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女人巧用生理期減肥猶如做飛機
你知道嗎？荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有影響。運動專家建議：根據生理週期中三個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整健身計畫，不僅能提升健身效果，還能訓練體內荷爾蒙的正常生活。經期也可做運動 女性在月...
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韓雪曬短髮造型俏皮可愛 女星短髮PK誰更好看
【韓雪曬短髮造型】1月5日晚，韓雪在微博曬出自己的新髮型，並稱“新年就是全新的樣子！”照片中韓雪一頭黑色短髮波波頭，加上寶藍色波點發箍，看起來俏皮可愛，嫩到不行，網友大贊“超級美！”顏值高就是好啊，不管長髮短髮都能駕馭...
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堀北真希短髮髮型欣賞 事實證明短髮女人也可以很美
堀北真希一直都是以清新清純的形象示人，她那代表性的簡單短髮也成為許多女孩子效仿的對象。今天，小編就搜羅了堀北真希不同類型的短髮造型，可以代表了崛北真希的不同時期的樣子，廣受粉絲的喜愛，希望也能給喜歡小清新的你一個...
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最新氣質螺旋卷髮 浪漫大氣更有女人味
好看的卷髮大多數很顯氣質的哦，這個冬季你不妨嘗試一下吧，相信氣質的螺旋卷髮會讓你更加顯露浪漫哦，而且保暖的效果也不錯哦。 螺旋卷髮一 酒紅色是特別吸睛的一款發色，當酒紅色碰上螺旋卷髮是不是更有新意呢，空氣燙髮顯露出甜...
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美腿訓練法：腿部按摩操瘦的快
美腿是每個女人都夢想的事，如果小腿肚最粗處位置較高，就會使腿顯得修長纖細，腿形看上去優美勻稱，粗細適中，無需增無需減，是最理想的腿形。但是女人一過二十五就容易發胖，水桶腰、大象腿等問題常常困擾著，成為美麗的障礙，瘦身、...
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5大省時省力打造性☆禁☆感上半身的好方法
胸可以整形，肩卻是無法造假的，打造一個完美緊湊潤滑的“零缺點”美肩需要不懈的努力。雙肩塑形：鍛煉能夠使肩部曲線變得富有彈性，每天運動能讓肩部更年輕。膝肘俯臥撐俯臥撐不僅是男人修身的專利，對女士們來說，對美肩也能起到不錯...
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4種坐姿塑造你的性☆禁☆感雙腿
引以為傲的一雙美腿，讓多少男性無法抗拒，又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有這樣的性☆禁☆感美腿嗎？想有能露出大腿根的性☆禁☆感麼？那就換一種坐姿，嘗嘗坐著都能瘦腿的甜美滋味吧！ 不良坐姿可是會讓你的腿變形的哦。這可不是危言聳聽啊。愛...
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黃曉明髮型短髮款介紹 推薦幾款帥氣髮型
現在髮型的樣式越來越多，就連男生的短髮都可以塑造出多種不同的髮型樣式，下面我們就來介紹幾款髮型的名稱吧，趕快來找你心水的髮型吧! 板寸髮型男生髮型中最常見的就是板寸髮型了，它是由平頭演變而來的，頭髮只有1~3釐...
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花樣跳繩無敵的瘦腿運動
抬腿交替各跳兩次 抬腿交替各跳兩次。此時儘量使腳掌向後，腳尖向下，這樣才能達到伸展小腿肌肉的效果。雙腳併攏左右跳跳的時候，雙腳併攏，將下肢儘量向外側扭，然後換另外一個方向，就這樣反復地練習。雙腿交叉跳雙腳併攏跳過繩子後...
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終極瘦腿魔法腿部瘦出迷人曲線
擺脫粗壯大腿，擁有纖細大腿是每個女性的夢想，如今就教大 家五個瘦腿魔法，讓你輕鬆擁有纖細的大腿。訓練計畫及注意事項：★選擇約1.3-2.2公斤的啞鈴起步，如果你感覺練習的難度逐 步減小，將啞鈴的重量增至3.6-6.8公...
