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裙邊瘦腿瑜伽
王媛：中國著名瑜伽師，印度瑜伽文化傳播者，哈瑞印度瑜伽學院指定的心理疏導師。她的夢想是把真正的瑜伽靈性文化和生活方式與大家分享。 在繽紛多彩的夏天，穿著美麗的裙子，站在公園的河邊，迎著微風，練習瑜伽。你能想像這一切...
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簡單5招瑜伽 改善虎背熊腰
隨著年齡增加，手臂、背部等上半身部位變得更易胖，容易顯得虎背熊腰，給人粗壯的感覺。下面就來教你簡單的瑜伽拉筋動作，改善上半身線條，減掉手臂、背部及腹部贅肉，同時放鬆僵硬肌肉，改善虎背熊腰情形，讓你展現動人體態。 瑜...
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四式睡前瑜伽 塑造S曲線
睡覺前是很好的運動時機，不妨練習以下小編要與你分享的睡前減肥瑜伽動作，能有效瘦腿瘦手臂，幫你纖瘦四肢，在這個夏天穿上熱褲無袖夏裝，展露S形曲線！ 1、手臂平衡伸展 step1 雙腿交叉盤坐在床上，抬頭挺胸，脊柱伸...
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4式瑜伽美體動作 全身上下都美
這是一組不需要啞鈴，甚至不需要穿鞋子，用不著離開家，離開房間，只要有床、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操！堅持下去會讓你的肌肉更長，皮膚更緊更光滑。趕快去買能show出身材的靚裝吧！ 減肥重點： 腹部...
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冬季吃啥減肥最快 飲食分五區能速瘦
有些食物適合減肥人士食用，有些吃了則有很大的發胖可能性。下面編輯介紹各大食物類別中的最佳減肥食品，想減肥的MM趕緊看看吧。 水果區——瘦身+好臉色 1、蘋果 低熱量而且含有豐富的果膠、VA、VC和纖維質，可...
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發色與眼妝的完美搭配幫你輕鬆打造冷豔範
秋天一天天的走近我們，煙熏妝會讓人看起來很溫暖的感覺，大家是不是也會畫這樣的妝呢，如果你會的話，現在可以溫暖的出門啦，如果你還不會，現在就應該學習一下了，讓自己這個秋天看起來溫暖又時尚，還不抓緊，等什麼呢? 發色與...
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偷師湯唯化妝技巧 “微笑妝”變女神范
微笑腮紅 重新定義 立體面頰輪廓是打造湯唯式“美人顏”的關鍵點。選擇珊瑚色腮紅從鼻翼處45度向上刷開，使臉頰處泛出光澤，在微笑肌處用高光提亮，與腮紅完美的結合在一起，通過光影的變化著實提升幸福感。 玫瑰金眼...
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最受歡迎的減肥食材 紅薯讓你吃出好身材
秋冬季節，紅薯是最受歡迎的街頭小吃之一。走在冷冷的街頭，紅薯溫暖而香甜的味道迎面撲來，味蕾立即打開。熱乎乎地咬一口，感覺全身細胞都得到了滿足。除了美味，紅薯還是理想的減肥食品。 為什麼紅薯能減肥 簡單地說，紅...
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7款甜味減肥食品 讓你在甜蜜中享瘦
減肥期間選擇合適的食物相當重要，對於很多人來說想減肥卻又戒不掉甜食是一件相當痛苦的事情，下面小編就要介紹給大家幾款食物，幫助大家在享受甜食的同時也不用擔心有發胖的問題。 1.西瓜 西瓜是甜的，裡面富含蔗糖，不...
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揭秘尹恩惠&朴信惠 韓式臥蠶眼畫法
在《繼承者們》裡面的朴信惠，她那清純淚眼妝的畫法，閃亮惹人愛的臥蠶眼，相信很多MM都很喜歡吧。沒錯她在裡面的妝容就是淚袋臥蠶眼妝哦，但感覺她的面容很熟悉有木有,每次看到她都覺得她跟尹恩惠很相似呢。下面小編就為你介紹...
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最消脂的食物搭配 讓你越吃越瘦美
1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪 綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要...
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怎麼才能安心享瘦 這7種食材減肥超高效
滿滿食材中，哪些才能吸肥削脂？14位專家告訴您真正能安心享"瘦"的食材！ No.1提升代謝海帶芽 海藻低卡、高營養，最重要的是能提升代謝，不約而同被瘦身專家大推薦，其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首！...
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DIY水果酵素減肥法 真有效還是很坑爹？
針對最近網路上流行的水果酵素減肥法，有關專家告訴記者，這種水果酵素減肥方法未必真能達到減“脂”效果。據介紹，將體重控制在合理範圍內，有益預防糖尿病；服用水果酵素理論上對溶脂消脂有一定作用，但一些網店熱賣的自製水果酵素...
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減肥期間不能空腹吃的食物
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢?且往下看！ ...
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三種速效消水腫的食材 吃貨秒瘦的福音
很多人體重增加都跟水腫有很大的關係，那麼平時我們應該如何避免水腫呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥食品，可以有效解決水腫型肥胖問題，幫助大家輕鬆恢復體重。 下面的3種食物，能有效預防和改善浮腫。 1、黃瓜 ...
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適合任何眼形 5步混血兒深邃眼妝
其實彩妝部位就是眼妝，尤其是睫毛，更是平日也必上的重點。「簡單的刷上睫毛與畫上眼線，電力滿滿的眼神就能立即展現!因此，想要擁有充滿自信的電眼，就快拿起睫毛膏與眼線來跟著學習吧! step 1 以眼線筆幫眼線打...
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冬季最優飲食減肥法 讓你輕鬆擁有好身材
減肥瘦身飲食相當重要，生活中有些事物不經意間就能達到非常明顯的瘦身效果，下面小編就要介紹給的大家幾種減肥食品，幫助大家快速有效的達到瘦身目標，輕鬆擁有好身材 高蛋白飲食減肥法 特點：耐餓，增加代謝速率，可減輕...
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眼線怎麼畫好看圖解 學會四種眼線不愁畫眼線
四種眼線的畫法心機隱形內眼線內眼線是最為心機隱形放大提神眼睛的眼線畫法，直男、家長100%滿意看不出哦~內眼線在日常妝容中也是必不可少的一步，提神必備！即使不會化妝或者所在場合不適宜化妝，悄悄畫上內眼線也會精神很多！適...
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最腹飽的6款食材 讓你不挨餓輕鬆瘦
不少人認為減肥最難熬的就是忍受饑餓了，其實，減肥並不一定要餓肚子，適當吃點飽腹感強的食物，不僅熱量低，還不會容易餓。下面編輯推薦6種飽腹感超強的減肥食物，趕緊看看吧。 魔芋 魔芋的卡路里極低，而且其中含有一種...
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這樣巧妙吃花生能減肥瘦身
水煮花生、炸花生米、花生煲湯……花生營養豐富、物美價廉，是中國人喜愛的堅果。近日，美國《烹飪之光》雜誌綜合最新研究，刊文介紹了花生的5個好處。 1.控制食欲。花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間...
