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1分鐘簡單瑜伽減肥操 消除水腫即刻瘦身
瘦，是夏季美麗的一種最重要的因素。那麼，要怎樣減肥，才能甩掉肥肉呢?下面，小編為你推薦一套簡單的瑜伽減肥操，幫你舒展身體，緩解疲勞，同時消除水腫，讓你即刻瘦下來。 屈膝舉手舒展減肥操 功效：彎曲膝蓋伸展，緩解腿部...
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起床四件事 練瑜伽瘦身功效大
很多次想減肥，但是不是沒有時間，就是沒有心情，特別是對於上班族來說。但是小編告訴你只要每天早上做好這4件事，讓你必瘦無疑。而且，不用擔心，這4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分鐘就可以。 減肥第一件事7：00...
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纖腰瘦腿瑜伽動作
WarmUp：直立站好，雙腳打開與肩同寬，雙手自然搭在一根約1米長的棍棒上，如高爾夫球杆，挺胸收腹，下巴微抬。靜止呼吸約3-5次。 1、平板式 ①成動物爬行狀般膝蓋跪地，雙臂伸直撐地。 ②彎曲雙臂，使雙肘碰地，...
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瑜伽輔助 7日定制修長美腿
DIY7日美腿日誌 第1日糾正不良的走路姿勢 我們的雙腿每天最多的工作就是走路，如果走壞了姿勢，不但容易使雙腿變胖，更有可能引起其他的問題呢。 ●內八字走法： 就是走路時腳尖內向，這種走法多數是從小養成習慣，...
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10分鐘瑜伽改良版放鬆減肥操
導語： 上班族壓力大、缺乏運動，飲食又不正常，身上肥肉更容易長出來。今天教你窈窕放鬆減肥操，上班族回家後只要花10分鐘，做以下介紹的5招Body Balance動作，就可以放鬆心情並雕塑好身形。 融合了太極、瑜伽、...
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瑜伽瘦腰一級棒
導讀：看見鏡子裡那水桶腰讓你很是煩惱?不用再為此而鬱鬱寡歡了，因為今天教你簡單又有效的瘦腰瑜伽——門閂式。這個瑜伽動作對於腰圍上的贅肉非常有效，趕緊來跟著瑜伽老師來學習吧! 門閂式對於瘦腰很有效果，通過向兩邊側彎軀...
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水中瑜伽 瘦身塑形新方法
水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身專案，但在中國還在起步階段。 瑜伽強調對姿勢...
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夏日局部瘦身瑜伽 值得擁有
女人永遠都會嫌自己不夠瘦，不夠瘦又不敢露，從今天開始，跟著愛美網學學局部減肥瑜伽，只需30天，速效燃燒局部脂肪，你想秀哪裡就秀哪裡。 準備姿勢：選擇一個舒適的坐姿，觀察自己的一呼一吸，心情自然而然平靜下來。 纖細...
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小臉瑜伽瘦臉更美膚
巴掌臉是每一個女生都想要的，但是不是每一個人都可以那麼幸運擁有一張巴掌臉。但是我們可以通過後天的努力來改造自己的臉。下面就教你兩個瑜伽動作，讓你可以擁有一張令人羡慕的小臉，消除雙下巴。除此之外，還可以疏通臉部的神經血...
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OL專屬三式減肥瑜伽
辦公室瑜伽三招針對症狀：工作忙，缺乏時間鍛煉身體，導致身上的肉越長越松，體重沒增加，看上去卻越來越胖。特點：瑜珈動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗...
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桌邊瘦身瑜珈最適合OL
瘦身瑜伽大家很早就聽過，但是卻沒有一個準確的概念，實際上，瘦身瑜伽不一定非要在瑜伽房裡才能練，畢竟辦公室一族沒有時間去專門練瘦身瑜伽，其實幾個簡單的動作就能完成辦公室一族的瘦身瑜伽，辦公室瘦身瑜伽不但能夠塑型，還能夠...
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減肥瑜伽12式 打造傲人身材夏季大膽裸
減肥瑜伽12式，打造傲人身材夏季大膽裸。夏天來了，炎熱的天氣下，你會變得越穿越少，這樣才能消一消暑。可是有很多MM卻寧願穿上厚實的衣服，把那一絲的涼氣都掩埋住。這樣做為的就是不讓自己圓圓的身材露出來。但是在夏天這樣做...
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瑜伽可助消除網癮電視癮
“軟癮”是美國心理學家提出來的新名詞，它是指那些強迫性的習慣、行為或情緒。 日常的基本行為，比如吃東西、讀書、上網、看電視、睡覺等等，如果其中的某件事帶給了你更多的精力、更多的學習和成長，能讓你感覺到生活的意義，那...
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6式瑜伽 瘦出傲人身姿
瑜伽的修為，關鍵不在於姿勢，而在於意念集中和流暢的呼吸，任何姿勢，你只需要按照正確的方法，然後做到你能夠做到的位置為止就可以了，不要疼痛、不要憋氣，隨著練習次數的增加，很多動作都再也難不倒你了，柔韌性和姿態也會越變越...
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減肥瑜伽16式全面為你塑身形
多做瑜伽不僅能強身健體，還能有效消除身上多餘脂肪，使身型變得更加緊致，曲線更加動人。以下16式減肥瑜伽動作，每天堅持鍛煉，就能徹底改變臃腫身材，恢復窈窕。 第一式 動作要點：雙腿屈伸坐直，側身，將左腳收回放到右腳...
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男士快速減肥瑜伽
隨著人們對健康知識瞭解的增加，減肥不僅僅是女士的專利，男性也對減肥越來越重視。因為男性身體脂肪含量較高，患高血壓、高血脂的可能性就在增加。我們建議肥胖的男士都來參與練習這些能快速減肥的瑜伽運動。 1.祈禱式 挺身...
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瘦腰瑜伽 腰圍變成1尺8
看看大街上的細腰MM，很多粗腰的MM十分羡慕，所以，想盡辦法的尋找瘦腰最有效的方法，究竟如何快速有效瘦腰呢?別急，今天就教你幾式瘦腰瑜伽，讓你腰圍變成1尺8。 看看大街上的細腰MM，很多粗腰的MM十分羡慕，所以，想...
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綠色豐胸的瑜伽鍛煉和酒釀療法
綠色豐胸是什麼?大家一定對這個詞語感到很陌生把，說到綠色的豐胸顧名思義就是對人體無害，健康的豐胸過程，很多人由於先天的因素和後天的因素，造成自己乳☆禁☆房的偏小，這就要通過後天的鍛煉，使自己的乳☆禁☆房變得豐胸起來，今天就給大家...
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A型血減肥 瑜伽最適合
A型血的人 性格分析 審慎行事具自省心與強力忍功的A型人，是完美主義者，而且會有些神經質，也因如此，所以只要身上一出現了丁點的贅肉，就會花容失色，對於自己認同的事，便會一板一眼的努力執行，這種人容易給自己壓力，體...
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瑜伽瘦身操 一月燃脂12斤
瑜伽始終都是最方便操作的減肥方法，在瘦身減肥的時候如何通過瑜伽來達到減肥的目的呢?其實瑜伽更重要的是調節身心，調整內臟的位置，達到減肥的目的，下面就告訴大家2組瑜伽瘦身操，幫助大家快速燃燒脂肪，達到瘦身減脂的作用。 ...