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孕婦產後減肥不能操之過急
生育剛滿一個月,就開始在家裡練起了腳踏車。生育僅一月就開始恢復體形鍛煉，許多產科醫生認為這有點操之過急。最近,許多媒體在宣傳像辛迪斯可·克勞馥這樣的名人媽媽產後是如何迅速恢復體形的，結果激發了許多新媽媽的瘦身願望,甚至...
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飲食和運動預防兒童肥胖
1、在給孩子定時、定餐以外的時間裡，不要時不時地給孩子零食吃。不要讓孩子看見能使人聯想到有食物的物品，一個裝糖果的瓶子或是裝餅乾的盒子可成？quot；誘餌’，誘導孩子的食欲。孩子進食不要一成不變地固定在一個特定的場所，...
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營養失衡的孩子也會發胖
專家認為，孩子肥胖會與營養失衡有關。兒童身體發育是先天遺傳和後天環境中各種因素相互作用的結果，遺傳決定了身體發育的可能範圍，而環境、教育等則影響遺傳潛力的發揮，以致決定發育的速度及達到的程度。究竟是什麼因素的影響造成孩...
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如何激發胖孩運動興趣
變換練習法在一定目標(如運動素質目標和運動強度目標)前提下，運用不同方法、手段和形式，使孩子對運動處方產生更強烈的運動興趣。例如將速度素質練習(運動強度150—160次/分)變成行進間高抬腿跑;變速跑;追逐跑;下坡跳;...
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分享長髮髮型紮法及步驟 推薦三款氣質髮型的步驟
長髮髮型發下來披肩是很好看，但是在炎熱的夏天紮起來就比較好，但是該怎麼紮呢？想要擁有新鮮感的髮型應該怎麼辦呢？下面小編給大家帶來了幾款非常好看的長髮髮型的紮法步驟，大家來看看吧。 髮型一：丸子頭步驟一：首先把頭...
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小兒肥胖的原因有那些？
小兒肥胖的原因也和成年肥胖一樣，分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩種。繼發性肥胖指的是有明確病因的肥胖，只占所有肥胖的1%。包括以下幾類：⑴神經內分泌性肥胖，包括下丘腦或腦垂體腫瘤、皮質醇增多症、甲狀腺功能低減、下丘腦疾病、...
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解答如何綁頭髮方便又好看 馬尾是不二選擇
馬尾辮是所有女孩子都能嘗試的一款髮型，但是中規中矩的馬尾辮已經過時了，今天小編要教大家的是如何紮馬尾好看?助你紮出浪漫小女人氣息的感覺。step1：可以不用梳子梳頭，然後用手將馬尾抓到後腦勺，切記將發尾打結的頭髮理...
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職業裝髮型紮法圖解 如何完成一個幹練的職業髮型
簡潔的中分盤發非常的幹練，是office lady選擇度最高的一款髮型。但同時這款髮型體現出的大氣端莊，也讓很多女明星在紅毯上非常青睞。這款髮型的重點是將髮絲完全服帖，一絲不苟，所以定型髮膠必不可少。 準備工具...
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女生最近流行髮型 時尚新潮就要亮眼
緊跟時尚流行髮型趨勢，才能隨時掌握最新髮型動勢，讓你輕鬆走在時尚前沿，今天小編分享了幾款女生最近流行髮型，百搭潮範，就要賺足眼球。 女生最近流行髮型一： 近來女生都流行什麼髮型呢？一頭深咖色系的中長直發髮型，簡單的梳...
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劉若英獨家保濕肌膚水潤的方法
劉若英獨家保濕肌膚水潤的方法!公眾場合一直保持肌膚完美的劉若英究竟是有什麼保養秘訣?集才華與美貌於一身的“奶茶”劉若英皮膚一向出名的好。即便如此，她亦坦言，對於藝人來說，保養乃是工作的一部分。劉若英非常注重肌膚保濕，我...
