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神奇瑜伽消脂術 做好這3步更易瘦
練習瑜伽不僅能修身養性，強身健體，還對減肥瘦身、塑造身形有很大的幫助。但練習瑜伽大有講究，想要取得極好的減肥效果，呼吸、冥想、瑜伽動作這3步做好，才能提高身體基礎代謝能力，加速燃脂，讓你全身瘦不停！ 自然瑜伽瘦...
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辦公室瑜伽 久坐族必瘦秘笈
辦公室一族每天又將在電腦前度過大部分的時光，頸椎勞損、腰肌勞損的問題也再度光臨。其實，利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以讓上述症狀減輕不少，還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟著來吧！ 1...
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時下最in減肥招 瑜伽減肥效果翻倍
下面6組減肥瑜伽對抗重力法則、讓臀部挺翹，能雕塑全身曲線，早晚堅持做，成效非常不錯哦！ 1.單腳屈伸 (1)兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐腰。 (2)右腿抬起45度，重心和力量落在左側臀部和左側腿部。 (3)深呼...
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2組瑜伽動作 練出窈窕好身材
現在，瑜伽是很多女性的新寵。不僅可以通過練習瑜伽來活動身體，達到消除疲勞的效果，還能拉伸肌肉，促進基礎代謝，加速燃脂，減肥效果和美容效果也很好，而且完全沒有副作用，因此瑜伽有以上的好處，所以備受愛美一族的喜歡。這次為你...
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瑜伽小動作 讓你隨時隨地減脂
現在減肥的方法各式各樣，很多朋友們都熱衷於瑜伽減肥的方式。不但能給身體塑形，也能帶來很好的減肥效果。日常生活中，怎樣做瑜伽減肥?下面3招瑜伽，簡單方便，讓你隨時隨地都可盡情燃脂! 辦公室椅子篇 1.扭轉式 淺坐在椅...
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3組瘦身瑜伽 高效減脂狂甩肉
瑜伽減肥效果好，但是久坐辦公室的白領們，總抱怨沒時間沒空間練瑜伽。下面3招瑜伽，簡單方便，讓你隨時隨地都可盡情燃脂！ 辦公室椅子篇 1.扭轉式 淺坐在椅子上，右手置於左膝外側，將下顎移動到肩膀正上方進行扭轉。左側同...
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熱瑜伽減肥 簡單小動作減脂更高效
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。適合辦公室一族的瘦身運動，同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。 【熱瑜伽練習方法】體式、呼吸和冥想是...
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局部瑜伽減肥法 身上贅肉一一擊退
瑜伽減肥是新興的一種運動減肥方法，並且受到很多現代女性的推崇。今天小編就給大家介紹局部減肥瑜伽動作，讓你身上贅肉一一擊退，趕緊來瞧瞧吧！ 背部減肥瑜伽 勇士三式 功效：強健肩膀和背部肌肉 雙腳併攏站在瑜伽墊上。將重...
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清晨瑜伽小動作 塑迷人小蠻腰
除非你是那種習慣於早起的人，否則早起對你來說恐怕是一件很難的事。有的研究甚至表明，人在早上起床的時候最容易誘發心臟疾病，也許這是因為此時你需要從休息狀態快速的恢復。下面介紹的瑜伽動作，能有效的助你減腰腹哦，趕緊來看看吧...
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三式懶人瑜伽 輕輕鬆松就甩肉
“放鬆”是瑜伽體式的習練後最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放鬆重要性。瑜伽老師曾說過這樣一段話：如果我們動用自身的能量層，通過呼吸而非體式，反而能獲得更快更好的瘦身效果。 可是，我們的身體在能量的流通和平衡時才能...
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冬天如何選擇護手霜
很多女人都注重臉部和身材的保養，卻忽視了手部的呵護。一到冬天手就特別幹，不知道該怎麼辦才好？ 一、護手霜 護手霜是每個冬季最基本的護手必備品，屬於基礎護理。 辦公室白領： 因為長期處在空調房並與電腦持續接觸，手...
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如何改善太陽穴凹陷 輕鬆豐太陽穴三步走
很多人可能還沒意思到太陽穴凹陷嚴重影響了我們的外形，對女人來說太陽穴凹陷的話，更顯得臉型難看。那麼太陽穴凹陷怎麼辦？太陽穴處於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上，如果人體的額頭有缺陷的話，會影響臉型的協調性，這...
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三招瑜伽動作 針對腰部告別頑固贅肉
瑜伽可以幫助塑造良好的身體線條，尤其是腰部線條，同時起到的作用，非常適合腰腹部肥胖女性朋友。今天我們來學習三式針對腰部的減肥瑜伽，趕緊跟小編一起來看看吧！ 獨木舟姿勢減肥 1、趴下，下巴著地，雙手向上伸直，做深...
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鄭秀妍整容前後照片曝光 其整容前就是完全不起眼的路人
近日，少女時代鄭秀妍jessica宣佈退團，對於退團的原因說法不一，回顧之前的jessica在舞臺上的很驚豔，而她也不算是天生麗質，少女時代jessica整容前後的照片被扒！整容後立刻變女神！鄭秀妍的變化是最大的，...
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什麼臉型最適合留中分 方臉速變上鏡小V
什麼樣的臉型才是最適合留中分呢，其實方臉MM也想知道自己的臉型，是不是適合留禦☆禁☆姐范兒十足的中分髮型，想要知道什麼樣的中分髮型最適合修飾方臉，那就一起來看吧！ 中分的棕色染髮髮型，很有女人味的清新露額髮型，披肩髮...
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3組簡單動作 練出性☆禁☆感背部線條
工作時間長、少運動、更有許多吃吃喝喝的交際應酬，這些都一一導致上班族下半身肥胖水腫，身體曲線消失等問題。這三套瑜伽動作做起來既不累，又能放鬆因平常工作而疲憊的身體。習慣做瑜伽的人不僅能保持體態，就連心靈的“贅肉”也消除...
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瑜伽減肥9要點 教你怎樣更能健康瘦
瑜伽大家都比較熟悉，生活中減肥瑜伽越來越被人們接受。通過練瑜伽，可調節全身上下，提升身體、心理、生理等方面狀態，所以是非常好的健康減肥方式。下面我們就一起來看看小編的詳細介紹，向大家提醒瑜伽減肥要注意的九點。 第...
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養生粥讓你過個滋潤冬季
保養不一定要用護膚 才產品，平時的飲食也很重要的，粥食有的重在散風去熱、甘潤降火、消煩解燥；有的重在養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養肝、益精生血、壯腎強筋，都不失為保健佳品。經常服食，能軟化血管、降低血壓、...
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熱門瑜伽減肥 瘦身的7個要點
現在隨著瑜伽的普及與推廣，越來越多的人練習瑜伽，而初衷已不再是期盼於快速瘦身減肥，因為人們發現瑜伽更重要的效果在於內在調節，平衡身心、減壓靜心，它具不具備燃脂的效果呢?下面跟小編一起來看看吧！ 內在調節： 瑜伽的...
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護膚保養早餐很重要
吃早餐首先，等待時間不能太長，要能在節奏快速的早晨迅速取得；其次，必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率；第三，需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。 1...
