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毛巾瑜伽利老年人身體
在瑜伽練習中，他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌，希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次課之後，他們發覺，瑜伽的動作看上去是那麼簡單，怎麼一做起來卻是那麼難，那麼辛苦?於是就產生自己不適合做瑜伽的念頭。...
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更年期肥胖怎樣調節飲食?
肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種併發症，加速衰老和死亡。難怪有人說肥胖是疾病的先兆、衰老的信號。形成肥胖的原因大多與飲食因素有關，因此調節飲食就成了減肥的重要措施。主要應從以下幾個方面著手...
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中藥治療老年肥胖症
臨床上常見症型有： 一、飲食失節，痰濕阻滯。表現為平時嗜酒，膏粱厚味為餐，伴神疲乏力，身體重著，時腹脹滿，舌淡紅，苔厚膩，脈濡骨。治療宜健脾和胃，化痰燥濕。可服用加味保和丸。 二、脾肺不健，氣虛水停。表現為頭暈、...
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揭秘娛樂圈5大剩女駐顏方法的小細節
章子怡駐顏Magic：平常如果不拍戲，她一定會嚴格遵守“三多”政策保養肌膚--多喝水、多吃水果、多睡覺。對於美白，她覺得最重要的工作就是防曬和隔離。抵禦紫外線的侵害，不僅能預防皮膚老化，更能保持皮膚健康不長斑。不管上...
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老人減肥有何禁忌？
過度肥胖對老年人有很大的危害，它不僅會使老年人行動不便，還會誘發高血壓、冠心病、動脈硬化等多種疾病。因此，許多老年人也像青少女一樣，加入到了減肥大軍中。 最近，美國一項醫學研究發現，無論男女若50歲後體重大幅度減輕...
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中老年如何減肥?
減肥必須配合運動，不要過於激烈，但每天都要安排運動。最好是這幾樣輪著來，如果不具備條件，走路應該是最容易的。 由於年齡增大，中老年人的各器官機能相對衰退，肥胖者更是如此，特別是有些中老年肥胖者往往伴有不同的合併症，...
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教你兩款約會髮型紮法 浪漫一刻扮美不能少
下面教大家兩款好看而且簡單的約會造型吧，學起來輕鬆應對約會造型，甜美吸睛而且不浪費時間哦。 NO1:側盤發 約會髮型一 這一款簡約的側邊盤發，看起來優雅十分，而且大偏分勾勒出女人味的優雅來，十分搶鏡哦。 約會髮型二...
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運動有助於老年人減肥
中老年肥胖的運動療法 一般認為運動量大減肥快，運動量小減肥慢，對於中、老年肥胖病人則認為採用低強度長時間的鍛煉方式減肥效果更好。每天散步30分鐘可消耗熱能400千卡，理論上推理每年可降低體重4千克。 運動療法是治...
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老年人減肥攻略
老年人身體瘦好不好呢?衡量胖與瘦的標誌是體重。如果攝入的熱量多於機體的需要，長期攝入超熱量的飲食就會使體重增加而造成肥胖。老年人活動量減少，熱量消耗也減少，容易發胖。 肥胖常常誘發高血壓、高脂血症、冠心病、糖尿病以...
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中老年人的飲食減肥原則
生活中最好的飲食減肥方法，所有的科學研究和實踐證明，有規律的健身加上合理的飲食，是達到健康身體和苗條身段的最好辦法。而且你會感覺良好，精力充沛，同時也就減少了得病的可能。 人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了...
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中老年人的飲食減肥
中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。 減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。 隨著年齡的增大，身體組織出現萎縮，代謝速度也降低了，所以中老年人消耗的熱量比年輕入少很多。如果仍然保持青年時的進食量，必然使熱量...
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六個老年人運動減肥需注意
(一)要選擇適宜的鍛煉項目： 老年人在運動鍛煉前最好做一次較為全面的身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉專案。同時，身體檢查的結果又可作為鍛煉前的客觀指標，便於與鍛煉後的情況進行比較，判斷運動鍛煉的效果。 如...
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老年人打鼾與肥胖有關
肥胖的人 ，其咽壁肥厚、軟齶肥大、懸雍垂粗長、舌體增寬、咽腔狹小。 睡眠時咽肌鬆弛、軟齶塌陷、舌體後墜 ，使氣遭受阻、呼吸不暢而發出鼾聲。這也是老人生理功能減退的一種表現。鼾聲具有節律性 ，頻率在 50～ 100赫...
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中老年人減肥高招
科學研究和實踐證明，有規律的健身加上合理的飲食，是達到健康身體和苗條身段的最好辦法。而且你會感覺良好，精力充沛，同時也就減少了得病的可能。 人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及...
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老年肥胖的綜合調理
患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克，以此來計畫膳食，每月減低體重1千克左右為宜，為此應做到以下幾點： 一、堅持鍛煉。 運動能幫助消耗...
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跳繩減肥又健身
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。 我是中國銀行邵陽分行的一名員工...
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老年人運動減肥的注意事項
老年人在選擇運動項目時，要結合自身的生理特點，健康狀況，鍛煉目的以及個人興趣加以綜合考慮。運動項目最好是以提高心肺功能的有氧的全身運動為主，散步、跑步、游泳乃是老年人的三大全身運動。 老年人運動要選擇哪些運動更適合...
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中年人減肥操
1.體側抬腿：調節髖關節。 (1)開始姿勢：雙手撐地，右膝跪地，左腿向體側伸直。 (2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。換右腿再做。每條腿反復練2次以上。全過程30秒鐘。 2.屈膝下蹲：強健背、臀部入大腿。雙腳分...
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適合老年肥胖者的減肥良方
肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。 祖國醫學認為老年肥胖症的發生主要是飯食不節，臟腑功能失調而致肺、脾、腎三髒虛損，尤其是脾運失常為主，使人體津液代謝...
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更年期肥胖的預防措施
更年期婦女的生活趨向穩定，加之當前經濟狀況逐漸好轉，生活水準日益提高，日常勞動減少，能量消耗減少，休息時間增多，飲食條件越來越好，這些因素均可導致更年期肥胖。預防此期肥胖應注意： 1、注意合理飲食。應做到飯菜不單調...