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上班族全天瘦身不停歇
1. 刷牙洗臉時做提髖運動：站立膝蓋稍彎曲做前後提胯，收腹挺胯向前，向後收緊臀部並向上提。2. 腹式呼吸：吸氣時腹部向外鼓脹，呼氣向內收緊增加腸胃，(全體起立)站立雙手交叉放於頭後，走路時腳尖立起並同時提髖。3. 吃完...
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《翻糖花園》朴政瑉主演台劇 獨家揭秘男士對抗細紋方法
《翻糖花園》樸政瑉自有一套男士對抗細紋方法，男士油性肌膚居多，韓星樸政瑉與新生代女星簡嫚書在偶像劇《翻糖花園》是歡喜冤家，兩人在中韓跨國拍攝，溝通語言也很國際化，樸政瑉自SS501單飛後，重心放在戲劇上，除了日文，去年...
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男士的減肥操
動作一：大腿、臀部鍛煉單腳搭於椅子上，另一隻腿撐地，膝蓋微曲，身體保持正直，收腹挺胸。然後身體緩慢下降，以支撐腿膝蓋不超過腳尖為宜。一隻腿做15~30次，兩腿交換鍛煉，做3~5組。動作二：腹部鍛煉坐於椅子前三分之一處，...
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“久坐族”的瘦身運動
春天正是減肥進行時，“久坐族”應如何選擇合適的瘦身運動?對於身體較胖的坐班者：為了防止脂肪堆積，建議選擇慢跑、步行、游泳、騎自行車或球類等運動。對於身體瘦的坐班者：你需要增肥，可多進行俯臥撐或引體向上、啞鈴、拉力器及器...
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男人如何才能留住你的肌肉？
缺少肌肉有三大危害 科學統計顯示，男性在20至40歲時肌肉含量變化不大，但40歲後就開始以每年1%的速度遞減，到了60歲，男性體內肌肉含量僅相當於年輕時的75%。每年1%不是一個資料那麼簡單，這意味著三大危害：首先，會...
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肥胖兒童儘量吃“腿少的”
兒童需要攝入多不飽和脂肪酸至少不低於總熱量的1％（主要是亞油酸），才能保持正常生長。因此，家長在給肥胖兒搭配膳食時，可以適當提高蛋白質含量，減少脂肪、糖的含量，肥胖兒脂肪供能不應低於總能量的20％，同時應適當增加含多不...
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劉海怎麼編好看呢 4款編劉海讓你更好看
夏天頭髮怎麼紮好看?到了夏天,MM都喜歡將頭髮紮起來,清爽乾淨。那怎麼紮起更好看呢?下面是一系列劉海編發教程，步驟簡單易學。波波頭劉海紮發好看指數:★★★★★紮發步驟:將劉海按照2:8的比例分開,將左側的的劉海分成...
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產後用收腹帶好不好
雪兒做媽媽了。生孩子前，雪兒身材苗條，可生孩子後的她，體形大走樣。為了恢復婀娜的身姿，雪兒想試試傳說中的“收腹帶”。可一打聽，對收腹帶的評論是好壞參半，雪兒頓時不知道怎麼辦是好。 聽說了雪兒的苦惱，我忙告訴她，收腹帶好...
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迷人的馬尾辮怎麼紮好看 推薦3款好看的辮子的紮法
每個女生都會紮馬尾辮，那麼，應該怎麼樣紮才更可愛呢？紮馬尾有各種花招，下面，小編就來為大家分享幾款馬尾辮的紮法，喜歡的美眉就來試試吧。 STYLE 1復古時尚蠍子辮步驟一：先把頭髮梳柔順，從最上面取出頭髮平均分...
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輕盈入冬四款運動掉秋膘
隨著氣溫一天天地轉冷，想必你已經準備好了秋冬的厚衣服，但是，面對入秋以來不斷增加的體重，你是否已經準備好將多餘的脂肪甩掉，輕盈過冬呢？ 1 腿部(四頭肌、臀部、韌帶)a.啞鈴蹲起練習將健身球放在後背與牆壁之間，兩腳分開...
