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中老年人減肥的最佳方法
中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用藥物減肥。溫和運動是中老年人減肥的最佳選擇： 溫和運動通過...
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中醫減肥最適合中老年
中醫認為肥胖的病因多為痰濕所聚，氣虛所造成。有“肥人多痰”、“肥人多氣虛”之說，因此中醫飲食減肥多從健脾益氣，化痰除濕入手，根據不同的體質合理用膳。 1.宣肺化痰 蘿蔔杏肺湯：蘿蔔160克，苦杏仁5克，豬肺l00...
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晨練減肥效果好嗎?
“一年之計在於春，一日之計在於晨”。在方興未艾的全民健身浪潮中，晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的群眾，特別中老年人是晨練活動的主力軍，他們追索著青春，恢復著活力，增進著健康，更得到了生活樂趣，中老年人參加晨練活動，還...
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老年人減輕膝蓋負擔就要減肥
研究提出，減肥有助於減緩膝關節炎的進一步發展。 一項針對體重超重及肥胖人群的新研究顯示，如果體重每減輕1磅(0.45千克)，那麼每邁出一步，膝關節所承受的負擔就會減少4磅(1.8千克)。 研究者指出，體重每減少1...
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減肥操 中老年人減肥最佳方法
中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用藥物減肥。那麼到底有什麼方法能幫中老年人減肥呢? 減肥操 ...
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老年人春季減肥需注意
春風拂面，廣場上、公園裡，眾多的老年人又開始了春季鍛煉。適量運動確實能起到延年益壽、愉悅身心的功效，但專家提醒，鑒於特殊的身體條件，老年人在春季鍛煉時應有“四注意”。 首先要注意運動量和運動幅度不要太大。冬天的活動...
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最適合老年人的減肥食譜
老年人肥胖容易引起各種疾病，所以對肥胖切不可掉以輕心，中醫根據老年人飲食習慣，從健脾益氣，化痰除濕入手，根據不同的體質制定適合中老年人的減肥食譜。 1.宣肺化痰。 蘿蔔杏肺湯：蘿蔔160克，苦杏仁5克，豬肺l00...
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女性自薦減肥方案
近5個月來,我一直在堅持減肥。取得了一點效果， 想寫出來與大家分享。 我今年42歲，在減肥前，我的身高155CM，體重61公斤。血壓高，血脂高，還有輕度脂肪肝。2004年8月，去雲南旅遊，剛到昆明，爬了一趟西山，就...
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兩種方法 幫中老年人減肥
隨著人們物質生活水準的日益提高，人們的精神生活也愈來愈豐富。老年人在安享晚年時，不再是往日平淡的日子，而是利用各種不同的活動方式來鍛煉身體，增強體質，充實生活，特別是肥胖的中老年人，為了身體的健康，減肥是必須的，下面...
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果皮敷臉+泥狀面膜 7招收縮鼻子粗大毛孔
鼻子毛孔粗大怎麼辦，嘗試各種控油收縮毛孔產品卻不見效，油脂分泌越來越旺盛，毛孔越來越粗大，使你也步入了“孔”慌一族，愛美小編為你支招，讓你告別“孔”慌，恢復光滑肌膚。 一、冰敷 方法：在溫水潔面之前，把轉用的...
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中年我擋得住肥胖的誘惑嗎？
對，這兒年關磊是胖了不少，想不承認都不行，肚子尤其大得明顯。妻子也在抱怨：關磊，你怎麼跟正在躥個兒的小孩似的，褲子一年一換!可不，關磊穿的褲子，前年30碼，去年31碼，今年33碼，平均每年不止長一個碼。 同學聚會上...
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3大眼部肌膚問題 5分鐘急救護膚術
細紋急救 TIP 1 水果、蔬菜去皺 絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等瓜果蔬菜對眼部有最自然的滋潤，去皺效果良好，又可製成面膜敷面，能使臉面光潔，解決眼部皺紋的舒展。 TIP 2 茶葉去皺 茶葉含有4...
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哪些食物有助中年人減肥？
人到中年，大多數人會漸漸肥胖起來，其原因多種多樣，如：缺乏勞動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。下麵推薦七種有助中年人減肥的食物! 核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持長時間“飽感”。 冬瓜皮：冬...
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自製7款美容茶 淡化黑斑+提亮膚色
第一款：加味綠茶材料 綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。 做法： 1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘; 2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁; 3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻...
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中老年人的減肥原則
人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。 中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。 ①減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。...
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中老年人晨練減肥效果好
具體方法有：最初練習時選擇木樁為好，並且可以纏上布帶，使它更柔軟，防止頭部等碰傷。練久習慣了可以去除布帶，或選擇牆壁練習。 1、面對木樁站立，距離0.5～1尺左右，雙腳腳掌著地、雙足分開，膝蓋略彎。先用肩部碰撞，再...
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西式餐點也美白？ 5種美食吃出白皙肌膚
西式餐點幫你美白祛斑： 一、香煎三文魚 美白專長：三文魚為甚麼美白祛斑?肉質細嫩、顏色鮮豔、口感爽滑，並含有獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復受損細胞，使皮下肌肉收縮和繃緊，有美容護膚的功效。豐富的蛋白質可以改變面...
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手術治療中老年人肥胖症
對於因極度肥胖使體型改變的病人，可行局部皮下脂肪切除術，或脂肪抽吸術，術後效果顯著，但如不抑制飲食，切除脂肪的部位仍可再發生脂肪沉積。 對於頑固性極度肥胖病人，飲食控制和運動療法都難以取得療效或鞏固療效，可考慮採用...
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彩妝街拍 日本妹的另類妝容
日系妝容一貫是20多歲MM的摯愛，濃厚的 妝容適合派對，清透的空氣妝適合日常上班上學，還有各式各樣的特色大眼妝，日系街拍 都是時尚的指 向標！那麼事不宜遲，分享給大家這周最新的街拍吧！ 日系經典的清透妝容 日系經典...
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中、老年食療肥胖法
碳水化合物在消化道內被分解為葡萄糖吸收，葡萄糖是刺激胰腺分泌胰島素的最強刺激物。胰島素可促進脂肪合成，抑制脂肪分解。 控制飲食是中老年人減肥最基本的措施，採取低熱能飲食，使機體總熱能的攝入低於熱能的消耗，迫使機體大...
