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5個問答 告訴你健走減肥的秘密
Q1.怎樣健走最好? 健走運動屬於有氧運動，想持續二十分鐘、甚至六十分鐘以上都沒問題，但要消耗體內脂肪達到減脂目的，運動時間必須持續三十分鐘以上。建議選擇一個固定的時間，每天最少半小時，最好是一個小時。而最重要的關鍵...
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居家香熏有竅門
植物香熏法不只可以調理肌膚，緩解壓力，同時香熏可以使家中散滿花草香氣，享用森林空氣浴。但要留意，不同的熏香適合不同用途的居室。 ☆適合書房用的香氛 純真義大利頂級青檸，抗菌，協助澄清思緒，帶來清新感受。義大利頂級佛手柑...
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1分鐘急速瘦身招 每天堅持必定瘦
AM 7:00 早上好! 清晨剛睜眼,我們的健身運動就開始了!把枕頭墊在背後,兩手向後伸直,腳尖向前繃直,伸個懶腰。這樣,你的身體會自然形成肋骨上拉、胸腔擴大和深呼吸的態勢,膈肌的活動加強,大部分的肌肉開始收縮,從而...
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“色彩減肥”心理按示瘦身神效令人驚歎
“色彩減肥”心理按示瘦身神效令人驚歎最近網上流傳的色彩減肥法受到大力追捧，不同的色彩也可以幫助我們減肥嗎？那麼“色彩減肥法”這種另類瘦身方法是如何幫我們減肥的呢？簡單的說就是利用色彩的運動，應用於自己的生活環境中，從...
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秋季最新瘦臉波波頭髮型圖片 肉肉臉立變巴掌臉
秋季來臨，而甜美的波波頭的熱潮還未退，在今秋也將掀起一陣狂風。告別了夏季的超短髮，秋天的超級厚重的波波頭造型更加適宜微涼的天氣。那麼波波頭怎麼剪才能起到瘦臉的效果，大臉MM看過來，巧搭劉海波波頭，讓你肉肉圓臉立變巴掌...
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揭秘：明星辣媽的獨家瘦身術
楊冪—健身 楊冪無疑是今年最具風頭的女明星，她產後迅速恢復身材出現在大家面前，各種穿搭都成為大家模仿對象，其實她能產後迅速付出不為奇怪，她是微博第一個曬出反手摸肚臍的女明星，更是在平安夜身穿運動裝大秀一字馬! 健身無...
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夜跑對身材的7大好處 邊跑邊瘦
1.著裝要鮮明 夜間不只可見度低，而且也是各種大車出沒的時段，安全問題自然是最重要的。出門時應著淡亮色並有螢光的運動服或休閒服，如黃或桔，好在運動中能被注意到，避免不必要的意外。 2.控制飲食 夜跑族就是為了健康而犧...
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拉伸減肥操 打造曼妙身材
不同目的的運動頻率 一輪：第一次進行到一至二周左右的時間，適合沒有肥肉但想要塑造曼妙身材時 兩輪：已適應動作與強度，且需在一至兩個月內瘦身五公斤以下時 三輪：充分適應動作與強度，將目標設立在儘快瘦身五公斤以上時 站著...
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科學減脂運動 動動就甩肉
A：健身目標 每天要做幾個俯臥撐，30分鐘的慢跑或者一個小時的動感單車，相信你一定可以做到，設定好自己的健身目標吧!然後將這個健身計畫告訴你的愛人、同事或者健身夥伴，或許他們對你有一定的督促作用。自己也可以將這些計畫...
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小腿太粗是什麼原因？ 調整正確跑步姿勢防止小腿變粗
跑步運動減肥是很多年輕人熱衷嘗試的減肥方法，但是，許多人因擔心跑步會導致小腿變粗而不敢採用這種減肥方式。你知道防止小腿變粗的跑步方法嗎？真的有妙招哦。今天就讓我們來看看下面的防止小腿變粗的跑步方法受不受用吧！跑步...
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黃子韜撞臉日本超模 wuli韜韜有種國際范兒
無意看到一張日本雜誌封面照時驚呆了！哇！黃子韜在日本好紅啊！不過他怎麼又扮女裝了？再仔細看看這好像不是黃子韜，一番搜索才知道，原來人家是日本超模，名字叫富永愛。 據說她不但是在歐美時尚界知名度最高的日本超模，還...
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快走減肥法 速效瘦身變瘦子
【運動效果】 1.全身都會瘦。 2.上半身能瘦臉、手臂和腹部。 3.下半身以臀部和大腿瘦最多。 4.效果：每天快走1個半小時，三個月可瘦10公斤。 每次快走30分，初學者的運動量。 每次快走45分，有效減脂建議量。 ...
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介紹腿部脫毛方法 讓你夏季露腿無優
有的女生長著一副小巧玲瓏的模樣，可身上的體毛如男人一般濃密，特別是到了夏季露腿的季節，毛茸茸的腿毛極不美觀，也遭遇了體毛的尷尬，趁夏天還沒有來臨趕快脫毛吧，下面就教大家腿部脫毛效果最好的方法！ 腿部脫毛最好方法—...
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最燃脂減肥運動 跟贅肉說byebye
每日1萬步的行走 以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg。換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公里的距離。在臺階等有坡度的地方行走更為有效。...
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掌握飲食tips 吃飽吃好還能瘦
滿足吃的欲望，又想keep住好身材? 想要魚與熊掌兼得，那你減肥就先要學會適時滿足自己。 有的MM在減肥期間，都會堅持將喜歡吃的高熱量食物放在每天的下午一兩點鐘以前吃掉，後續的工作運動各種消耗後，身體也變得不容易堆積...
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四大“環保”減肥法適合懶人
1.瘦臉： spa可以瘦臉還可以保健口腔，如果你的臉變得瘦瘦小小，下巴尖尖長長，口吐香氣，你會發現你的人緣會變得一級棒，臉型也會變得超級亮。 步驟一：準備一杯水。 步驟二：喝一口水含在口腔中(平時的份量)，通常的只要練...
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日劇中最火的“蜜桃唇妝”化妝步驟
石原裡美， 日劇《朝五晚九》的女主石原裡美又演繹了一個蜜桃唇妝，嘟嘟的可愛又性☆禁☆感，讓男主愛的不要不要的，你不想嘗試一下嗎？ 北川景子，藤井莉娜，小嶋陽菜也有蜜桃唇的造型。 日系蜜桃唇化妝步驟： step...
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無效又傷身 警惕6種危險減肥方法
一、胡亂吃藥減肥一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分：安非他命、類固醇，會造成無法彌補的傷害。利尿劑造成脫水。瀉藥導致腸內菌的生態改變，讓...
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】小編教你瘦小腿大腿 輕鬆解決這個問題
夏天快到了，又是MM們穿裙秀腿的季節了，粗大的小腿不僅讓人穿不了漂亮的衣服，同時也讓人失去自信。有什麼辦法可以解決這個問題呢?怎樣快速減腿?現在就為大家介紹最有效的瘦腿法，讓你輕鬆瘦下來。如何快速減小腿,在日常生...
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蓬鬆感波波頭髮型 大臉女孩必備修顏髮型
今天，小編為你推薦2012秋冬最新的蓬鬆感波波頭，內扣式燙髮修顏功效一流，靈動的燙髮髮絲甜美感十足，作為甜心的你不能錯過。 減齡蓬鬆波波頭 將齊劉海剪碎發後，製造出更加飄逸和隨意的感覺，看似更為自然。 ...
