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日韓女星大胸瘦腰減肥秘技
每當看到唯美的日劇、韓劇，總幻想自己也能成為劇中纖細而充滿女人味的女主角，在美麗的東京街頭，來場浪漫邂逅……不論是當了媽媽的松島菜菜子，還是永遠性☆禁☆感美麗的宋慧喬，為何這些美女總能維持苗條好身材？請看她們的絕招： 宋慧...
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消脂減肥豆漿湯 瘦肚腩最有效
消脂減肥豆漿湯我們大多數人對大豆的健康功能並不太瞭解。其實，大豆裡面除富含優質氨基酸，食物纖維以外，還含有能夠改善人體新陳代謝的物質。其中最新備受關注的，是聯脂素這種也被稱為完美荷爾蒙的生物活性物質。其作用有：1有助於...
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12種食物刮去你的多餘油脂
1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2、玉米：...
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夏天應常飲幾款美白瘦身茶
第一款：加味綠茶材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。做法：1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘；2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁； 3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。 功...
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健康減肥不可不吃的瓜果蔬菜
想要減肥，只要吃對食物就可以輕鬆瘦下來了哦。是不是覺得很輕鬆呢？這些食物之所以能夠減肥是因為它們能加速新陳代謝，説明消化吸收，並將體內廢物排出，這樣想不瘦都難啊。 1、蘋果蘋果所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮;...
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黃瓜配木耳 排毒又減肥
黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養、價廉大受青睞，尤其是女性朋友。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇...
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腹肌高強度間歇性訓練如何進行 間歇訓練的規則簡單介紹給你
16個星期露出六塊腹肌的訓練之旅怎樣用間歇式訓練提高你的新陳代謝我在健身房裡曾經接觸過成百上千的人，他們都喜歡進行每次30-60分鐘的有氧訓練，每週3-5次，儘管堅持了至少一年，可是體型還是老樣子，沒有多大的變化。如...
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晚餐晚八點多吃不胖的神奇食譜
對於白領女性而言，晚餐可能是一天中最為正式的一頓飯。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花費太多的時間，就能輕鬆搞定營養豐富的可口晚餐。下班後，就別再為找飯店而...
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產後多年如何才能擁有平坦腹部 成為萬人矚目的機會來了
產後媽媽減小腹有哪些秘訣？缺乏運動及午餐後便坐著工作的人，其腹部最容易出現贅肉，且易患腸胃病、消化不良，新媽媽亦會引起腹部變形。下面告訴新媽媽一些小秘訣，讓你輕輕鬆松保持平坦的腹部。食物要煮熟現在很多所謂時尚的烹飪...
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減肚子上肉的方法有哪些 達人推薦快速甩肚子肉的小秘方
腰部纖細的女性相較於紙片人更對異性具吸引力，由此也顯示審美觀逐漸在改變中。減肚子上肉的方法有哪些？達人推薦5個快速甩肉小秘方讓腰圍回到黃金比例範圍。 1、床上轉體操雙手交叉放在胸前，平躺在床上，背部緊貼床上，雙腿...
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赴宴時的苗條飲食守則
除了烹調，飲食習慣當然是決定你苗條與否的重要因素。但是赴宴時你還能堅持你的低熱量進食法嗎？不用擔心，牢記如下飲食法則，這個冬季出席再多豐盛的筵席，你也依然能保持苗條動人。 1．宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以...
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腹肌照要用力擠嗎 七大方法讓你輕鬆擁有八塊腹肌
腹肌照要用力擠嗎?答案是不用，真正厚實的腹肌根本不用用力擠都會顯現出來，需要用力擠的是乳溝不是腹肌，如果你覺得要用力擠的話，那麼那只是正常的肌肉，還不能叫做腹肌，所以最關鍵的問題還是要鍛煉好腹肌，所以今天小編...
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童瑤雙封面寫真演繹唯美層次感中長髮
《獨生子女的婆婆媽媽》女一號童瑤近日推出為某雜誌拍攝的雙封面淡雅寫真，唯美簡約的層次感中長髮，自然的妝容，柔和的服裝，加之一直沿襲的森女風路線，童瑤演繹出一幕清新的“明朗少女成功記”。 童瑤化身封面女郎，修剪的...
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腹肌鍛煉過度受傷的症狀有哪些 過度訓練5大危害不容忽略
因為腹肌受傷了的話，說明你的其它部位，如腰肯定也會受損的，腰是人體受力中軸點，沒有它受力，其它的部位都很難用上力氣的。腹部肌肉是人體中最大的一塊耐力肌，肌肉的耐力很大，很難刺激的到所以也就很難收到鍛煉效果，也因...
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女人如何減肥腹部贅肉 兩個方法快速擊退腩肉
女人不保養身體，沒過30歲就會走樣又發福。尤其是產後，如果沒有及時瘦身，很容易就是一輩子的肥胖。還在工作的女人，由於每天坐著不動，下半身很容易肥胖。腰腹部的贅肉可以擠出幾個游泳圈，不想要這樣的身材，試試下面這兩個方法...
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腹肌超模小孩出生超健康 超模“懷孕腹肌”太逆天
哥斯大黎加31歲的模特兒Sarah Stage，目前已經懷孕8個月了，但因為保持運動的健康習慣，她的肚子也只是微凸，而且居然還是有腹肌。被網友膜拜並尊稱為“懷孕腹肌”。面對負面質疑，她也表示，醫生稱孩子很健康。孕...
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懶人瘦肚子最快最有效 5種小妙招還你小蠻腰
腰腹部是評判人體身材優秀的分界點，同時也是人體的綜合器官，周邊不僅有腎臟、胰臟等重要器官，還有腸道這種重要 的排毒系統，所以瘦腰腹部不僅要考慮到實際的脂肪消耗量，還要考慮到不傷害腰腹部周圍重要的器官。腹部瘦身的...
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只有肚子肥怎麼辦呢 推薦6個小運動助你瘦腹
上班族最頭痛的是小肚子問題。天氣越來越熱了，衣服也越穿越少，怎樣減小肚子，下面小編教你6招減肚子最有效的運動，趕走小肚子上的贅肉，重新擁有纖細腰肢。減肚子最有效的運動1、特效仰臥起坐特效仰臥起坐是小腹贅肉的殺手...
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簡單有效的收腹動作有哪些 三大方法助你快速瘦腹
肚腩最容易長，卻是最難減的，那怎麼減肚子呢？愛美女性網編輯為大家分享6套非常簡單減肚子動作，教你如何減肚子，每天只需要10分鐘，就能輕鬆消滅贅肉，打造平坦小腹。 肚子肥胖是一個很普遍的現象，針對肚子的減肥方法也...
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有腹肌的歐美帥哥美女圖片欣賞 8大腹肌訓練的誤區盤點
你真的想要腹肌嗎?8大腹肌訓練的誤區告訴你1、忘記複合式的訓練很多人在練習的時候都會犯這樣的一個錯誤。我只想練腹肌。我要八塊腹肌，我就猛的操練腹肌。然後瘋狂的的做各種卷腹。其實不是這樣的。永遠要記住身體是一個整體。...