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文章髮型圖片展示 髮型的基本分類介紹
髮型是指頭發的長度、顏色和形狀，是肉眼所能觀察到的，一般分為5種類型，即直發、波發、卷髮、羊毛狀卷髮及小螺旋形發。 基本分類直發類髮型直發類髮型是指沒有經過電燙，保持原來的自然的直頭髮，經過修剪和梳理後形成的各種...
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周潤發髮型欣賞 髮型的基本分類介紹
髮型是指頭發的長度、顏色和形狀，是肉眼所能觀察到的，一般分為5種類型，即直發、波發、卷髮、羊毛狀卷髮及小螺旋形發。 基本分類直發類髮型直發類髮型是指沒有經過電燙，保持原來的自然的直頭髮，經過修剪和梳理後形成的各種...
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局部鍛煉法給你鍛造一雙誘人的修長美腿
雖然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的長度是天生的，但體育科學的專家們認為，不能否認後天鍛煉的作用。想擁有美腿，從今天起，開始運動吧。腿部脂肪大概是人體脂肪中最難燃燒的部分，要想讓腿瘦下來，必須先把其他部分多餘的脂肪先燃燒掉再...
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薑素拉短髮照曝光 展現翩翩美少年氣息
演員姜素拉於14日在自己的Instagram留言道：“獨立前，高中生時代”，並上傳了一張照片。 在公開的照片中，薑素拉身著灰色T恤外搭卡其色外套，散發著青春的氣息。值得一提的是，高中時代的薑素拉留著一頭俐落的短髮...
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每天5千步腰身必然瘦
根據哈佛大學研究發現，“快樂運動1小時，可以延長2小時的健康壽命”，而且不一定要激烈運動才有效，每天只要累積至少5千步以上的快走，原本不活動、肥胖的中年婦女，2、3個就可減輕1至2公斤體重，腰圍也可縮小2至3公分，簡單...
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減齡齊劉海中長卷髮 蓬鬆燙髮顯瘦減齡
對於很多輕熟齡OL來說，一款百搭的齊劉海卷髮髮型是不錯的減齡髮型設計，想知道好看的蓬鬆中長卷髮怎麼打理？那就一起來看看吧！ 齊劉海中長卷髮一： 很有萌妹氣質的一款韓式甜美齊劉海中長卷髮髮型，空氣感十足的稀薄劉海修顏，...
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小腿很粗選擇哪些快速瘦腿法
小腿的粗壯，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿線條一定要勻稱。現在冬天正是個瘦小腿的最佳季節。冬天養生不宜過多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳繩，這一類讓小腿粗壯的運動都停掉。首先自檢一下你的小腿類型：引起小腿粗的原因有...
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性☆禁☆感美腿秀：全套攻略完整版
黃金點1膝蓋處沒有贅肉穿超短裙時，最引人注目的地方是膝蓋部位，特別是膝蓋上部鬆馳的肌肉更中顯眼。 如果這裡有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以這裡一定要繃緊。很多人都為自己天生的大骨節而煩惱，實際上是種誤解。大部分人...
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增攝膳食纖維瘦身不怕反彈
在“吃得越來越好、動得越來越少”的生活方式下，年輕的“小腹翁”、“小腹婆”越來越多。近日有研究發現，在日常飲食中增加膳食纖維的攝入有助於改善年輕人的腰部線條。腹部脂肪被認為是“身體中最危險的脂肪”，一個人患糖尿病、心臟...
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美腿保養食譜瘦身美女首選
上半身顧好，下半身也要顧到，這裡有兩道簡易美食，專門要給注意下半身的妳喔．一般來講，關於下半身的保養篇方一直不如上半身來的多，這一次妳可別錯過囉．當歸蒸鯉魚 材料： 鯉魚1條、當歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽...
