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仰臥起坐對讓腹部減肥效果如何
Q：我很想減掉自己的小肚腩，穿上凸顯身材的漂亮衣服，可是又擔心練習仰臥起坐會練出腹肌，以至小肚子更加明顯。我該怎麼做呢? A：首先我要告訴你，仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最行之有效的方法。它是一種無負重的有氧練習，...
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淺亞麻色頭髮圖片男圖片欣賞 保護髮型5招制勝
髮型是指頭發的長度、顏色和形狀，是肉眼所能觀察到的，一般分為5種類型，即直發、波發、卷髮、羊毛狀卷髮及小螺旋形發。 發展趨勢花髻是古代婦女的一種髮式，可以細分為 鳳髻、神仙髻、迎春髻、飛仙髻等。如何把美髮產業做大做...
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方形臉適合什麼短髮 4種髮型讓你的臉更顯瘦
方臉的妹子看起來會顯得臉很大，所發在髮型的選擇上面要有自己的個性而且最重重的是要修顏，那麼方臉的妹子們到底適合什麼樣的短髮呢，不僅有時尚感而且整個造型的修顏氣質感都帶出來下面就跟我一起來看看吧！可愛的女生蘑菇頭造...
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四個瘦腿簡單小動作
1、門把手蹲坐練習目標：腿窩定時100秒。站立面對敞開門的狹窄邊緣，兩腿分開同肩寬，背後放一凳。伸直雙手，每只手抓緊一個把手。當你慢慢數到十的過程中，降低你的身體直至碰到凳子，但不要坐下！停頓一下，起身站立再數十。重複...
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及肩中長髮卷髮髮型 自然披散時尚又保暖
寒冷的冬天已經來到了我們身邊，相信妹紙們都感受到寒風的凜冽了吧，今天小編分享了幾款及肩中長髮卷髮髮型，隨意披散，時尚慵懶還能禦寒哦。 及肩中長髮卷髮髮型一： 這是一款齊肩中長髮燙髮髮型，染成了金桐色系的發色，燙成了蓬...
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三七側分髮型男適合什麼臉型？ 推薦9款韓系髮型
下面為大家介紹的是韓系的暖男髮型的設計，所以想要換髮型的男生們，不如一起來看看有沒有適合你的那一款，化身暖男吧。男生韓系髮型一時尚的男士職場髮型的設計，一款個性的短髮飛機頭，而且清爽的三七分的設計更顯時尚型男范，自...
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週末兩天還原昔日腰身
OL週末休息在家，想輕鬆減肥嗎，兩天減肥餐，幫您瘦腰減肚子。現在就提供一套水果餐輕鬆減掉你的小肚腩，感興趣的MM不妨試一試哦!每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹...
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腹針減肥完美改善你的體型
針灸減肥最近成為城中減肥一族關心話題，誰知還未弄個清楚之前，近日又聽說有一種新的減肥方法———腹針減肥，也是一種不需要節食的減肥方法。腹針減肥與傳統的針灸減肥不同。據專家介紹，腹針減肥與傳統針灸減肥的全身取穴不同，它根...
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好看的空氣短髮欣賞 輕鬆打造完美女神
好看的空氣短髮欣賞，近幾年韓劇髮型潮流席捲而來，半透明的劉海成為了熱門，溫柔派空氣感劉海既摒棄了厚重感，又修飾臉型，讓你看上去清新自然。空氣劉海是指薄薄的、微微內卷、隱約能夠看到眉眼的劉海。時尚雜誌的封面女性的髮型...
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瘦腿瑜伽 美腿殺手鐧
每次和朋友談到性☆禁☆感女郎，不少人都會想起那一雙修長的美腿，看來雙腿才是你的魅力殺手鐧，如果你是粗壯腿妹妹，那可得趕快行動起來啦！我們推薦你練習這套瘦腿瑜伽動作，幫你纖細雙腿，讓你美腿更出眾。 1、仰臥腳蹬腿式 仰臥腳蹬...
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10種食物可讓你防止下半身發胖
1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。3、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，...
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瘦身女人巧用雞蛋塑造完美腰圍
最近美國《肥胖研究》和《美國飲食學會雜誌》發表的一些研究顯示：正確的早餐食品可以幫助你集中精力、保持充沛活力，甚至幫助你保持體重。繁重的工作讓你感到疲憊不堪，每到下午3、4點鐘，就總想找點什麼零食來“混混嘴巴”，這實...
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超短髮女圖片大全 個性超短髮清爽零壓迫
短髮，一直是很多懶人美眉的喜好。超短髮，更是中性風、甜美風互相混合一起的風格。現在的女生的髮型和古時候的比起來可以說是非常多的了，而且現在的很多女生還喜歡留有一款超短髮的髮型，而很多的女生在剪有一款超短髮以後可以...
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簡單省時美腿操 大腿小腿瘦不停
胖大腿 不正確的性子導致的大腿外側和前側鬆弛型胖大腿需要邊放鬆，邊鍛煉平時不適用的肌肉。 收緊骨盆部位!使大腿後側肌肉緊致 臉朝下按壓臀部外側，雙腳交叉放平地面，雙手按壓骨盆兩側多肉處。 上身和雙腳抬離地面停頓5秒，雙...
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怎麼做卷髮大波浪？ 四款髮型氣質靈動最心水
韓式的波浪髮型不僅時尚而且整個造型的設計也顯得十分心水，整個造型優雅且時尚，所以接下來就一起來欣賞一下吧。想要美麗卻又不知道如何拗造型，像這種簡約的造型就是不錯的選擇喲，氣質的中分與紅棕色的染髮顏色搭配上個性的大...
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細小纖腰吼出來性☆禁☆感女人秀出來
一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。 用呼吸控制歌聲底氣...
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簡單4招打造極致美腿
如膠似漆的熱戀期，你比任何時刻都鍾愛打扮，想要讓他心醉神迷，但有句諺語“如果一個女人打扮得光彩奪目，她的雙腳通常是首當其衝的犧牲品”。為了打造迷人的女人味，卻讓你的雙腳擠進難受的高跟鞋，可你意識到嗎？你的雙腳不舒服時，...
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好看的卷髮髮型怎麼弄 教你簡單打理時尚造型
好看的卷髮應該怎麼弄呢，冬季的到來卷髮成了妹子們的大熱款，不僅時尚而且有氣質感，下面教大家幾款卷髮的打理。 好看的卷髮髮型一 這一款卷髮是利用吹風機吹出來的造型，蓬鬆感顯得十分慵懶有範，時尚染髮顏色與中分設計凸顯出精...
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短髮古裝髮型大全 成為古裝美女不再是夢想
1、 取額頭上部分頭髮，摸上髮膠，向後面大卷固定，如果想梳理得高聳一些，可以在裡面墊一些假髮或者和頭髮顏色接近得填充物;2、 取前面右邊頭髮同上步驟，打卷固定;左邊一樣步驟;3、 後面的剩餘頭髮全部固定在後腦勺上，...
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簡單2步瘦腿操 快速甩掉蘿蔔腿
通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大，愛美女性若想要消除擾人的蘿蔔腿，一些簡單的腿部保養基本運動，有空要常常做哦。 1.肌肉型蘿蔔保養 步驟一：坐在地，腳伸直 步驟二：先...
