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餐前一杯黑豆奶營養又瘦身
通過飲食達到減肥目的的方法已有很多，這裡再介紹一種有效的方式——餐前喝杯黑豆奶。這是因為黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能減少“壞膽固醇”，防止動脈硬化，而皂甙具有很強的抗氧化作用，能有效預防癌症和肥胖。此外，它還有改善血...
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夜火王瑞兒“輪☆禁☆奸門”疑炒作 性☆禁☆感寫真髮型照曝光
女模王瑞兒原來在內地默默無聞，近期突然爆出“輪☆禁☆奸門”，又接連爆出若干性☆禁☆感私照，然後即是開發佈會否認遭性侵、輪☆禁☆奸——這一連事情的發生讓許多懷疑其是自編自導，只為炒作上位。下面就一起看看這位性☆禁☆感女模的私家性☆禁☆感寫真照吧。 ...
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怎樣鍛煉腰部肌肉 教你九大有效方法
腰部脊柱是一根獨立的支柱，承擔著人體百分之六十以上的重力，並從事著複雜的運動。其前方只有鬆軟的腹腔和髂腰肌，附近僅有一些肌肉、筋膜和韌帶，無骨性結構的保護。故在負重或不協調的運動中，椎體間關節、後關節、腰骶關節、骶...
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一減到底的黃瓜雞蛋減肥法
減肥方法層出不窮，減肥食品也是多種多樣，看看我們的網友是怎麼樣用黃瓜雞蛋有效減肥的吧。 為什麼大腿的肉肉這麼難減？用什麼方法才能減小肚子？你也有這樣的減肥煩惱嗎？我們隨時準備幫你回答關於減肥的所有問題哦。我們的目標是：...
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盤底肌肉訓練的方法有什麼呢 3種訓練方法介紹
如果你還沒有開始做骨盆底肌肉練習，我們建議你從現在就開始進行，並且要一直堅持下去，成為伴隨你一生的好習慣。增強你的骨盆底肌肉力量有助於預防壓力性尿失禁 ，70%的女性在懷孕期間或生產後都會被這個問題所困擾。甚至還...
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正確節食 趕走脂肪
節食減肥，卻越減越肥，那是你的減肥方法錯了。節食，更應該將其理解為節制不良的飲食。所以趕走脂肪，應謝絕以下5種食物： 1、鹽：應避免或減少吃過鹹的食物，因為它會引致身體積存水分，令臀部和大腿的皮膚水腫。 2、咖啡...
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分享肌肉組織圖片 教你如何塑造好肌肉曲線
肌肉組織由特殊分化的肌細胞構成，許多肌細胞聚集在一起，被結締組織包圍而成肌束，其間有豐富的毛細血管和纖維分佈。主要功能是收縮，機體的各種動作、體內各臟器的活動都由它完成。肌肉組織主要是由肌細胞構成的，可以分為平滑...
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女生肩膀寬怎麼辦？ 如何選購衣服緩解肩膀寬的體型
肩膀寬屬於天生的，是無法改變的，但是可以通過著裝技巧得以改善。怎樣才是會穿衣的女生？就是能夠清楚地瞭解自己的優勢和劣勢，能夠將優勢發揚光大並且讓自己的劣勢也轉化為優勢。今天小編就來為你詳細解讀下寬肩膀女生的穿衣禁...
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貪吃MM降低食欲六方法
減肥的頭號大敵是什麼？貪吃！不管你做多少運動，喝多少減肥茶，只要管不住自己的嘴，一切努力都是白搭！所以為了你的減肥大計不至毀於嘴上，讓我們來仔細研究一下，究竟什麼方法可以讓你面對美食巋然不動！饑餓與食欲是兩件事：饑餓的...
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辦公室瑜伽動作圖解 小編教你10個簡單的瑜伽動作吧
辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預防常見的“辦公室綜合症”。辦公室瑜伽動作簡單，效果明顯，在辦公室的方寸...
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1周減10斤 楊紫婷瘦身食譜
首部時尚音樂電視劇“男才女貌”之《星光大道》近期將與觀眾見面，該劇集時尚劇、青春劇、偶像劇和音樂劇於一體，由於林心如、陳小春、曾志偉等大牌明星的傾力加盟而成為影視界眾人期盼的一大亮點。楊紫婷在劇中挑大樑，飾演女一號樂滿...
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跑步熱身時需做的7個準備活動 切不可犯運動三忌
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地...
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水果幫上瘦身多少忙
盛夏是水果消費旺季。不少愛美女性認為“一天三頓只吃水果，修身養顏一舉兩得”，其實這是錯誤的。 醫學專家指出，吃水果應適度。從營養學角度來說，人體多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足...
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看張丹峰下半身肌肉照 教你如何輕鬆練出胸肌
想必大家和張丹峰一樣，都想有一副迷人的身材。女人身材靠S，男人身材只能靠肌肉。夏天穿短袖，可以自信的露出自己迷人的胸肌。練胸肌，不僅迷人，還能鍛煉身體，但是要怎樣有效的練出胸肌來呢？下面就是筆者練習胸肌的方法與體...
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美味享“瘦”5類減肥餐DIY
核桃苡仁甜椒減肥主食：苡仁苡仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。MENU材料：黃甜椒1個，核桃50克，...
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蛇精男曬隆胸照 假體隆胸的危害知多少
內地網紅“蛇精男”曬隆胸照，自稱混血女神，引來網友的吐槽。這位蛇精男經常在網上曬出自拍照，不僅面部整形嚴重，近日還曬出隆胸照。女人隆胸危害大，現在連男人也隆胸！假體隆胸的危害知多少？下麵為你講解。 出現排異 假體隆胸...
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正宗紅酒減肥法速甩5斤
紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯，可以讓你輕鬆減去5斤肉哦。 建構...
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甄子丹和李小龍肌肉對比圖 3招教你塑造完美肌肉
拋開一切專業術語，就用普通人的角度去看，你最大的感受是什麼？沒錯，就是“緊”。你沒有觸摸就會感覺到他渾身上下都是硬的。李小龍本身很瘦，瘦人長胖比胖人變瘦要困難，有些人天生就是吃多少也不胖的類型。那麼李在不去改變體...
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鍛煉三角肌後束方法有哪些？ 教你在家練出性☆禁☆感肌肉線條
三角肌俗稱“虎頭肌”，因為它的形狀凸出上臂，酷似虎頭，而且發達的三角肌體積比較大，顯得很威猛，所以它也是力量的象徵。練好三角肌，可以增加肩部寬度。 三角肌後束：俯立側平舉俯立側平舉（Bent Over Later...
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美味減肥菜式三則
以下的幾款速食，讓您既不必飽受饑腸轆轆之苦，放心地親近美味，吃出期盼的那份輕盈…… 希臘蔬菜什錦特點：清爽可口，沒有脂肪，低熱量。你要做的準備：1、2個土豆2、50克菜花3、3種小洋蔥4、蔥適量步驟：1、把土豆煮熟後，...
