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6個飲食排毒法 給你健康纖細身材
導讀：生活在世界上，我們每天都在吸收毒素，毒素無處不在，只是我們沒有覺察、不知道罷了!所以，要健康，就要排毒，要美麗就要排毒!要不中醫怎麼講排毒美顏呢?排毒就是要排清體內的有害物質，現在介紹幾種簡單又有效的排毒法，我們...
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彩色眼線的畫法步驟
導語：平實的眼線 可加強眼部的輪廓感，不過化妝總是愛求新求變，這期就教大家畫出“半眼線”，讓妝容更時尚有型。眼頭畫上幻彩綠色眼影，眼尾則畫上深藍色眼線，締造出幻彩漸變效果，玩味十足之餘，還滲出夏日透心涼的感覺。 1....
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如何快速消滅辦公臀 試試幾個妙招
辦公臀形成 辦公臀的形成是因為長期的坐著所導致的，尤其是一些不愛運動的人，臀部肌肉最容易產生萎縮，張力也出現了減弱，造成了鬆弛現象，甚至會引起你的腰部、膝蓋等部位的不適，活動能力也會受限。 什麼是辦公臀? 習慣久坐的...
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靜止代謝率”才是減肥王道
減肥 要想成功，就要找到最好的減肥方法 。大家聽過“靜止代謝率”這個名詞嗎？其實它是真正的減肥王道。如果想要減肥最關鍵是體內的新陳代謝，只有當你的體內新陳代謝速度加快了，才能加速燃燒你體內的脂肪，讓你以最快的速度瘦下來...
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美腿速成法 7招打造性☆禁☆感腿部線條
導致腿粗的原因 1、天生肌肉腿 有的人天生肌肉腿，只要稍做運動，腿部就容易長肌肉，破壞腿部線條，顯腿粗。對於這些人，建議儘量少做腿部的運動，但是全身性的一些運動還是很有必要的。 2、蹺二郎腿 蹺二郎腿這一習慣看起來是...
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常見減肥茶 達人試喝經驗談
現在市場上流行的減肥 茶無非是常見的那六種：碧生源減肥茶 、素素六味窈窕茶、碧生源腸潤茶、禦生源腸清茶、立頓纖揚茶和立雅茶這六種，相信對很多減肥的mm來說，這些減肥茶都不陌生。那麼這些減肥茶都有哪些獨特之處、功效？就讓...
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簡單6個步驟 打造可愛日系公主妝
不要再沉迷以往淑女的斯文造型了，健康活潑的可愛公主才最招人喜歡的。一起來學習可愛妝的技巧和步驟吧！ 化妝技巧 1、均勻亮膚 均勻亮膚 束起高發後，塗粉底 液時更要顧及腮位和頭部，以達致整體膚色均勻。 2 加深神采...
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簡單6個動作 性☆禁☆感翹臀練出來
翹臀動作之滾動骨盆準備姿勢 平躺立膝，雙腿打開與骨盆同寬，腳掌距離臀部一個腳掌距離，練習滾動骨盆5-10回找到骨盆。 滾動骨盆之後，吐氣腰往後放、肚子內縮，感覺後腰貼平地面，順勢臀部先離地，從尾椎開始，將身體(脊椎)...
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冬季減肥 不用節食也能瘦的懶人減肥法
多吃溫熱食品 多吃熱食也能有助減肥 。吃熱食不僅暖身，還能加速代謝，適合在冬季用來瘦身減肥的一招了。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。因此，你所選擇的食物以及食用方法的不同，關係到減肥結果的成功與否...
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專減腰部的運動 輕鬆打造性☆禁☆感蠻腰
1、手肘膝蓋接觸運動 - 挺直腰部站立，單手向正上方伸直 - 抬起與向上伸直的手同側的膝蓋，同時降下手肘 - 使膝蓋與手肘接觸，然後恢復初始姿勢 單側做10次為一組動作，雙側交替進行。 2、抬手抬膝扭腰運動 - 立...
