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圖解修眉+畫眉 韓系減齡一字眉
精心修剪過的眉毛能讓你的雙眼更明亮有神，顴骨也會有提亮的效果，至於鼻子，也會變得更挺。經過修整後的眉毛擁有豐滿的眉形和眉色，最重要的是還有漂亮的眉峰，以及沒有雜亂過長的雜毛，也沒有模糊的眉線。漂亮的眉型瞬間為你提升...
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煙熏妝的畫法步驟圖解 瞬間女神范的高大上煙熏
煙熏妝完成圖這款韓國的煙熏妝比較女神范，深煙灰色的眼影，畫出的眼睛特別大而有神，是一款各種場合都能hold住的女神妝！煙熏妝化妝步驟底妝&高光STEP1：選擇適合你膚色的粉底，用蜜粉定妝。在眼部等進行重點遮瑕，掃上高光...
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7個瑜伽姿勢打造瘦身全攻略
女性永遠有一份野心：看看臉，瞥一眼衣櫃裡日漸堆積的衣裝，把“苛刻”的眼神留給自己。要最好的化妝品保濕，要最有效的方法塑體。所以，因著季節變化的這份野心，幾乎成了全世界女人們的心事。瑜伽，最終脫穎而出，成就了女人們這些...
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耶誕節必備約會髮型 美膩長卷髮散發迷人魅力
妹紙們盼了許久的平安夜就在眼前了，是不是早就已經準備好了一身精緻裝扮打算赴約呢，要知道想要擁有令人驚豔的效果，髮型絕對是重中之重，一款美膩的長卷髮是你的約會必備！ 這款齊劉海長卷髮是很多妹紙喜愛的，很有日韓氣息...
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3個瑜伽小動作讓女人越“坐”越苗條
大多數的都市上班族都抱怨在辦公室裡坐出了一身贅肉，身材越來越差。其實坐著也可以解決飯後脂肪堆積的問題，讓你越坐越苗條。白領們可以利用午休時間做幾個簡單的瑜伽動作，既保持身材，又保證健康。 單腳前屈式 第一步：坐立...
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瘦腰瘦腿瑜伽 輕鬆去除下身贅肉
高速生活節奏的一大“貢獻”就是把人類的運動方式簡化了，人們每天主要的姿勢就是“坐”，坐車、開會、用電腦、進餐等，於是下身脂肪慢慢堆積起來。生活家給大家推薦瘦腰腿的瑜伽，小蠻腰和纖細腿一同練出來。 1、體側伸腿 坐...
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瘦身瑜伽助你打造苗條四肢
想除掉你的byebye肉和大象腿嗎？趕快來做瘦四肢瑜伽吧！幫你快速瘦腿瘦手臂，展現女人性☆禁☆感的身材。 1、站姿前屈 Step1 站姿，雙腳併攏，雙腿伸直撐地，身體慢慢向下彎曲，撐直背部，雙臂伸直置於肩膀下方，雙手指...
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時尚瑜伽工間操 在辦公室減肥
針對長時間做辦公室的都市白領常常出現的肩頸問題及肥胖問題，資深瑜伽教練丘谷認為可以在空閒時做做辦公室瑜伽： 1、 前屈伸展 動作要領：手掌和脊背伸直，雙腿與脊背儘量成90度角。如果做不到，可以將手搭到椅子或牆面上承...
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不同部位瑜伽減肥秘技
導讀：一直以來，瑜伽都是人們塑造好身形的最佳運動，不管你是水腫、局部胖還是全身胖，都能通過瑜伽讓你更快瘦身，並能精准消除脂肪的時尚運動。所以，格外愛美的mm們不妨多試試瑜伽減肥吧，控制體重外還能擁有一個健康的心靈! ...
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簡單瑜伽小球操 舞出好身材
利用小球就能達到減肥的效果哦，有時間就試試吧!在家也能做呢! 小小瑜伽球 一掌在握舞四肢 健身館裡為完成各類健身項目，器械越發的豐富起來，健身球、普拉提床，甚至英國健身館裡還流行一種拐杖操……當下，一種巴掌大的小...
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辦公室瑜伽 六式纖體緊致小招數
一、基本呼吸法 瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。 方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收...
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8式瘦腰柔軟瑜伽 打造性☆禁☆感小蠻腰
腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。其實女人最該在意的就是腰圍，當你的腰線漸漸消失時，女人味也就蕩然無存，而研究發現，沒有腰臀比的女人壽命也會縮短。看看日漸增厚的“游泳圈”，應該覺醒了，不能再這樣放任自流...
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塑繩瑜伽 塑造好身材
練習瑜伽不但可增強血液迴圈，更可把體內的毒素排出，有助消脂瘦身。女士們若嫌一般的瑜伽式子難度太高，不妨練習廣為醫生及物理治療師推介的塑繩瑜伽。 這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要借助繩子完成各...
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10式高效減肥瑜伽瘦身操
俗話說，四月不減肥，五月徒悲傷，六月肥肉長，七月、八月、九月……總之，現在不減肥，以後徒悲傷，大家趕快來學習學習一套稍有難度的減肥瑜伽教程。 1、舞蹈式 直立，雙腳併攏，吸氣，右腳慢慢向後抬起，右手握住右腳踝，呼...
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5式瘦臉瑜伽動作 速成瓜子臉
肉嘟嘟的臉，對女人來說就是一種很大的困擾，想擁有巴掌瓜子臉吧?那麼如何快速有效瘦臉呢?來學學這5式瘦臉瑜伽動作吧。 手掌按摩 在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼...
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5式瑜伽減肥動作輕鬆變苗條
夏季如何減肥呢?減肥你想要不費力又能獲得最好的減肥效果嗎?那就來試試下面五個減肥瑜伽動作吧。 動作1:肩頸練習 身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放鬆，慢慢向上聳起，到達最大限離，慢慢收回。完成2...
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7日速效瘦身瑜伽
只需短短7日，瑜伽讓你從頭美到腳，更讓你的身心感受到健康美體的超然體驗。 一、 簡易拜日式 站立，雙手於胸前合掌，先吐一口氣，一邊吸氣，一邊將手臂向後上方伸直，將手臂靠近耳朵的兩旁，上半身儘量向後仰，慢慢吐氣，同...
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3個瑜伽動作助你輕鬆減肥
OL們常見的難減部位是手臂、腰腹以及腿部，今天瑜伽玉老師設計的動作非常適合坐班一族，只要找一張穩固的椅子，就能跟著老師一起學做以下簡單的減肥瑜伽動作，幫你輕鬆甩掉身上的肥肉! 前屈式 1、坐在椅子上，雙腿向前併攏...
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15個瑜伽動作 一個月減肥
專業的瑜伽練姿不僅能夠減肥，還能夠練就健康體魄，提高免疫力等。本期小編專門邀請本土一位瑜伽愛好者為大家展示一系列的瑜伽健身減肥法，堅持就是勝利，看看一個月後，你是否能夠練出自己的健康曲線呢? 船式 Step1：仰...
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呼吸吐納練瑜伽 局部塑形效果好
樹式第一式：美化胳膊，瘦大腿和髖部 以山式站姿站在墊子上;右腿彎曲，右手抓住右腳，將右腳跟抵住左大腿根部。腳掌放在左大腿上，腳趾朝下，以左腿保持平衡，吸氣，雙手合掌舉過頭頂;雙臂向上伸直，腋窩打開，胸部打開，同時腹...
