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生活減肥小貼士 讓你速效減肥狠甩肉
許多MM以為吃得多就會發胖,其實不然。飲食減肥法的精髓不在食物攝入量的多少,而在於吃什麼和怎麼吃。今天與你分享飲食和生活中的減肥小貼士,助你速效瘦身。 生活篇 必須吃晚餐甚至午餐 在減肥階段最重要的也是必須...
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好身材這樣吃出來 學會享受更享瘦
對於想要堅持瘦身的人來說，吃飯永遠是個糾結的問題。幾點吃？吃幾頓？吃多少？甚至，吃還是不吃。這也是個十分糾結的問題。其實，好身材是可以吃出來的，只要掌握飲食減肥訣竅，教你學會飲食和搭配，輕輕鬆松就能瘦身減肥噢。 ...
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聰明女孩瘦身招 選對食物有效減脂
對於想減肥的美女來說，最難過的一關就是美食當前能紋絲不動，在胃口和思想經過一番強烈鬥爭下，往往會敗下陣來，乖乖的被美食俘虜了。不過有些聰明的女孩，在享受美食的同時也能保持好身材，秘密就是在於他們對食材的選擇。 下...
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MM瘦身減肥三步驟 照著做保准減重
減肥一定要注意方法，飲食和運動相結合，還要掌握一些日常的減肥妙招。下面小編為大家推薦一個超有效的三步驟減肥方案，照著做，瘦身功效非常不錯，輕鬆減掉身上多餘脂肪。 第一步驟：白天吃魔芋減肥 魔芋富含食物纖維，食物...
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開啟10個健康減肥模式 堅持做保准瘦
健康是人的頭等大事，工作好忙時間很緊湊怎麼拿出時間來減肥呢?你需要做的是不是擠時間而是改變你的行為模式，如果你習慣睡懶覺吃火鍋，那麼肥胖遲早會找上你哦!下面10個健康的減肥行為，堅持做下來保持苗條不是問題。 1、...
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8個飲食瘦身法 科學減肥是王道
雖然每天都運動，可總是反復的發胖?只要找准正確科學的飲食減肥反復，就可以輕鬆化解脂肪囤積的危機。以下的8大科學飲食減肥方法，就可以幫你甩掉脂肪，瘦身沒商量。 1、想要減肥記得吃早餐 許多女性以為不吃早餐就可以幫...
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怎樣減肥健康又快速 運動+飲食雙管齊下
單純飲食減肥，很難見效，單純運動減肥，很難長期堅持。可是運動加飲食結合起來，讓你瘦得快速又健康。對此，專家也表示，飲食和運動雙管齊下，減肥效果才最好，也是最健康快速的減肥方法。 哪些人一定要減肥？ 肥胖可以分為...
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聚餐小貼士 讓你不拒美食也不胖
秋季來臨，聚會的次數也越來越多，吃貨們在秋季最容易胃口大開。吃多可會長肉哦!如何學會掌控點餐技巧，讓你對美食無所畏懼，下面就一起來看看聚餐中的飲食減肥小秘訣。 一、大餐前先墊肚子 推薦大理由：增加飽足感 外出用...
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狂吃不懼胖 5秘訣讓身體熱量回歸零
美食當前，不能吃太可惜了!可是吃完之後又總是後悔吃了太多，導致減肥計畫失敗，現在你再也不用為這個問題煩惱啦!小編一併幫你解決失控大吃的煩惱，讓你吃後身體熱量歸零！ 1.食用富含“鉀”的食物 暴飲暴食會使身體儲...
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6種外用瘦身法 健康又實用
粗壯的胳膊大腿、頑固的肚子贅肉......往往讓女人對自己的身材沒自信。有沒有簡單實用的減肥方法用於瘦身呢？看完下面這幾招，看看哪種適合你吧！ 外用瘦身招數 1、咖啡粉療法 將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀...
