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前田敦子中性風短髮時尚 引領夏季清涼
近日，AKB48成員前田敦子男裝造型登封面，這也是她在主演的新劇《花君2》（《花樣少男少女2011》裡的中性風短髮。 AKB48成員前田敦子中性風短髮時尚 引領夏季清涼 AKB48成員前田敦子中性風短髮時尚 引...
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上班族化妝教程 小臉豐唇4步搞定
強調目力&小臉效果妝容 1、眼影選擇閃耀的珠光系 2、假睫毛略延伸至眼尾外側 3、細細塗抹一道粉色腮紅 4、使用唇膏直接塗抹在嘴唇上。
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美甲流行趨勢：熱薦17款短指甲美甲
Alexis Mabille這款銀色金屬質地的美甲仿佛有鍍銀效果，如果搭配上鉑金鑽戒芊芊玉指顯得更加和諧了！ Antonio Marras的黑色指甲油的邊緣是空白的，一個人為的U型空白顯得非常獨特。 DSq...
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中老年男子最應重視的三方面鍛煉
有效的運動會讓人胃口大開，心情舒暢，當然也就會有利於睡眠。在具體的"改變消瘦體形"的健身計畫中，有氧運動只占30%，以增肌為目的的器械訓煉則要占70%。所謂增肌訓練，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的標準為佳...
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40歲的男人如何保持身材
40歲以上的人肌肉的可鍛煉性已下降25%，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發福。因此，超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利於減肥，保持良好的體型，而且能預防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。 運動鍛煉...
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張歆藝最新寫真4款華麗髮型曝光
近日，張歆藝在受邀拍攝某雜誌的寫真中，以四種不同風格的造型出現，無論是時尚潮流的女王，還是清純的甜心寶貝，張歆藝都完美駕馭。下面就和小編一起去欣賞張歆藝寫真中華麗髮型吧！ 光潔的盤發本來就很有大牌范兒，再搭配貴氣...
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中老年男子如何減腰腹
雖然每天工作十分緊張，但是體能鍛煉的機會還是可以擠出。你可以騎車上班或把汽車停得遠一些，享受散步的樂趣；走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去；你也可以自己送檔而不是發E-mail。 當然最好能經過體質測定，制定...
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老年人易發胖的三大原因
最新調查結果表明，老年人由於易發胖而去減肥主要有以下三方面的原因： 一、運動量減少 隨著年齡的增長，老年人的活動量、運動量多有不同程度的減少，如工作性質有了變換，且多數人改變為比較輕鬆的工作或者退居二線等，生活...
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老年人食用減肥食品的原則
老年人食用減肥食品應掌握以下幾條原則： 適應個人特點。 由於性別、年齡、生理狀況、形體等差異以及個人生活習慣的不同，對膳食會產生不同的要求，因此，選用保健食品不能千篇一律。例如牛奶對大多數人是理想的營養食品，但少數人...
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楊冪霍思燕張歆藝張儷 哪些部位整容了？
霍思燕：下巴、鼻子、胸部 霍思燕生完孩子後完美無瑕的皮膚，性☆禁☆感身形，還有緊實的肌膚，整個人比從前更美了！昔日霍思燕的臉，你會發現產後的她，除了臉型更小了，就連鼻樑也更高了，蘋果肌和下巴側面好美！ 霍思燕早期也...
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老年人減肥之運動篇
體胖的老年人只要身體健康 ,沒有嚴重心腦血管系統的疾病 ,都應堅持鍛煉。並且應以歡快的有氧訓練為主 ,一方面可祛脂減肥 ,另一方面能歡愉人生、延年益壽。 處方之一 (初級階段 8周 ) 早晨起床後到戶外跳秧歌或...
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自製減脂湯 擊退男人啤酒肚
隨著日子過的越來越好，很多男士都出現了啤酒肚，大肚腩。如何消除它成了人們最關注的問題。下面介紹一種時下比較流行的食療偏方，能快速的擊退啤酒肚。 “爸爸湯”的詳細製作方法是這樣的： 取水芹菜200克、鯽魚1條...
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8個方法 廚房就變成減肥聖地
1、廚房裡添加一些小包裝的堅果 你喜歡吃零食嗎？但是又害怕發胖？那就選擇堅果吧！堅果不僅美味，還是一種健康的零食哦！很多MM都誤以為堅果是女性減肥的天敵，但只要把握好尺度的話，堅果也是有助減肥的。它含有的膳食纖...
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全職主婦的減肥秘笈
為了帶寶寶很多媽咪都放棄了做運動 瘦身 的時間，繁重的家務事不但沒有讓媽媽們瘦下來，反而形成了主婦型肥胖。其實邊帶小孩也可以邊做瑜伽 減肥 。今天小編就來教你各位媽媽在家帶小孩時可以做的瑜伽動作，不用再擔心變歐巴桑了...
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給更年期女性減肥計畫的三大建議
更年期前後，過量運動和不科學節食會導致內分泌紊亂，從而引發各種病症，如月經不調、乳腺疾病、子宮病變等。所以，要放慢愛美的腳步，勻速減肥。希望下面3個建議對您制訂瘦身計畫有所幫助。 1.無不適感的減肥法最好。選擇...
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30+產後這麼做抵擋胸部下垂
很多女士在哺乳結束後通常不到一年就面臨一個煩惱，之前還飽滿的乳☆禁☆房開始下垂，還不斷的萎縮變小，變得鬆軟沒有彈性。如何才能恢復之前的魅力呢？ 吹氣球 方法四：吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每...
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《高手如林》戚薇教你百變髮型
又一時尚大戲《高手如林》即將開播了，由一眾年輕的時尚演員出演的浪漫、懸疑的青春勵志偶像劇，其中包括了演出多部戲劇的戚薇，甜美外表卻假小子性格的戚薇更是展現了時尚的百變髮型。 甜美中分長直發 甜美的戚薇以往都是一頭長...
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產後新媽媽保持充足睡眠就是減肥
睡眠不足跟減輕體重的關係確實密切，引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調研人員埃裡卡發現：對於新媽媽來說，要想恢復體重，保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。而且，睡眠不足不僅會導致肥胖，還有可能引發心臟病和糖尿病。...
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會呼吸就會瘦 減肥新法吐故納新
平衡式 動作做法 站立，吸氣，雙手側展，抬右腿；吐氣，放下右腿，踮起腳跟下蹲。換邊重複。 呼吸提示 這兩個動作可以配合呼吸一起練習，也可以分開單獨練習。保持姿勢時深長、穩定的呼吸，可以強化身體的平衡感。 ...
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遠離高危夜宵 緝拿阻礙減肥兇手
每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎?在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物，需要減肥瘦身的MM千萬要注意，小心誤食而導致的肥胖，下面為你總結15種高熱量的食物，讓大家在瘦身飲食上能...
