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“頑固游泳圈”的天敵瘦腰操
導讀：你在為腰部贅肉煩惱嗎?腹部減肥的好方法當然首推瘦腰運動。平時多做瘦腰運動能幫助腹部減肥，減掉腰部贅肉。下面小編就來為你支招，介紹6個瘦腰運動給你，幫你減掉腰部頑固游泳圈。第一招：躺著延伸1.預備動作：平躺在地墊...
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臀肌運動練就美麗翹臀
1、深蹲即能鍛煉臀部肌肉處，又能鍛煉腿部肌肉。方法是手持啞鈴或者肩扛杠鈴來進行。如果不借助器械，徒手進行也可，只是效果較差。2、仰臥後擺腿如果能增加負重，在小腿上綁沙袋或系一橡皮帶加大阻力，效果會更好。3、肩橋也是一個...
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經絡按摩讓你的臀型更好看
根據中醫典籍所記載，串連穴道之“經絡”，內連臟腑、外絡肢節，任何一條經絡阻塞不順，都會影響到臟腑機能的運作，反之，五臟六腑的病變或機能低下，也將會導致經絡堵塞。如何以經絡指壓的方式，來塑造美化臀線呢？基本上主要是按摩膀...
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塑造好人緣 唯有香識人
身上的香氣，對人際關係很重要 嗅覺是人類最原始也最古老的感覺方式之一，由古至今，“人類是靠氣味來相互吸引的”。於是，氣味便在人與人之間的交往中起到了至關重要的作用。聞香識人，氣味決定人的氣質 聰明的男人都深深體會“聞香...
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五招輕鬆打造性☆禁☆感美臀
臀肌的主要訓練方式是與腰背和大腿聯繫在一起的，例如下蹲與硬拉。但也有一些專門練習可以用來“精雕細刻”臀部肌肉。以下這些練習能夠單獨用，也可以作為下蹲硬拉的輔助。1.仰臥單腿抬臀仰臥，屈右腿，左腿架在右腿上。兩手手心向下...
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小臉MM適合的N種甜美可愛髮型
小臉MM的甜美可愛髮型，讓人眼前亮。披髮或是紮發，動感的劉海創造出精緻的小臉。讓我們一起來看看，如何成為八月的時尚女王。 1、卷髮雙馬尾，甜美又活潑，打破了以往的呆板，厚厚的齊劉海營造了小臉效果。 2、齊劉海的韓式...
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5分鐘瘦身法 減肥又得好人緣
不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只要在生活中多留意，5分鐘的時間也能讓你瘦身又得好人緣。洗車減腰身，記得用海綿 洗車減腰身 要說現在的生活還真是方便...
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傳授7大魅力招數 其實瘦腰就這麼簡單
擁有迷人纖細的小蠻腰是每個女人的夢想，畢竟腰粗如桶的女人看起來怎麼都像個壯漢。誰想被扣上這樣的糟糕帽子啊？想要扭動柳條般細腰的MM，趕緊來看看7大瘦腰妙招吧。只要動一動就能瘦哦。 減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要...
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7款學生可愛髮型清新甜美
天氣隨依然炎熱，但時間總是不等人，夏去秋立，夏天已經過去，秋季也以開始，開學的時間也在不斷的接近中。相信在家兩個月的你也想念分離已久的同學和朋友們吧，開學在即，作為一位愛美的女生，一定要在新學期裡來新形象，給人耳目一新...
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臀圍縮水如何打氣
你的臀部屬於哪種形態？從臀部位置看，可分為下垂型、適中型、上翹型。其中適中型與上翹型都表示臀部較高，屬於健美型。從側面看，從臀部半圓形的最遠點畫一條與水平面平行的直線，把臀部分成上下兩半，如果上下兩半距離相等為適中型，...
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睫毛移植術是安全 術後保養注意事項需知
移植睫毛首先考慮的是睫毛移植的方向，防止倒睫毛現象，以達到自然美觀的效果。通常情況下，一側移植40-50根即可，術後一段時間就會長出性☆禁☆感迷人的新睫毛。 1）睫毛種植術前注意事項： 種植睫毛多見於各種外傷尤其是灼傷...
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青春美麗學生最適合可愛髮型 讓你盡顯青春魅力
許多學生MM已厭倦了淑女髮型、端莊氣質的髮型，想想自己該變換一下路線了，那麼學生還適合走哪些路線呢！當然是可愛風啦！可愛髮型最適合學生，也能展現自己多面的風格，下面小編呈現幾款 青春美麗學生可愛髮型。讓你盡顯青春魅力。...
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臀部健美操讓你的臀部更完美
滾動臀部 1、平身仰臥，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，儘量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼氣，回到原來的姿勢。再吸氣後向相反的方向重複上述動作。第二天重複10次，慢慢增加次數，在30天內增加至2...
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健身讓你擁有S身材
隨著氣溫的升高，越來越多的人將欣賞的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性☆禁☆感的牛仔褲也撐不起來。於是，這個季節，許多人投入到全方位美臀運動中。 1、形體美臀 提收松挺 美臀不是單列出來的動作，...
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植發整形效果如何 教你如何判斷植發的效果好壞
現在很多頭髮稀少，頭部謝頂的人都選擇植發來改善自己的頭部毛髮狀況，以免在人際交往中影響自己的個人形象。那麼對於植發後的效果，很多人十分關心，要怎麼判斷植發效果是否理想呢?植發手術成不成功?下面我給大家介紹下： 方...
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4款最佳滅脂食物 吃出小蠻腰
導讀：怎樣減肚子上的贅肉？除了日常要多加運動，保持收腹的姿態外，飲食瘦腰也是減肚子最有效的方法。下面，小編為你推薦4最佳滅脂食物，讓你輕鬆減掉肚子上的贅肉，吃出小蠻腰。1.優酪乳優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣...
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產後減肥如何練就美臀
核心提示：性☆禁☆感的電臀讓女性的身材曲線更加迷人，電臀的代表是什麼呢？結實、挺翹、圓潤，還要有彈性。誰說生完寶寶的媽媽們就不能擁有如是電臀，產後女人的曲線可以更迷人！一起來學習如何美臀吧。性☆禁☆感的電臀讓女性的身材曲線更加迷人...
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種睫毛的危害 種植睫毛會對眼睛產生影響嗎
愛美的女士們都想擁有濃密的美睫，有的為此嘗試了許多方法，嫁接睫毛就是其中之一。那麼你知道嫁接睫毛可能會有哪些危害嗎？我們各位愛美的女生誰不想擁有一雙又長又翹的睫毛呢？有了長睫毛可以讓你的眼部加分不少。於是就會有...
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6款精靈俏皮韓國女生可愛髮型
看了很多韓劇，總是羡慕韓國女生的氣質，清新甜美。髮型簡約但不失精緻，她們清新的氣質實在令不少熱愛韓劇的少男少女為之傾倒。打造全新印象從髮型入手是最有效果，今天就跟著小編一起來看看韓國女生的可愛髮型吧。 1、齊劉海中發...
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睡前運動塑造小翹臀
1、仰臥舉臀 動作過程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子上。腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿態。抬起高度可以逐漸增加。如需加大難度，可以單腳著地練習。 2、俯臥抬肩 動作過程：俯臥在墊...