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日常減肥小妙招 不運動不節食也曝瘦
很多女性朋友不愛運動又想減肥，這真的是很糾結，怎麼辦呢？別著急，今天小編就跟大家分享八個日常減肥小妙招，讓你不節食不運動也能暴瘦哦！趕緊來瞧瞧吧！ 一、提高自己的體溫 當身體溫度變低、容易疲勞等，都是在通知你的...
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嘴饞女孩的瘦身招 不拒美食不懼胖
貪嘴女孩總是經受不住美食的誘惑，在飽餐一頓後才記得自己正在減肥。如何做到美食當前“面不改色”呢?給自己選擇“很多愛”的餐前“口糧”吧，因為每一樣“口糧”都有營養、有價值，最重要的是餐前多吃可以減少主食的攝入。 美...
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怎樣打造易瘦體質 按摩+鍛煉雙管齊下
人體基礎代謝慢，吃再少也很難減下來。但通過按摩雙腿、鍛煉肌肉的方法可以提升代謝，幫助打造易瘦體質。下面就讓我們來看看具體的減肥按摩手法及鍛煉方法吧！ 基礎代謝慢難減肥 當老舊廢物在身體內積累，身體的基礎代謝能力...
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適量運動＋合理飲食 想怎麼瘦就怎麼瘦
你還在用突破自己運動極限的方式減肥？每天汗流浹背苦不堪言？小編告訴你，用些瘦身小心機，把運動和飲食結合起來，就能輕輕鬆松瘦下來！一起來學學吧！ 想要甩油好辛苦！跑了好幾個小時，或是遊了好幾趟，才發現自己只消耗了幾...
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把握瘦身好時機 讓你每時每刻都在瘦
很多人都會問什麼減肥動作最有效，其實，日常生活中，只要我們用心，做出一點點小小的改變，你就是在做最有效的減肥動作啦。每天抓住時機做下面的小改變，會讓你每時每刻都在瘦。 日常生活中簡單的減肥動作 1.在公車和地鐵...
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24小時瘦身法 讓你一整天瘦不停
無論是中醫還是西醫，都不斷的提醒我們應該多運動，多流汗，這樣才能讓氣血暢通，排出毒素，並且促進身體的新陳代謝。運動不但可以讓我們變得越來越健康，而且也有利於減肥瘦身。下面小編為大家推薦早中晚減肥方法，讓你24小時瘦不停...
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每天做好8件事 輕鬆變瘦零脂肪
想要減肥的你是不是已經陷入瓶頸了呢？別擔心，如果不知道怎麼辦，那就看看以下小編介紹的方法吧，每天做好這八件事，讓你輕鬆就能瘦哦！ 1.吃一頓豐盛早餐，變瘦很輕鬆 老祖宗幾千年前就說過"早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃...
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懶人睡眠減肥法 讓你睡得好減得快
睡覺也能減肥，MM們是不是覺得很奇怪呢？或許你一直瘦不下來就是因為你睡眠不足哦。據RecordJapan網站11月25日報導，次前有科學研究指出，睡眠不足會導致身體發胖，不過根據美國楊百翰大學的研究發現，影響身體肥胖...
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成功減肥的N個瘦身招 想瘦看過來
很多人嘗盡各種方法總是瘦不下來，不妨看看成功人士的減肥招吧，也許對你有很大的幫助哦！一起跟小編來看看吧！ 一、他們都會找“找組織” 孤單地減肥無趣而且不易見效。減肥成功的人往往擁有能給自己加油打氣和分享經驗的小...
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超實用按摩減肥法 教你按走厚脂肪
按摩有助於分解脂肪，抖動贅肉有助於燃燒脂肪。這次就為大家介紹了一組10分鐘的按摩減肥方法，幫你充分燃燒脂肪，有人試驗過，10天之內，下腹-5.2cm、手臂-1.6cm、臀部-3.0cm的奇跡。下面就來看看具體方法怎麼做...
