-
愛上性☆禁☆感肚皮舞 時尚舞蹈助瘦身
導語： 頂頂胸、擺擺臀、扭扭腰，在家跳上一支性☆禁☆感的肚皮舞，瘦身又能美胸，一起來和小編學習肚皮舞，你一定會愛上她的！ 一、性☆禁☆感擺胯起伏 準備姿勢：站姿 ，收緊臀部，膝蓋微曲； 1：胯部向右上方擺，右膝幾乎伸直...
-
眼霜哪個牌子好 眼霜品牌大推薦
眼霜哪個牌子好1、 英國AA網蘆薈海藻眼膠參考價格：RMB 118/60ml這款眼霜以超低的價格和大碗的分量在眾多平價眼霜中殺出了一條血路。很多人認為它無功無過，但是小編親身試用了一整罐之後，發現用量夠的話（一罐大約是...
-
冬季騎自行車減肥 有氧燃脂享瘦
導語： 在涼爽的假日裡，做些什麼既能放鬆身心同時又能減肥呢？小編首推騎自行車減肥！約三五知己騎著自行車到附近的公園，一邊呼吸新鮮的空氣，一邊當作秋游好好玩樂，掌握騎車要領，的確是一種很不錯的有氧運動減肥方法呢！ ...
-
劉海怎麼梳好看圖解 輕鬆1min修顏減齡
想要打造出一款好看的髮型，首先劉海很重要，然而劉海怎麼梳好看呢？小編今天分享了一款劉海髮型的梳法，輕鬆1min，修顏減齡不二選。 一款深咖色系的齊肩短髮髮型，將發尾設計成內扣髮型的造型，劉海打造成韓式斜劉海的造型，修...
-
瘦身-檢驗有氧操有效的唯一標準
有氧操，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做體操，通過體操運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的。然而，筆者以為現在許多健身中心的有氧操往往與健美操混為一談了，許多有氧操的鍛煉就其運動強度來講根本不是在有氧狀態下健...
-
5大最輕鬆的減肥運動
導語： 很多想減肥的MM常常覺得運動減肥是一件很辛苦的事，小編與你分享五個最輕鬆的減肥運動，這五種運動不僅簡單，而且也不會花費你太多的時間和精力，只要你堅持它，就能健康快速減肥哦！ 要最好的達到減肥效果，不僅要...
-
5組運動打造魔鬼身材 月減15斤
人人都羡慕模特的身材，其實好身材控制飲食是一方面，關鍵的是要合理的運動才能讓你有一個好身材，下面小編就要告訴大家平時日常生活中可以通過哪些運動來達到這個目的，説明大家不僅可以起到燃脂的作用，還能讓身體線條更加完美。 ...
-
時尚減肥舞蹈 身體各局部一起享“瘦”
導語： 這個冬季最重要的事幹什麼？當然是減肥了，因為冬天是最不容易瘦得，天氣又冷吃的越多，身上的肉肉不知不覺就群補出來了，想要減肥，想要苗條就要下點功夫才行哦，減肥網與你分享享“瘦”的過程！ 輕鬆舞蹈，也能塑...
-
科學燃脂4妙招 迅速變身瘦美人
導讀：很多人都說，無論她們怎樣運動、怎樣節食，還是瘦不下去，所以都在尋找科學健康的瘦身方式。其實減肥和普通的工作一樣，不是一昧地付出就能有回報的，要知道技巧，要有科學的方法，這樣才能達到你想要的效果。 這裡介紹...
-
健身魔力熱舞 舞出迷人S嬌軀
導語： 魔力舞是熱舞其中的一種，看它的名字就知道它是有“魔力”的，因為它不僅僅是一種健身舞，也是當今社會女性最喜歡的一種舞蹈，它可以讓人隨心所欲的舞出自己的感覺與狀態。想要塑造自己迷人身材嗎？趕緊與小編一起來學習熱舞...
-
呼啦圈瘦身 解答呼啦圈瘦腰常見問題
導讀：的確，轉搖呼啦圈是一個簡單而且方便的室內減肥運動，並且你隨時隨地都能玩。轉呼啦圈不僅可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，而且還能更好的輔助我們減肥瘦身，積極幫助清除體內的垃圾。 搖呼啦圈是否真的可以瘦身？搖呼...
-
拒絕激烈運動 溫和運動減肥效果更佳
導語： 劇烈運動造成滿身大汗讓人感到不舒服。人體站著時的新陳代謝反應與坐著時有很大不同，也更能夠燃燒脂肪。小編就向你推薦一下溫和運動減肥方法，祝你減肥成功！ 對於一想到劇烈運動造成滿身大汗就感到不舒服的人，這可...
-
跳繩減肥法 簡單運動一身瘦
導語： 跳繩是最簡單有效的運動減肥方式，可以將腿部、臀部、腰部以及手臂多餘的贅肉統統甩掉。只要每天堅持30分鐘，一月可以輕鬆甩掉10斤肥肉。 首先熱身（這部分也稱為伸展運動） 1、徒手練習 先做一些徒手練習...
-
長距離慢跑-最有效的運動減肥法
導語：想用跑步減肥的MM們，每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右，(壓腿、擴胸抻臂、肩腰膝繞環、頸部繞環、原地彈跳等)時間長了就會有優美的肌肉線條!而且有助於你...
-
功夫有氧運動 強身健體又減肥
導語： 現在的減肥方法越來越多，大家有沒有試過功夫減肥法呢？我國的功夫動作強度大，速度快，作為一種減肥的有氧運動，不但能加大對肌肉的刺激，加速脂肪的燃燒，改善日常生活習慣造成的骨骼不正等問題。下面來跟小編一起做做這套...
-
跑步不單調 瘦身運動多樣化
導語：手跑?很稀奇吧?顧名思義，"手跑"——就是以"手"為中心進行的健身活動。近年來美國健身專家就研究設計了這種新型的健身運動，被許多健身者，尤其是老年人的所喜愛。 ■健身新潮——手跑 手跑?...
-
冬天減肥最快的方法-有氧走路or慢跑
導語： 在有氧運動減肥中，哪種是冬天減肥最快的方法呢？當然就是無論何時何地，又不花錢，也不需要健身器材，誰也能掌握而且備受推崇的走路減肥與跑步減肥！那麼，到底是走路更減肥，還是慢跑更高效呢？現在，小編針對這兩種有氧減...
-
5款“熱”運動 讓你燃脂效率更高
冬天天氣寒冷，如何讓自己達到更好的瘦身減肥效果呢？想瘦身關鍵還是要保證自己的體溫，下面小編就要跟大家推薦一個通過提高體溫來達到減肥瘦身的目的，讓大家可以達到燃脂目的的同時還能説明大家持續瘦身，那麼就來看看是什麼方法吧...
-
運動減肥要注意方法 跑步不瘦反增肥
導語： 跑步鍛煉能夠減肥，這是人們通常的看法。然而，許多人即使跑了很多年，體重降低的數量卻依然是零。小編教你正確的運動減肥方法，讓你避開運動增肥的噩夢。 許多人將跑步視為減肥妙法，然而，最新研究發現或許事實並非...
-
正確運動消脂 做纖細蠻腰美女
靠運動來減肥瘦身，是不少MM都用的方法，的確，正確的運動量能消耗脂肪，但有的人卻因此練出壯壯的小肌肉，偏離了纖細蠻腰的美人軌道，別著急，下面小編和你分享運動減肥知識，讓你破解減肥迷思，不做肌肉女！ 想要減肥，...
