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2015流行髮型及顏色 時尚靚膚不錯過
新時代的今天，走在大街上，隨處可見的是各種發色的時髦女郎，只是怎麼打理頭髮以及染什麼發色好看呢？小編推薦了9款2015流行髮型及顏色，時尚靚膚顯氣質，真的不能錯過哦。 2015流行髮型及顏色一： 今年女生染什麼發色顯...
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10個密招 輕鬆擁有“魔鬼”體態
導讀：對於長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有“魔鬼”體態。 1、做家務收腹 法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“...
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為什麼我做俯臥撐後背會腫呢？ 8種俯臥撐正確做法大曝光
俯臥撐是一項強身健體，發達胸肌的一種很好的水準運動，網路上各種做法很多，但做法不正確就會引起後背腫痛。所以學習俯臥撐的正確做法是很有必要的。今天本文要分享的是八種不同俯臥撐的正確做法：方法/步驟1、一般俯臥撐這種...
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秋季減肥 注意6大飲食定律
秋季減肥 的重點就是飲食！下面提到的6個飲食減肥方法 ，非常適用於秋季，而且效果驚人，算得上是瘦身的黃金定律。要想讓自己變個模樣？那就一定不要忘了哦！ 如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。 逐步將...
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手部柔韌性訓練步驟詳解 18種方法讓你的手指越來越靈活
很多人經常會覺得自己的手指不聽話，關鍵時刻掉鏈子反應不過來，有想砍掉它的衝動。那麼怎麼鍛煉手部柔韌度和靈活度呢？有很多種方法可供選擇，下面小編就為您介紹怎麼鍛煉手部柔韌度和靈活度的18種方法。1、根部打圈按摩手...
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四十歲營養師減肥訣竅 教你吃肉減肥法
揭秘四十歲營養師減肥訣竅，他建議我們減肥採用吃肉減肥法，此法可快速達到減肥效果。 吃肉減肥法是一種革命。它的現狀如何我不知道，但我知道在前幾年，徹底風靡美國，被視為減肥最大的革命。它是由Dr. Atkins提出的...
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自然運動 做家務減肥很輕鬆
家務減肥 運動源自一種專業的“自重減肥法”，這套減肥法是由美國一家健身 機構創造出來的徒手操，依據在於將自己的體重變為自然負荷，在對抗負荷的同時達到減重目的。 先來看一下韓國科學機構對“家務運動”減肥方法 的實際測量...
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走路7招讓你簡單輕鬆瘦身
[導讀]沒時間去運動減肥 ，那只是個藉口，走路也可以瘦身的方法你聽說嗎？走路七招輕鬆把肥減。 1、後腳跟先著地 後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序...
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減肥成功圖曝光 三個部分讓你輕鬆告別肥胖
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型...
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不愛運動 懶人秋天該如何減肥
導讀：專家說經過一個夏天的煎熬，人體內的蛋白質、微量元素及脂肪等營養耗損了不少，而秋天不僅胃口變好，睡眠時間也長了，人體會為迎接冬季主動儲存脂肪，所以人在秋天一般都會長“膘”。 網友求助： 我是一個迫切需要減肥 的M...
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做俯臥撐把手臂做粗了怎麼辦 合理運動搭配是關鍵
1、在運動上：消瘦者應以中等運動量（每分鐘心率在130至160次之間）的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的50%至80%）為佳。時間安排可每週練3次（隔天1天1次），每次1至1個半小時。每次練8至10個...
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按血型選擇瘦身食譜咋吃都不胖
你是不是試過很多的減肥 食譜，可是還是不管用對吧！那你試過根據血型來選擇瘦身食譜了嗎？這樣選的食物吃可以讓你怎麼吃都不肥，咱們一起去看看吧！ A型血 這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定...
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跑步減肥的例子 教你科學跑步減肥的3大方法
跑步減肥的例子，有人每天堅持跑步10公里能減肥，堅持一個月暴瘦20斤，而有的人卻只是瘦了幾斤。其實運動量是因人而異的，10公里對於某些人就不夠了，10公里對於一些人來說又太多了，減肥是一個持之以恆的過程。跑步運...
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自製水果汁護膚品解決肌膚大難題
你的肌膚因為斑點而顯得有些斑駁；又或者，你的臉上滿是青春的玩笑，痘痘在你的臉上開出一朵朵的小花；因為工作關係，肌膚也跟著你的身體精神一起疲憊起來......這些肌膚問題，你都可以通過自製的蔬果汁來改善哦。 一...
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注意：光吃素食也會發胖
為了能夠快速的減肥 ，很多MM會不吃飯、不吃肉、光吃素食來減肥，這樣真的能減肥嗎？其實是不能的，想知道是什麼原因嗎？趕快來聽聽專家是怎麼說的吧！ 只吃蔬菜不吃飯越吃越胖 蔬菜容易吸附油 近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾...
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世界上最有效的健康減肥方法 教你科學跑步減肥的3大方法
世界上最有效的健康減肥方法有什麼了？當然是跑步減肥最有效最快速了，跑步減肥一般需要一個月以上，減肥是一個持之以恆的過程。跑步運動是最好的減肥方法，而什麼時候跑步合適呢？每天堅持跑步能減肥嗎？堅持跑步是可以減肥的...
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告訴你肌膚全天喝水時間表
女人的面色蠟黃粗糙，一下子就會路出年齡的馬腳，因此，每天給肌膚加點營養餐，讓肌膚光滑，給女人魅力指數加分。 早餐時間： 一大早的空氣新鮮，陽光燦爛，加上充足的睡眠，皮膚吸收度很好，加上一晚上沒有吸收到水分，幹幹...
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抓準時間喝果醋 瘦身又美容
看仔細了，這裡說的醋不是廚房作調料的醋，更不是情人給你吃的醋，而是現今很流行的果醋。很多女人都喜歡果醋酸酸甜甜的味道，常喝果醋不僅對身體好，還能美容 。 易感冒晨起喝“醋” 果醋能提高機體免疫力。果醋中含有豐富的維生...
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顯皮膚白的染髮顏色 氣質造型粉嫩加分
選擇一款恰當的發色不僅可以增添女生的個人魅力，而且還可以襯托出女生膚色的白皙紅潤感哦，下面就是組當下最時尚也是最能顯女生膚色白皙的潮流染髮顏色，想要換上一款魅力型的發色的妹紙們可千萬不要錯過下面的內容哦。 顯皮膚白的...
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苗條明星大肚子孕婦照片 怎麼吃減肥又養胎
苗條明星大肚子孕婦照片是現在准媽媽們減肥和養胎的模範，不少女星明明懷孕了，但是身體除了有個明顯的大肚子外，仍舊苗條纖細，產後的身材也很快就恢復了。准媽媽怎麼吃養胎又減肥呢? 一些人認為孕婦“一張嘴養兩個人”，而且擔心...
