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常練6步翹臀操 塑極致性☆禁☆感美臀
對於上班族來說，屁股大和腰部贅肉多是完美身材的兩大致命的傷。想要有完美身材的你還欠缺什麼?那當然是為你背影加分的小翹臀呢。如果你的臀部是贅肉橫生或者下垂的，那麼你就要嘗試一下小編為你準備的六步翹臀操，讓你六步就能擁有翹...
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陽光男生時尚燙髮 盡顯潮流魅力
時尚陽光的男生燙髮髮型，男生髮型百變多樣的同時，還可以增加男生的氣質魅力。一起去看看這些帥氣的男生燙髮髮型。 微微有些毛躁蓬鬆的燙髮線條，塑造出這款髮型飽滿的形狀，戴上圓圓的眼鏡，陽光活力十足。 手抓的紋...
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簡單10招解決“辦公臀” 塑性☆禁☆感蜜桃臀
臀部越來越肥，大腿越來越粗——這是很多辦公族特別是女白領的煩惱。現在的辦公族在電腦前一坐就是一整天，只有倒水和午餐時間才會站起來走一走。這樣長久坐著，又缺乏鍛煉，脂肪會慢慢堆積到腹部、臀部和大腿上，慢慢地肚子上一圈贅...
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盤點走路的6大好處 讓你走出健康身體
走路也是一項健身運動之一，走路運動被很多國家作為國家計畫，原因在於多走路對人的好處有很多。確實，走路的好處有很多，研究表明每天走路多的人身體明顯比少運動的人健康。因此，我們每天得多走路，既環保又健康。下面，小編為你...
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三步驟拯救辦公臀 還你極致翹臀
職業女性每天都會擔憂一件事情，從早上坐到晚上，坐出大屁股怎麼辦？坐久了，屁股的肉都橫著長，變得又扁又平，與翹臀完全背離。OL們不用擔心，今天小編就和大家分享美臀方法，拯救扁平臀，還你美麗翹臀！ 對於上班族來說，哪些...
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炎亞綸2013最新髮型 齊劉海短燙髮清新帥氣
4月7日，臺灣人氣男星炎亞綸亮相專輯DVD簽唱會，潮男髮型，一身筆挺的格子西裝，氣質優雅，帥氣十足。炎亞綸現場自曝近來為準備音樂會飽受失眠困擾。 唱銷小王子炎亞綸近日發行《紀念日》影音館2DVD+CD，在臺北信義...
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久坐族美臀秘招 教你拯救扁平臀
職業女性每天都會擔憂一件事情，從早上坐到晚上，坐出大屁股怎麼辦？坐久了，屁股的肉都橫著長，變得又扁又平，與翹臀完全背離。OL們不用擔心，今天小編在這裡和大家分享美臀方法，拯救扁平臀，有效提臀還你美麗翹臀！ 對於上班...
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如何正確合理進行健身房瘦身計畫 教你展現男人的魅力
很多男生都想擁有一身方塊的肌肉，那樣可以展現男人的魅力，也會更加的迷人嗎，那麼排骨男們看過來，交給你最簡單的健身方法。1、啞鈴：啞鈴是最能夠鍛煉手臂肌肉的工具，如果像鍛煉肌肉或是健身的話啞鈴是個很有幫助的工具哦，比...
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2013潮流男生時尚髮型圖片 陽光帥氣
今天小編帶來的是2013潮流男生時尚髮型圖片，絕對是現在最火爆的男生髮型，可以幫你打造出陽光帥氣的感覺。還等什麼，趕快變身為潮男吧！ 這款黑色的燙髮給人感覺斯文內斂，配上墨鏡盡顯陽光開朗的氣息，同時又顯得非常成...
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跳高姿勢有哪些 介紹六種最流行的姿勢
在跳高技術發展的過程中，曾依次出現過跨越式、剪式、滾式、潛式（一種俯臥式）、俯臥式、背越試等幾種姿勢，目前，剪式、滾式、潛式由於技術落後已被淘汰。從競技和表現運動成績角度來看，俯臥式和背越式是效果最好的跳高姿勢，...
