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六個飲食方式消除單純性肥胖
單純肥胖的根源是體內的熱量過剩，熱量的主要來源是食物中的油脂與碳水化合物。減肥的飲食原則是既減少膳食中的熱量，又能保證身體需要的蛋白質、維生素與無機鹽的供給量。 一是一杯牛奶 每天都要喝一杯250克的純牛奶（...
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2011年最IN減肥食譜
2011年流行的減肥食譜有哪些呢，正在減肥的MM們是不是都已經瞭解了呢？如果沒有的話那就認真看啦，這裡我來為大家簡單介紹幾種減肥食譜，可以幫助你快速減肥哦。 減肥食譜一：高蛋白的“飲食新革命” 原理：高碳水化...
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藍色控制食欲健康減肥更有效
1、飲食環境篇 藍色抑制食欲 藍色一向給人以“冷靜”、“沉著”的感覺，看到藍色心情就會安穩下來。這不僅僅是作用於我們的情緒，藍色還有抑制食欲的功效。 大家可以留意一下街上的餐廳，大部分都是以暖色調來裝潢，...
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美味好粥吃苗條身材
想要輕鬆減肥？瘦身粥有不錯的減肥功效，不妨試試！下面為你介紹三款美味的減肥食譜瘦身粥，它們都具有很好的減肥功效，能幫你輕鬆減肥。 以下減肥粥的優點： 優點一、既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療...
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小米粒的瘦身反應
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面等食物，其中含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。 然而，在製作主食時，...
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快速瘦身守則15天3階段 聖誕完美身材衝衝沖
導語：對於快要到來的耶誕節，如何快速恢復苗條的身材？營養師的建議是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天恢復身形的方法，從現在開始著手計畫吧，好在聖誕的時候展示一下曼妙身材。秘訣就在下麵，要仔細看...
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無澱粉飲食減肥食譜 一周快速瘦4斤
導語：無澱粉減肥法是很多MM都喜歡用的快速減肥法，今天就來為你介紹無澱粉飲食一周快速減肥食譜，據說輕鬆就能減掉4斤，趕緊試試吧！ 第一天總熱量：450卡 第一天總熱量450卡 早餐：蘆薈汁500cc、水煮蛋...
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低溫天氣 吃黑色食物暖身又減肥
核心提示：冬天很多女人都感到全身發冷，手腳尤其冰涼。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足。 體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類...
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生理期減肥法 找對時間效果翻倍
很多人都認為在生理期的時候所有的減肥計畫都要暫停下來，其實這個時期是非常好的減肥黃金階段，下面小編就要告訴大家在生理期的時候應該怎麼做，幫助大家快速達到瘦身減肥目的。 胖妹必看：生理期速效減肥法 ◎【瘦身緩...
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靜坐減肥方 懶人瘦身不費力
怎樣減肥最有效?小編分享減肥方法——靜坐減肥法，每天抽出10分鐘，輕鬆助你燃燒脂肪，讓懶人瘦身不費力。靜坐已然成為了一種十分fashion的生活方式，靜坐的魅力也讓很多人無法拒絕，大家紛紛在家裡開闢出一片天地，每天靜...
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沙發減肥操 懶mm專享瘦身妙方
窩在沙發裡也可以減肥?這麼神奇的減肥方法你一定沒有聽說過，這是專門為懶人們準備的減肥運動，一起來看看這套沙發減肥瘦身操吧。 一、單腳蹲踞操 利用平坦的沙發側面，腰部以上保持直立，以單一腳板頂住沙發，雙腳之間的...
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浴後瘦身操 懶mm專享消脂妙方
早春天氣寒冷，不想去健身房運動，更不想去戶外，怎麼能瘦下來？下面和大家分享一套浴後減肥操，雖然簡單，但又有著想像不到的效果哦!讓你輕鬆擁有健康苗條身材。每天洗澡之後運動30分鐘，就可以帶動不同部位一起運動，消除脂...
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7日塑身大計 瘦出全新形象
週末吃太多，怎能不長脂肪？別擔心，一個七天塑身計畫，七個連環招，每天一招，七天下來，整個人就如脫胎換骨，瘦出骨感！ 7日塑身大計 節後瘦出全新形象 第一天 擠壓耳前穴瘦臉 耳前穴位于耳朵前方，即最裡邊剛剛沒有...
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減肥必備寶典 微胖MM的參考手冊
為什麼已經吃得不多了，但是肉還是使勁地長？減肥其實也需要掃盲。今天給大家介紹三個超實用的減肥常識，讓你能走出減肥誤區，實現瘦身的目標。 一、吃什麼食物使我們更不易長脂肪——不是低脂肪，而是低碳水化合物。 哈佛...
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冬季減肥細節公開 愉快減重才是王道
冬天減肥可是一個大難題。因為禦寒需要一定的熱量，所以從飲食方面來控制體重似乎是行不通。同時，因為天氣的緣故，運動減肥這條路也就不得不放棄了哦！那怎麼辦才好呢？小編建議，冬季減肥要從細節入手哦！現在，小編就跟大家分享1...
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魚骨辮甜美編發教程 女神范兒俏皮風髮型
甜美風魚骨辮編發完成效果圖：魚骨辮本身就是甜美型的代表，尤其是拉出蓬鬆後的感覺，非常的乖巧可愛，搭配上寬大的發飾，來了個畫龍點睛的效果，沒有人能抵擋得住親切溫柔的萌萌范兒哦，而且粉色的寬發箍也打破了魚骨辮的一層不變，打...
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竹鹽改善酸性體質 排毒消脂速瘦身
竹鹽，也許大家很少聽到，但它是一種很好的排毒食品，內服外用都可以。排毒去水腫，當然要用竹鹽。生活中使用竹鹽和相關的產品，內服可以清腸，幫助消化，外用還能消炎排毒，瘦身減脂，改善酸性體質。 排毒減肥：竹鹽按摩...
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長髮編發紮發髮型 簡單紮法變身兔女郎
兔女郎編發紮發完成效果圖：這款編發和紮發相結合的髮型很甜美有小女人味，而且可愛的感覺也不少哦，有些俏皮的設計反而會讓你顯得更加的迷人呢，帶上不同的發飾也有不同的效果呢，可以讓你百變哦，做一個百變的人總比做一個單調無趣的...
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溫泉健康減肥 三大關鍵要注意
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，未經許可請勿轉載】 夏季是減肥的最佳時間，因為環境溫度高，根據熱控法則脂肪的燃燒力度會加高。所以夏季泡溫泉是最能幫助減肥的方法，在熱水中浸泡會使得血液迴圈加快，...
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簡單麻花辮子的編法 超萌系雙馬尾紮法
雙麻花辮編發完成效果圖：麻花辮一直是女生們喜歡的髮型之一，尤其是雙馬尾的編發設計，會更加的減齡顯出你的甜美感覺，不過雖然是比較簡單的編發，但是如果沒有弄好也很容易看上去很土氣哦，所以紮法也是比較講究的呢。How To ...
