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瘦臂小動作速甩掉蝴蝶臂(1)
當你舉起手臂做個輕拋的動作時，驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已，似乎整條手臂有一半都在流動，又尷尬又苦惱。其實手臂內側部分，肌肉面積也不小，但是由於平日缺乏運動，就算你成天節食，也有可能在那裡形成兩片鬆軟的小肉...
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中長髮怎麼紮丸子頭 時尚甜心涼一夏
酷暑難耐的夏日，高高盤起的丸子頭就成了長髮美眉的最愛了，清爽又時尚，簡單易學為夏日降溫，讓MM們瞬間化身為夏日甜心。今天就和小編一起去去學學這清爽變甜心的丸子頭的紮法吧！ 這款高高紮起的丸子頭更加甜美可愛，賣萌...
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週末兩日牛奶水果餐吃出細腰
想要輕鬆瘦腰嗎，那就抓住週末最佳時期吧！吃上一套水果餐讓你輕鬆減掉你的小肚腩，擁有纖纖細腰。 2天只喝牛奶瘦腰餐 每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果...
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排毒按摩DIY 輕鬆瘦小腹
大時大節後，你的腰圍是否多了一圈、腹部多了贅肉？是時候開始腹部減肥拉！DIY排毒按摩腹部，輕輕鬆松瘦小腹!三月，暖暖的春日，人們褪下了厚重的衣裳，曲線盡顯的季節，你是否苗條依舊?經過一個冬天，歷經耶誕節、新年、農曆年與...
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腹肌練習 練就小蠻腰
好身材一定少不了小蠻腰！可是腹部上的贅肉會令到你的身材大打折扣的！如何瘦腰？腹肌練習幫到你。 腹肌練習一. 身體平躺，雙手放在身體兩側手掌下地面，吸氣將雙腳舉起來，腳尖勾進來，雙腳打直，吐氣。 二. 吸氣，吐氣時先...
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美背小動作讓你擁有迷人姿態(1)
背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個擁有優美曲線的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。 第一步：拉帶子飛翔練習 在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，...
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2010年日本MM最熱捧的減肥法(1)
日本算是一個瘦身法的指標性國家，日本有五花八門的瘦身法，而且隨著時間的不斷推移，這些減肥法也在日益更新。那麼2010年最受日本美女青睞的瘦身法到底是什麼呢？ 1、氨基酸減肥方法 日本藥妝店向來是減肥方法流行的具體指標...
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簡單瘦臂操瘦臂輕而易舉(1)
要想甩掉上臂上難看的肥肉，那試試下麵的兩組瘦臂操吧！一定可以幫你實現你的纖手細臂夢，而且只需要每天2次，堅持做兩周就會有顯著效果。 瘦上臂 針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。 1、左手緊握...
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瘦腰三招變身水蛇腰
不知從何時開始，腰腹間多了一圈贅肉，給性☆禁☆感的身材帶上了一絲遺憾。現在教你纖腰收腹操，簡簡單單運動就能恢復迷人身材。 第一節：仰臥起轉體 預備姿勢：仰臥，分腿屈膝，雙手輕觸耳垂處。 動作要領：上體抬起30-40度，並...
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瘦腰八秘訣 速甩掉小肚腩
1.吃得少不如吃得巧計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話，你的目標就能更快地達到。以下3種“瘦腹”美食已獲專家認證，多吃它們，保你腰腹變化看得見！瘦...
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待嫁女梁靜茹成功減肥秘訣(1)
梁靜茹在記者會上，開心宣佈自己接受塑身療程後，雖然體重還是維持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。馬來西亞歌手梁靜茹 馬來西亞歌手梁靜茹代言某品牌塑身後，一口氣買了5件比基尼。 梁靜茹的形象一向...
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90後女生長髮圖片 展現簡約時尚感
年輕的90後女生，活潑張揚，散發青春的氣息。在這高溫烈陽的夏日，小編為大家推薦幾款90後女生長髮圖片，快來看看，不要錯過哦！ 簡單的卷髮設計，淺棕色近乎米棕色的染髮為之加分不少，靈動的發尾捲曲俏皮十足，很時尚，...
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用臂力器練哪的肌肉 最新練習方法技巧助你塑造完美肌肉
可以練到小臂、肱二頭肌、肱三頭肌、胸大肌、三角肌和斜方肌。 使用時注意不要拉傷肌肉就好了，不需要天天練習，因為肌肉也需要充分的休息。臂力器就是鍛煉臂肌（當然是手臂）其次對肱二頭和三頭也有點作用不過可以忽略，有沒有...
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瘦腰小秘方 給你模特腰身
羡慕名模腰身，想要擁有她們那完美的腰部曲線？但卻不知道怎樣瘦腰，想知道快速瘦腰的瘦腰方法？現在就教你幾個瘦腰方法，教你怎樣瘦腰才能快速瘦腰，讓你腰部曲線變美，擁有名模腰身！ 想擁有名模的腰身嗎?現在就給你幾個小方法讓...
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西瓜當宵夜易長小肚子
夏季最涼快的事情就是吃清涼的食品，而消暑又瘦身的食品自然會更受女性的青睞。 西瓜推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。西瓜能夠利尿、幫助消化...
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怎麼按摩手臂才舒服 9步減肥按摩操助你手臂纖細
對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！黑桃女人坊今天給你推薦一套9步減肥按摩操，助你輕鬆瘦出骨感玉臂和快速告別拜拜肉哦！方法/步驟按摩淋巴：...
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用啞鈴怎麼練出能看到的肌肉？ 教練教你練就八塊腹肌
想健身隨時隨地都可以，在家也能讓你練出肌肉，下面教你如何使用啞鈴在家練出肌肉來，一起看下吧。用啞鈴練出令人難以置信的肌肉?其實，啞鈴不是問題的關鍵，關鍵在於怎樣使用啞鈴。不是每次訓練把動作都練完，也不是每次訓練把全身...
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常吃苦瓜就能讓你輕鬆瘦腰
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽“之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還...
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牛爾森玫瑰雪耳保濕晚安凍膜評測
本期評測人介紹：女性，23周歲，混合型肌膚，膚色偏白，缺少光澤。 ★真對壓力型缺水膚質所設計：特別針對壓力型缺水膚質所設計的晚安凍膜，以完美比例添加來自保加利亞特有的玫瑰、玫瑰草、花梨木、綠色柑橘屬的精油，令肌膚舒緩...
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怎樣瘦手臂圖示 有效減掉肌肉型肥胖胳膊
怎樣瘦手臂圖示詳解，讓女生們有效地減掉肌肉型肥胖胳膊。肌肉型肥胖是很難減肥的，而且看起來很粗壯，十分不美觀，如果給肌肉型胳膊減肥呢? 選對健身項目，減肥不僅是要看運動量，還需要看運動方式，如果選擇不對的運動方式有可能...
