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粗糧減肥的策略
粗糧減肥的策略 粗糧超強瘦身力解析 1、阻礙營養吸收。在胃腸道的食物中，膳食纖維在吸收水分的同時，還會吸附許多營養物質，阻礙營養吸收。此外，膳食纖維中不能被消化的物質，往往是厭氧微生物大量繁殖所需要，腸道內大量細菌的...
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冬瓜減肥法月瘦15斤
冬瓜排毒食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇！材料：蝦/海米也可以，冬瓜。做法...
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十天瘦七斤 午餐減肥法
Day 1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。瘦身湯1～2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)豬肉蘿蔔湯DIY：材料：青、紅蘿蔔(洗淨後削皮，切成塊...
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豐唇膏有用嗎？ DIY豐唇妝更持久
性☆禁☆感的唇部讓人想入非非，如何才能讓自己的唇部更豐滿魅惑呢？很多人採用豐唇膏等產品來豐盈自己的唇部，可是真的有用嗎？今天，小編來揭開豐唇膏的真相，並且教你甩掉豐唇膏也能讓你嘴唇更加飽滿的方法，那就是學習DIY豐唇妝，讓你...
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女生及肩髮型設計 圓臉妹紙必備瘦臉造型
圓臉適合什麼髮型呢不僅時尚而且頗有氣質感，下面為大家推薦幾款適合圓臉的髮型，不僅甜美而且十分瘦臉哦。 及肩瘦臉髮型一 薄劉海清新甜美，柔順的中長直發髮型，發尾稍微內扣不至餘顯單調。即使是發量少的女生也不用擔心造型不好...
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清腸道 用優酪乳 經濟又管用
1、上腹聚脂身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以...
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韓劇女主大PK 點綴妝容重點易勝出
近期韓劇《繼承者們》的火熱度簡直是爆翻了，劇中的女主角美妝讓人喜愛，清新淡雅的朴信惠，美麗大方又俏麗，贏得了不少觀眾。Krystal個性可愛討人歡喜，妝容打造也不再話下。今天我們就來盤點一下熱門韓劇女主角們的彩妝重點，...
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水果怎麼吃才能減肥
一、幹豆腐拌黃瓜 特色：操作簡單，清香爽口。 製作材料：主料：黃瓜250克，幹豆腐250克輔料：香菜15克調料：辣椒(紅、尖、幹)5克，醬油5克，鹽3克，味精2克，香油15克幹豆腐拌黃瓜的做法1、將幹辣椒洗淨切成...
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補血養顏 最不靠譜的傳言
傳言1：蔬菜水果無益補鐵 蔬菜水果無益補鐵許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。傳言2：...
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底妝+眼影+腮紅+唇妝 化妝技巧全壘打
化妝的最終目的，就是掩蓋我們的缺陷，凸顯我們的優勢，讓臉蛋看起來更加精緻自然美麗。想要成功畫好一個美妝，除了要準備好化妝產品以為，更需要的是有高超的化妝技術。今天，我們就來教大家裸妝的化妝技巧，底妝+眼影+腮紅+唇妝，...
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3款日系美妝化妝步驟 清新妝容最自然
日系的妝容清新淡雅，自然美麗，受到很多妹子的喜愛與學習。今天小編跟大家分享3款超人氣的清新日系彩妝，讓你的天生麗質更加動人，或讓你相貌一般的面孔變得出眾靚麗。趕在等什麼?趕緊跟隨小編來學習一下這三款日系妝容的打造步驟吧...
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豆腐減肥法 一月狂瘦20斤
1、日本豆腐協會將豆腐的美容效果徹底解析 豆腐美容為何要以豆腐為瘦身餐主食材？理由來自大豆含有各式各樣且豐富的美容成分。其不容小覷的美容實力包含了：“低卡路里”，又有飽腹感、富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”、優質的“蛋...
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五款自製低脂漢堡
吃漢堡很容易發胖，想吃又不敢吃？沒關係，現在為大家介紹幾款漢堡，讓你即便第二天就要穿上比基尼去海邊拼身材，也一定不會輸。1、火雞胸戈爾根朱勒芝士漢堡 火雞芝士漢堡材料：二兩切碎燉火雞肉、75克戈爾根朱勒芝士、一杯曬乾的...
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冷豔電眼妝 變身性☆禁☆感女郎
年末跑趴想走怎眼高的路線?如果還沒有想好，不如選擇性☆禁☆感冷豔女郎的路線如何?絕對成為焦點吸睛妝容，一起來學習吧! SiLVer×Violet「冷豔性☆禁☆感女郎」 紫色永遠是高貴女人最喜歡的顏色之一，兩種不同的紫色調於眼尾...
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減肥食譜 十天讓腿變修長
減肥食譜 10天讓腿變修長第一天早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等，量不限。午餐：喝250-300毫升的優質優酪乳，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。晚餐：跟午餐一樣。晚...
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番茄4款減肥美食
番茄要在晚餐吃！晚上活動量較少，米飯、麵食等碳水化合物在體內變成糖分供身體消耗用，沒有被消耗的部分便轉化為脂肪。晚上吃番茄，可加快身體的基礎代謝，促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質，使身體不容易胖起來。此外，番茄含有...
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具荷拉出境妝 上揚眼線的魅力
上揚眼線的魅力絕對是勢不可擋，不然這麼多明星為什麼都是這樣的眼妝出境，就像具荷拉，魅惑漂亮的眼睛也有上揚眼線的功勞。一起來看看吧! 具荷拉的美美的眼睛給人留下深刻印象，其實靠化妝就能實現，上揚眼線能幫助你輕鬆打造魅...
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7款低卡果蔬沙拉 夏天吃出好身材
1、四色果香沙拉材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便；葡萄可以幫助肝...
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五星美甲樣式大集合 星星控的福音
如果你是一個星星控，如果你看到星星的樣式就無法自拔的駐足停留，那就千萬不能錯過今天的星星美甲樣式的大集合。小編為你吹響星星集結號，一起來看看吧! 利用糖果色指甲油搭配出來的美甲彩繪圖案你一定很像嘗試，加上星星圖案的...
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香蕉瘦身法 45天變苗條
香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動...
