-
揭開看電視會讓人發胖的原因
一直以來，都有報導稱，看電視過多容易導致肥胖，不過其機理卻始終是個未解之謎。 近日，美國一項名為“看娛樂電視節目可以讓人不由自主吃更多食品”的研究開始提示我們，或許看電視本身並不會帶來肥胖困擾，看電視時吃東西才是看電...
-
為何晚8點後進食更易長胖
每當夜幕降臨華燈初上之際，一些酒樓、餐廳前便車水馬龍，人來人往，裡面的人推杯換盞、大吃大喝。在這些人中,有相當一部分表現為大腹便便，明顯肥胖。而肥胖的持續，必然要導致患心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等“生活方式病”的風...
-
吃食物隱形糖 不知不覺變胖
減肥的人都知道，除了脂肪，糖是另一種高熱量食物，其熱量高達4千卡/克。生活中控制糖分的攝入也就成了重要的減肥方法之一。但是你知道嗎，除了明顯的高糖食物，還有一些食物打著“低脂肪”“100%果汁”“低糖”等招牌的食物其...
-
體重反彈 要從“吃”上找原因
有運動習慣的人，一旦停止運動，體重很可能會增加一些。這是因為熱量的收支不平衡了。在有計劃的健身時期，人體每天要多消耗數百到上千千卡熱量，而且運動會提升人體的新陳代謝率，這就使整體需求的熱量很高。而一旦停止運動，人們往...
-
讓你容易發胖的九大元兇
每個人發胖的原因不盡相同，不過下面九大原因是最常見的發胖因素。趕快來看看都有什麼，只要你繞道而行，再加上持之以恆的鍛煉，告別肥胖不是問題。 1.甜食 喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了...
-
坐著不動讓你更容易發胖
近期美國《科學》雜誌報導，一家美國診所讓16名號稱“怎麼吃也不會胖”的志願者連續8周每天多攝取1000卡的熱量，而且不讓他們運動，由此來觀察他們體重的增減。這些受試者在8周後體重平均增加4.5公斤，其中最多的增加了7...
-
情緒變化會使人肥胖嗎？
七情六欲，人皆有之，肥胖人亦不例外。難道情志變化也會使人肥胖嗎?是的。 肥胖症的多因性，飲食習慣與食量是重要原因。而性格沉悶喜靜的人，在情緒波動時有74%的肥胖症患者食量會增加，而非肥胖症者在有心理障礙時卻吃得很少...
-
最適合冬季減肥食譜 低熱美味燉菜推薦
每到冬季，我們的餐桌上就會增加各種不同的燉菜，因為這個季節我們的身體溫度通常都比較低，所以會直接影響到血液迴圈和新陳代謝，而熱騰騰的燉菜就可以説明我們增加身體的溫度，而且燉菜的熱量很低，對減肥非常有幫助。下面我們就為...
-
7組拉筋減肥運動 讓瘦身變得易如反掌
減肥運動不光光是有氧運動，要想達到最佳的瘦身效果，在減肥期間有氧運動、無氧運動、拉伸運動三樣缺一不可，下面小編就要來跟大家詳細介紹最容易被忽視的拉伸運動，希望幫助達到在減肥的同時塑造完美身型。 不同目的的運動頻率 ...
-
聚餐不發胖小訣竅 飲食搭配很重要
導語：臨近耶誕節和元旦節，相信MM們一定是大宴會小聚餐不斷，拼命趕場的你是不是也發現自己腰圍越來越粗，胃口越來越大？聚會總是不能避免，既然是人際交流不可缺少的一部分，那就要學會如何用最聰明的小訣竅來預防聚餐發胖。小編教...
-
輕鬆迷你控熱法 燃脂瘦身不求人
導語：許多MM一想到控制熱量的減肥法就覺得頭疼，因為可能你需要很繁瑣的計算熱量值，還需要準備許多低卡的食材來專門製作減肥食譜，整個過程很複雜很耗時。小編今天就為你帶來這樣一組風靡韓日的輕鬆迷你控熱減肥法，整個過程輕鬆簡...
-
八種超贊排毒減肥食材 讓你瘦到心花開
現在，由於工作的壓力和環境問題的侵襲，好多人的體內都堆積了大量的毒素。下面就像大家推薦八種很好的排毒食物，幫你在日常飲食中合理的調理你的身體，讓你遠離毒素的威脅。 排毒食物1、綠葉蔬菜 綠葉菜中多為鹼性，可以...
-
不想繼續當胖子 就要學會怎樣吃瘦
肥胖和食物之間有著斬不斷理還亂的親密關係哦！吃多吃少吃得熱量高低都決定了你的身材的走向。怎麼樣聰明的吃才是正經事哦！如果瑪雅人不靠譜的話，如果你不想繼續當胖子的話，那麼就跟小編來看看怎麼樣和食物和諧相處，越吃越瘦吧！ ...
-
2012年最佳減肥運動總結 讓你一次瘦得夠本
很多人想要一個窈窕的身材，但是卻又懶得不行，不愛運動更不願意控制自己的飲食，這樣怎能讓贅肉跟你說拜拜呢?相反，贅肉只能是和你不離不棄的。當你自己頂著一身的肥肉，看到被人的窈窕身材的時候，你難道就沒有自卑過嗎?看看別人...
-
冬季減肥重在暖身 三招教你輕鬆燃脂
導語：冬至來臨之後，整個冬季最寒冷的時刻也已經到來。冬季減肥之所以容易發胖，除了高熱食物吃得太多運動量太少之外，體溫問題也成為困惱許多女生的重點。身體不夠暖和，不僅讓新陳代謝和血液迴圈變緩慢，體內的排毒和營養物質吸收消...
-
上班族OL假期約會必備迷人長卷髮
如果說短髮能體現清新活潑，那麼長卷髮就能充分將典雅與大方展現出來。不同的長卷髮類型，也有著不同的效果。就像是修顏，減齡效果或者是適合職場，學生一族的必備卷髮等等。面對如此繁多的“品種”，應對上班和約會，以下髮型就能充...
-
超簡單瘦身秘法 讓你天天有驚喜
有什麼減肥秘訣可以讓瘦身更簡單方便？有，趕緊看看下面9個減肥秘訣吧，日常生活中只要稍微注意一下這些小細節，不知不覺就瘦身了哦。 1、六點以後停止進食 過午不食太殘酷，六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子的...
-
六大飲食減肥秘笈 吃貨+懶人必看
吃貨+懶人，有了這兩種外號的人大多跟胖子這個外號也分不開了，作為一枚胖子如何減肥呢?小編來幫你。我們為你總結了6條既能偷懶，又能減肥的小方法。一起學習學習吧。 1、蘋果減肥法 吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，...
-
脂肪大搬家行動 8招讓你將脂肪甩光光
減肥之計在於冬，現在要是不抓緊減肥的話，隨著春天的到來，你到時候哭都來不及哦！想要消滅掉厚衣服下的層層肥肉，來看看小編推薦的8大減肥方法吧，讓你輕鬆變身冬日輕盈美人哦！ 1、適當的運動 運動是減肥最有效的辦法...
-
跑步方法越另類 減肥效果越出眾
堅持了許久的跑步減肥方法是不是覺得，沒有以前的興趣大了呢?是不是有種不想堅持的想法了呢?今天小編就為大家推薦一套另類跑步減肥法，倒退和徒步結合，負重和慢走，赤腳和踩石形結合，這三個方法結合起來，不僅僅能燃脂減肥，同時...