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深蹲跳怎麼做？ 小編告訴你深蹲的九大好處
深蹲跳是一個非常經典的健身動作！對臀腿肌肉肌肉和核心穩定性都有著不錯的鍛煉 起始姿勢：身體保持站立雙腳分開約一肩寬，雙手向前或雙手輕扶雙耳，或雙臂抱於胸前以便保持身體平衡； 動作過程： 1.屈膝深蹲，整個身體向...
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7個小動作塑翹臀 打造俏麗臀部
很多女性在追求苗條身材的同時，總會不知不覺的忽略豐腴臀部的魅力。然而，打造魅力雙臀，也是提升女性吸引力的關鍵所在。下面就介紹7個簡單小動作，教你打造俏麗臀部。 1、準備工作 在運動之前需要保持房間通風，最好可以在空...
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女人漫步容顏的5種保鮮法
女人，最怕的莫過於衰老。殘酷的是，紅顏不可能永駐女人的臉上。歲月易逝，青春會老。朝如霧暮成雲，女人不能永遠年青，但可以越來越美麗。為人們介紹了幾種可以放慢衰老速度的方法。 慢吸快呼 1、慢吸快呼 “這不僅指控制吸煙和...
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男生齊劉海紋理燙髮型 杜絕扁塌陽光帥氣
雖然不及女生髮型的花樣多，但男生髮型也可以很風格多樣，齊劉海髮型也是各位想打造型格魅力的的男生們可以嘗試的選擇。男生剪齊劉海，除了有型，還會顯得比較可愛親切，能讓你更陽光帥氣哦! 蓬亂卷髮 染髮顏色：深棕色 ...
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超實用美臀操 7步打造迷人蜜桃臀
不管是短打熱褲還是塑形的緊身牛仔，都對你的臀部曲線要求頗高，下垂松垮不緊致的臀部輪廓會讓你的“背影印象分”大打折扣。所以趕緊拿出行動，在週末或者閒暇時間只需7步就讓你成就迷人翹臀。 上樓梯運動很適合鍛煉臀部肌肉...
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2013年時尚潮男髮型 男生燙髮髮型
時尚的潮男一直都關注自己髮型的變化，那麼2013年時尚潮男髮型又是什麼樣的呢？今天小編給大家收集幾款男生髮型圖片，讓我們一起來欣賞吧！ 韓國男生比較喜歡的一款紋理燙髮型，淩亂的髮絲亂而有範，黑黑的髮絲將男生俊秀的...
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最有效的美臀招數 塑迷人臀部曲線
臀部圓潤翹挺，才能凸顯性☆禁☆感的曲線，如果你還在為扁平的大肥臀困擾，不妨學學瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法，輕輕鬆松臀部翹起來哦。 一、久坐期間要時不時的走動 久坐族們每天在椅子上一坐就是八個小時的時間，容易形成扁平肥...
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告訴你羽毛球的跳殺技巧 四種跳殺打遍天下
羽毛球運動中，殺球是最具進攻力的方式之一，它包括跳殺、正手殺球、頭頂殺球、反手殺球四種，四種的運用方式不同。殺球時要看准，步伐及時跟上，搶佔有利的殺球位置。 跳殺的前提要把定點殺練好，否則就是扯淡，跳殺要一定的跳...
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6大秘訣趕走肥臀 讓臀部緊又翹
驚悚肥臀會讓你的女人味瞬間消失，想要重拾女人味，就要甩掉大肥臀。以下六大秘訣，就是甩掉它們的最佳方法。 快速瘦臀方法1：揮腿 左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右...
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新款男生短髮燙髮髮型 盡展個性帥氣
想要變成一個時尚帥氣受女生歡迎的男生，那麼，就要從頭髮開始把自己打扮的清清爽爽。男生的短髮燙髮就是個很好的選擇，不僅簡單又時尚，趕快來看看吧！ 簡單清晰的紋理燙髮型，斜斜的長劉海很好的修飾長臉型，淺棕染髮襯托膚...
