唱K絕對消耗熱量不單單唱K消耗熱量，你就是睡覺的時候也會消耗熱量，因為我們人體的細胞每時每刻都在更新，而這種變化是需要消耗熱量的。這就是我們常說的新陳代謝，新陳代謝越快越不容易肥胖。在唱K的時候吃的那些東西都是...
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邊賴床邊燃脂 懶人必學晨起15分鐘減肥操
導讀：OL減肥沒時間！早晨上班沒精神！下面編輯告訴您懶人瘦身法，做清晨減肥操，從床上開始，邊賴床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕鬆減肥，脫掉一身贅肉！重新雕塑你的身材，讓您上班更有激情！ 運動的時間大約需要15至20分...
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10分鐘晨起小運動 塑身美顏氣色好
導語：鬧鐘響，從床上彈起、飛快的刷牙洗臉更衣，沖出門趕上班，有時連早餐都忘了吃！這是你的早晨寫照嗎？其實，只要提早30分鐘起床，吃對早餐+10分鐘伸展操，有效率的運用早晨時間，除了精神好、氣色佳，還能幫你甩掉一直揮之...
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零碎時間的減肥小運動 無意中就瘦
核心提示：不用打亂平常的生活作息時間，只要抓住零碎的時間做做小運動，日積月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取輕鬆塑造曼妙身材，從今天就開始吧！ 刷牙時：美化小腿線條 具體方法： 1.雙...
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兔年最流行的減肥大法 助你苗條一整年
核心提示：新的一年已開啟，要怎樣打造2011新的減肥計畫？小編為你介紹2011年最流行、最受青睞的10大減肥方法，助你享受一整年。 新的一年已開啟，要怎樣打造2011新的減肥計畫？小編為你介紹2011年最流行、...
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減肥的8條戒律讓減肥不再是難事
很多人都想減肥，但是在反反復複的嘗試過程中發現最後總是以反彈而告終，那麼減肥到底應該如何減呢？下面小編就告訴大家在減肥的時候必須遵守的8條戒律，幫助大家達到自己的理想瘦身目標，擁有一個好身材。 “一戒”盲目 ...
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全身拉伸運動 想瘦哪就瘦哪
[導讀]在運動前後進行全身的拉伸運動。可以柔軟肌肉，加大身體的柔韌度，防止身體拉傷受損。去除由於肌肉緊張而產生的疲勞物質。同時對於減肥非常有幫助，提高全身代謝。讓你想瘦哪裡就瘦哪裡。 背部&腰部的拉伸-每個動作進行...
