-
8個飲食小技巧 教你這樣吃更易瘦
你是不是還在為減肥的事情發愁？你是不是總覺得喝水都在胖？是不是覺得都吃得少了，為什麼還沒有瘦？其實也許是你沒有吃對方法，以下8個飲食小技巧，能有效助減肥，感覺跟著小編一起來看看吧！ 【Tips1】請在饑餓時進餐 在...
-
3種祛濕減肥法 遠離圓胖身材
夏秋季節，人體內容易積壓濕氣。濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。 濕氣過重會導致肥胖，那怎樣...
-
想瘦就別碰 警惕10種爆肥食物
對於不折不扣的吃貨，美味的食物總是經不住誘惑，很多MM已經很注重飲食了，但是還是HOLD不住體重，也許是你對食物的認識不夠哦！誤吃了讓你爆肥的食物，容易一口吃成大胖子了，趕緊跟小編來看看都是什麼爆肥食物吧！ 1、薯...
-
怎樣減肥最快速？這幾種方法你不得不知
一胖毀所有，所以人一旦瘦下來，完全就是脫胎換骨。身材對一個人的重要性不需要多說，不過減肥也是一項體力活，不但要辛苦鍛煉，還要長期堅持。不過聰明的人早已總結出最快減肥方法，具體這些方法有哪些呢？ 每天30分鐘有氧運動...
-
專家教你減肥絕招 5種食物這樣吃保證瘦
都說肉類是減肥MM的大忌，因為含有大多的脂肪。但是現在是個無肉不歡的時代，我們怎麼忍受得了美味的誘惑呢？不用擔心，營養專家提供了以下方法幫助大家減肥，這樣就可以放心地大啖美食了，一點都不用擔心會攝入過多熱量，導致發胖...
-
減肥MM必須知道的10個肥胖信號
我們總在控制每天的飲食，每天對熱量的攝取，殊不知，還是在不知不覺中長胖了。其實有些信號在告訴我們，我們已經在長胖了，一起來看看吧！ 1.發現只有一條合身的褲子整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。 是不是只...
-
無肉不歡?這樣吃肉類不懼胖
素食減肥法之所以如此流行是因為在人們認識中，吃肉會令人長胖的。然而，對於那些愛吃肉的人來說，為了減肥放棄吃肉改吃素，如同受刑。那麼，有沒有吃肉又不長胖的方法？當然有，下面小編就給大家推薦幾種方法。 1.吃淺色肉類 按...
-
必看：怎樣養成吃不胖的體質？
大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵，也就是說，身體的酸堿值略微偏酸。血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內也比較容易堆積脂肪毒素等。那麼，怎樣養成吃不胖的體質?養成易瘦體質要怎麼做呢?下面，就跟著小編一起來看...
-
10個生活減肥秘笈 享受生活輕鬆瘦
大家知道嗎？其實生活中有許多減肥秘笈可以幫助大家減肥，同時讓減肥變得更輕鬆更有效。小編今天推薦下面10個簡單實用的生活減肥秘笈，趕緊看看吧。 水果茶代替瓶裝飲料 喝飲料很不好，香精、色素、防腐劑每一樣都讓身體...
-
晨起7個好習慣 讓你1天瘦1斤
有沒有不運動不節食的減肥方法呢？有，生活中很多小細節做好了也是超減肥的，下面給大家介紹幾個快速減肥小妙招，教你從早瘦到晚哦！ 1、醒後瘦身小運動 每天早上睡醒後不要急於起身，不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十...
-
水腫怎麼辦？6種食物還你好身材
肥胖是可預知的，但是水腫卻是不可預知的，也許一覺醒來就腫了。惱人的水腫讓很多MM苦惱不已，其實消水腫也並不難。下面給大家介紹6款快速消水腫的食物，幫助你趕走水腫。 1.木瓜 木瓜含有大量的營養物質，對於消除水腫也有...
-
一口吃成大胖子？5招避免胖從口入
想減肥卻管不住嘴，往往就一口吃成大胖子了。美味的食物總是很具有誘惑力，你是不是總在想吃和不敢吃之間苦苦掙扎？別著急，下麵小編教你5個飲食技巧，讓你避免胖從口入。 ①吃“體積”大、含水量高的低卡食物——如富含纖維的蔬...
-
時尚白領最佳減肥法 輕鬆就甩肉
又到了減肥瘦身的黃金時間，而都市白領作為時尚潮流的主力軍，對時尚的追求不僅僅體現在穿衣打扮、靚妝美容上，對科學理性的減肥方法更是趨之若鶩，因此各種形式的減肥“攻略”滿天飛，廣受追捧。哪個減肥方法才是最靠譜的呢？跟著小編...
-
平衡瘦身荷爾蒙 讓你遠離肥胖
荷爾蒙是能控制協調全身活動的化學信差。當我們體內某幾種荷爾蒙太多或太少時，會出現各種問題。有可能會釋放錯誤訊號，讓本該被消解的脂肪囤積下來;有可能誤導新陳代謝，讓它的工作速率變慢;也許會干擾消化系統，讓身體誤以為你還...
-
10個不運動的減肥方法 一天瘦1斤
現在是一個“以瘦為美”的時代，減肥更是不少人一生的目標，邊吃邊瘦是許多人夢寐以求的事，下面小編跟大家分享幾種營養又健康的飲食方法，讓你邊吃邊瘦哦！ 1、米粉瘦身法 就是用米粉來代替米飯的一種方法。米粉是一種低...
-
抓住最佳時期 減肥才能事半功倍
女性的荷爾蒙狀態成週期性變化，而最近吹起一股風潮，就是配合週期，抓住最容易減肥的時期。不過你知道嗎，一天當中其實也有分最適合運動或是工作、休閒的 時段喔！試試看照著這份根據史丹佛大學所公佈適合亞洲女性作息表，注意時間...
-
幾種食物要抵制 小心一吃就胖
吃什麼食物最容易發胖？通常高熱量，高脂肪的食物都是女生們最喜歡吃的食物，但是往往最喜歡吃的食物就是最容易發胖的食物，那什麼食物最容易發胖呢？一起來瞭解一下可以避免發胖哦！ 第一名：巧克力餅乾 每天吃6片，熱量3...
-
掌握減肥十技巧 將減肥進行到底
減肥一直是一個永不過時的話題，那麼到底怎樣才能有效減肥呢？今天小編就給大家介紹十大減肥小竅門，讓大家加快新陳代謝，提高燃脂效率，加快達到減肥效果。一起來看看吧！ ★停止無效的節食，多攝取蛋白質 別再漫無目的的...
-
冬季6個洗臉要點 擺脫肌膚幹癢
每到冬季，就會有很多JMS的皮膚會變得又幹又癢，尤其是年齡大的或者幹性肌膚的MM，皮膚容易幹的人其實要特別注意洗臉清潔這一步，過度的清潔會帶走皮膚的油脂，會讓問題更加嚴重。下面小編就為大家總結冬季洗臉6要點，幫助大家擺...
-
4步啟動肌膚 立刻活力重現
年底了，很多事情就需要處理，身心俱皮，連膚色也出現黯沉，和皺紋……美容 專家解釋這樣的現象為：“疲勞型肌膚休眠”。換句話說就是你的肌膚“罷工了”！4步啟動肌膚，讓它立刻活力重現。 “脫去”疲憊的角質 第一步、“脫...
