-
3種肚腩類型 對症瘦腹才有效
一、整體不胖但小腹突出型 特徵：四肢較細，但小腹突出特別顯眼。常常有便秘煩惱。腹部偶爾會失去彈性。蔬菜吃得少。腹肌力量弱，駝背。 這類人由於內臟下垂、便秘和毒素積攢導致小腹突出，缺乏腹肌力量。可以通過下面這款骨盆操來...
-
怎麼瘦臉 簡單5步去水腫打造俏臉
1、瘦臉按摩 按摩是非常好的瘦臉方式，從額頭到太陽穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次...
-
肩臂的保養和鍛煉 減肥操可以這樣做
要想有這樣美的肩膀，必須堅持日常護理和鍛煉。你可以這樣去做： ①白天工作時，每隔2小時將肩頭抬向耳邊，停幾秒鐘，輕緩放下，重複10次。 ②站在辦公室裡，雙臂斜伸空中，然後向下收，雙臂交叉背後，收緊肩胛骨，反復10次。...
-
女人如何豐胸 快速豐胸的方法塑造冬日火辣女人
已是冬季，雖然說不少的女性已經擺脫了那些不能掩飾自己平胸尷尬的輕薄裝，但只要是一穿上低領、V領的衣服，還是會把自己的胸部缺陷給暴露出來。在這個潔白無瑕的世界裡，愛美的女性朋友按捺不住內心的喜悅。因為此時豐胸塑身是再好不...
-
腰上有贅肉怎麼辦 優酪乳減肥法瘦腰有妙招
優酪乳是怎麼減肥瘦腰的呢? 大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。 但是也有研究表明優酪乳的熱量比牛奶要高，所以喝優酪乳也要有節制。一般來說，100克的牛奶含的熱...
-
什麼時候瘦臉最好 經期瘦臉更有效
在這個階段是最適合做瘦臉按摩的，因為血液迴圈流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍! 主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。做法是，順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一...
-
不喜歡體操運動的人 試試這些腹部減肥方法
要讓不喜歡動的人對體操發生興趣，可教她一種既簡單又方便可在床上做的運動，試試以下這些腹部減肥方法。 這種很簡單就能使腹部勻稱的體操是，仰臥在床，腳跟豎起來，頭部、肩膀貼在床上，把臀部和腰部抬起來。 要點：①腳跟豎起，...
-
睡前抬腿練就性☆禁☆感翹臀
減肥睡前操 全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在床上時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裡負擔! 瘦臀動作： 仰臥躺在床上，兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度...
-
秘傳的瘦腿方法 招招消滅大粗腿
網上流傳的“小粗腿去無蹤六法”： 撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細 慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢 虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍 階梯法：階梯站一半，蘿蔔減一半 豎腿法：腳與牆面呈90度角豎立 繞腳踝法：轉轉腳...
-
1分鐘瘦手臂按摩 按走拜拜肉
◎每天1分鐘，按摩推走拜拜肉 STEP 1. 促進淋巴迴圈 【1】揉一揉腋下 往上舉起右手手臂，自然伸展，左手手指併攏，放於腋下，利用手指全體與腋下接觸來打圈揉一揉，力度比輕擦稍大，但注意不要過度用力，軟化積聚在腋下...
-
簡單8妙招 打造迷人纖腰
1、燃燒脂肪 水桶腰往往是脂肪堆積的結果，因此減水桶腰第一件要做的事就是燃燒脂肪。下半身的脂肪很難減，往往來得容易，減去難。運動時燃燒脂肪的最好辦法。看電視的時候轉動腰身，側彎腰等對腰部的鍛煉都不錯。 2、多喝水 多...
-
小妙招 教你練出迷人腰腹部
減肚子重點1： 肩膀放鬆、放鬆、再放鬆 有八成的人用力縮小腹時，肩膀都會過度施力，出現「聳肩」姿勢。在這個姿勢之下，當你放鬆肩膀，腹部力量也會隨之鬆懈，而且縮小腹時無法維持順暢呼吸。如果縮小腹時覺得肩膀很僵硬，就代表...
-
《相愛吧2》宋智孝陳柏霖組CP 偷師素顏女神保養秘訣
最近智孝和陳柏霖在韓國拍攝《相愛吧2》，智孝只是淡妝出鏡，但是好氣色依舊擋也擋不住！ 智孝在《相愛吧2》好歹還化了淡妝！但在《Running Man》裡智孝經常“素顏出鏡”！ 雖然是素顏，但是滿臉的膠原蛋白...
-
最全瘦臉妙招 速甩大餅臉
(一)私房秘訣教你瘦臉 雙下巴自救DIY 1. 先在下巴抹上些許按摩霜或緊膚霜，再以手指將下巴的肉肉向前後方向按摩。 2. 抬高下巴，用手掌的力量輪流將下巴的肉肉往上推擠、按摩約25~30次，以恢復下巴肌肉的緊實。 ...
-
【椰子油美容大全】網紅張沫凡也用椰子油卸妝
椰子油美容方法大全： 椰子油卸妝 近日網紅“張沫凡”發明一款猴年妝，化妝視頻把小編樂翻了。不過全臉幾乎都是用口紅畫的，卸妝時最大的問題哦！ 沒錯這個妝很難卸，聽說張沫凡臉都快要搓掉了，最後用的椰子油卸妝，雖...
-
怎麼自然豐胸效果最好 取決於用的豐胸方法
怎麼自然豐胸效果最好食補豐胸 利用日常食譜進行豐胸可是有“潤物細無聲”的作用呢，能夠不同程度促進女性乳☆禁☆房的增長。同時內分泌激素在乳☆禁☆房發育過程中起著不可忽視的作用，雌性激素能夠使乳腺管增長。乳☆禁☆房發育不夠豐滿的女性，應該...
-
甜美卷髮波波頭髮型 修顏調皮顯可愛
喜歡波波頭髮型的妹紙們有福啦，小編今天收集了九款甜美修顏的卷髮波波頭髮型圖片，這種將卷髮與波波頭髮型結合的造型可是更顯甜美可愛範哦，想要換髮型的妹紙們趕緊來看看吧。 這要介紹的第一款卷髮波波頭髮型當然是小編個人...
-
豐胸食品不靠譜 需均衡飲食
1、木瓜豐胸。近年來風頭最盛的豐胸食品應屬木瓜，不僅聞起來氣味芳香，吃起來味道也不錯，被有心之人冠以「以形補形」之名，備受推崇。 木瓜蛋白酶是蛋白質 有說法認為木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白，促進身體對蛋白的吸收。不過...
-
去黃褐斑最有效的方法 吃吃喝喝輕鬆祛斑
黃褐斑的症狀： 皮損為淡褐色或黃褐色斑，邊界較清，形狀不規則，對稱分佈於眼眶附近、額部、眉弓、鼻部、兩頰、唇及口周等處，無自覺症狀及全身不適。 黃褐斑形成的原因： 黃褐斑的形成有很多原因的；有內在的也有外在...
-
3個豐胸按摩動作 豐胸的最快方法秘笈介紹
3個豐胸最快的按摩動作 夾胸練習 上半身直立，雙腿與肩同寬，雙手握住健身圈，在胸前緩緩向內壓，直到健身圈變成“0”型，再緩緩放鬆，使健身圈恢復原位，完成3-4組，每組20個。 動作自檢：整個練習中，要抓住健身圈向內用...