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養成6個習慣 讓你腰圍小一圈
1、好姿勢 挺腰直身收腹 現在你正在用怎樣的姿勢讀這篇文章呢?是半躺在沙發上，還是斜倚在辦公椅上?在每天的行立坐臥之間，人們總是喜歡最舒服的姿勢，但舒服的姿勢不一定等於健康，特別對於腰圍正在越變越粗的人來說。長時間保...
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腋下鐳射美白好不好 達人教你美白的方法
腋下鐳射美白技術對皮膚色素的去除有很顯著地效果，在多種治療色素的多種治療方法中選擇腋下鐳射美白去除皮膚色素，取決於很多因素。色素沉著本身也包括很多類型，有些還與患者的遺傳有關，最常見的類型有著色斑(發生於淺皮膚...
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水中瑜伽 修飾體型瘦局部
瑜伽 減肥 被譽為最受歡迎的減肥運動，輕柔的動作，強效的燃脂效果，是令無數女性們喜愛的原因。那麼水中瑜伽你又試過沒有？在水中練習瑜伽，聽起來很有趣吧，但它的瘦身效果也是一級棒哦！ 水中瑜伽一般是在1—1.4米深的...
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最美日系新娘髮型 讓你立即驚豔全場
許多MM都喜歡甜美而可愛的日式新娘髮型，無論是蓬鬆而浪漫的披散卷髮，還是優雅十足的盤發，日式新娘髮型展現的是簡約的華麗，十月宜嫁娶，准新娘MM必定要選一款精緻發飾裝點髮型，助你散發不一樣的自然之美。 乾淨盤起的髮髻...
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7個瘦腿習慣 擊退難看小粗腿
1、做高抬腿運動 每天起床後，在客廳或房間做5組高抬腿運動，每組1分鐘，每做完1組可以休息2分鐘。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。 2、飯後站一會 吃完飯可別直接坐著不動...
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Ettusais全新秋冬眼影打造與眾不同的迷人彩妝
SEXY LADY SEXY LADY 閃黑勾劃眼部輪廓，幻化迷人性☆禁☆感偶像。 使用方法 BABY GIRL BABY GIRL 跳躍的粉綠配搭，營造秋日可愛少女感。 使用方法 PRETTY DOLL P...
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加速新陳代謝的13種減肥方法
是不是常常很鬱悶為什麼你最好的朋友即使吃一大塊乳酪蛋糕仍能保持身材苗條，而對於你，一小口就足以“致命”來看看13招消耗你脂肪的減肥 方法吧! 1、卡路里—雙刃 專家認為，在運動量正常的情況下，只要把你的體重乘以11...
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5組瑜伽動作 打造纖細小蠻腰
瘦腰瘦肚子瑜伽 擁有一副完美纖細的腰部不但可以給女生們帶來自信，更會引人遐想，不盈一握的蠻腰不但性☆禁☆感而且也更有女人味，這套彈力繩瘦腰腹運動，不但能夠快速的幫你瘦下來，而且也很簡單，讓你快速從“小腹婆”蛻變成“小腰精”...
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5款溫柔約會妝 UP你的好感度
好感度UP的5款溫柔約會妝 和好久不見的心愛的他要約會，各位MM一定早早就開始發愁當天要怎麼裝扮去約會吧。不必憂心怎麼打扮約會妝哦，為大家推薦5款小女人妝容，給他一點溫柔吧。 必不可少的當然是迷人的妝容，底妝 、...
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全身DIY 緊體去水腫
誰說你胖是因為你身上贅肉太對呢？或許是你的身材水腫了哦！可不能讓它就這樣腫下去哦！因為男人都喜歡身材緊致、皮膚有彈性的美女。可是有些MM即使再怎麼節食，再怎麼努力運動，還是不見瘦……全身緊膚按摩法會讓你變身緊致美女。還...
