-
6個瘦腿小絕招 小腿馬上瘦下來
想成功瘦腿，要從日常生活習慣做起，持之以恆才行。A、三分鐘晨操一邊做早餐，一邊忙裡偷閒做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。B、上班輕鬆步每天給雙腿走路的機會，記...
-
遞減法細滑美腿人人有
小腿練習常見的方法是用固定重量完成規定的組數和次數。這樣練的結果是對小腿小肌肉塊的刺激不深或不全面，不能使肌肉達到完全疲勞。因為當你用固定重量做前2—3組時是肌肉最強部分用力，能保證用正確的姿勢完成練習。但在後面的練習...
-
減齡10歲不是夢 兒童節8大女星示範甜美髮型萌系減齡
六一兒童節到了，你是不是準備這個週末去賣萌，找回屬於兒時的美麗心情？賣萌也要講技巧，今天，8為當紅女星就為你示範8款減齡髮型，從減3歲到減10歲，任你選擇。 趙薇這款髮型，之所以有減齡效果，還要歸功與發尾處...
-
穿拖鞋做美腿操 健美大有裨益
英國著名體操家和電視明星蘇珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她發現，穿拖鞋對腿部健美大有裨益。她說，如果你穿稍寬鬆的拖鞋走路，就會覺得有點費力。因為它會迫使你動用平時用不上的腿部肌肉，腳趾必須“抓”著才能防止拖鞋脫落。結...
-
隨風推薦最管用的五種瘦腹法
對於OL來說，最容易發胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由於穿的比較厚，所以游泳圈上身的時候並不容易發現，但是一旦變成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很難了。所以就在這個初春，跟我們學習5招樂活瘦身法，減掉冬天囤積的肥肉，...
-
林青霞61歲生日美麗動人 不老女神如何keep住美肌
11月3日是林青霞61歲生日，網友紛紛送祝福。林青霞是很多人心目中的女神，雖然過了這麼多年，但是她依舊高雅美麗，肌膚保養的非常好，看起來還非常年輕，到底她是如何保養的呢？下麵小編揭不老女神護膚秘笈，趕緊來學下吧！ ...
-
兩人互動運動減肥的最高境界
很多MM減肥不成功，都有同一個原因就是：堅持不了。三天打魚兩人曬網的態度是減肥過程中最要不得的，因為減肥稍有鬆懈往往就會前功盡廢。你是否也會由於缺少減肥監督而有同樣的煩惱呢。一個人健身，太單調。兩個女孩子一起，邊聊天邊...
-
黃金三大點 美腿不細都不行
黃金點1 膝蓋處沒有贅肉 穿超短裙時，最引人注目的地方是膝蓋部位，特別是膝蓋上部鬆馳的肌肉更中顯眼。如果這裡有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以這裡一定要繃緊。很多人都為自己天生的大骨節而煩惱，實際上是種誤解。大部分...
-
辦公室享瘦拒絕疲勞襲來
忙碌的都市，女性上班族不僅承受著工作的壓力，同時，踩了一整天高跟鞋後，難免會覺得雙腳腫脹很不舒服，在此提供一個在辦公室也可以做的簡易腿部運動，可以快速消除疲勞，還可以達到瘦腿的效果哦。久坐辦公室的白領們往往是贅肉最多的...
-
欣賞劉亦菲銅雀台裸妝 揭秘仙女姐姐的護膚秘訣
由劉亦菲主演的《銅雀台》正火熱上映中，日前大尺度劇照曝光，裸妝上陣的劉亦菲水嫩白皙的肌膚讓人讚歎不已，下麵看清純玉女分享她的護膚秘訣。 銅雀台劉亦菲裸妝上陣 。清純玉女分享護膚秘訣 一： 多吃水果多喝湯劉亦菲認為...
-
網爆柳岩微博生活私照 百變造型大秀性☆禁☆感風情
柳岩微博大曬生活私照，小清新或是風情禦☆禁☆姐都是完美詮釋，玲瓏的曲線，百變的髮型輕鬆玩轉萬種風情。 中分氣質長卷髮，逆光是最好的美圖工具，自然清新的夏日造型 中分長劉海配墨鏡，印花系帶長裙配人字拖，清爽隨意的...
-
名模殷琦素顏照大全 四個習慣讓你成為素顏美女
素顏美女越來越受到大家的讚譽和喜愛。很多美眉會認為選用大量大牌的營養護膚品來呵護皮膚是不錯的方法。錯，其實外調不如內調，通過飲食及生活模式來護理肌膚才是最佳的選擇。一、消除頑固痘痘的第一古方：瑩肌如玉散。目前中藥裡...
-
大眼睛長睫毛童星 天生麗質難自棄
每一位愛美的女性都希望自己擁有大眼睛與長睫毛，更有甚者，希望通過整容手術來讓自己變成大眼睛長睫毛的美人。但是比起後天的改造，小編認為天生麗質更讓女人散發魅力。而以下就是最近在網上爆紅的萌寶們，小小的年紀就擁有了大...
-
一天快速瘦腿法
整整半個月我都在為公司考評的事忙忙碌碌，飲食亂了套，健身房也沒顧上去，等考評的事忙過去了，一照鏡子，腿居然粗了不少，著實讓我鬱悶到不行。 後來我在網上狂搜瘦腿的方法太麻煩效果太慢的都不行，最後我自己總結了一套方法，結果...
-
明星生活素顏真實照 誰才是真美女？
相信大家一定都對明星生活素顏真實照很感興趣吧，小編為大家搜集了娛樂圈多名女星的照片，平時在螢幕前光鮮亮麗的她們卸了妝又是啥樣呢？一起來看看誰才是真美女吧！ 神仙姐姐劉亦菲，即使卸了妝一樣美麗動人，氣質十足。皮膚本...
-
2013年CFDA頒獎紅毯 眾星雲集超模演繹華美髮型大PK
紐約當地時間6月3日，2013美國時裝設計師協會（2013 CFDA FASHION AWARDS）頒獎禮隆重舉行。一眾超模、It Girl等盛裝亮相頒獎紅毯，各路明星盛裝亮相典禮紅毯演繹華美髮型PK！ 潔...
-
為OL量身定做的美腿四招
你想穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎?那麼一起看看以下這些功課吧!你絕對不能落下的哦!美腿秘技1：每天抬腿30分鐘，“蘿蔔”不見了。方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。美腿秘技2...
-
美腿按摩法局部享瘦不再難
經常久站或久坐讓你的雙腿愈發浮腫?其實歸根到底是腿部血液迴圈不暢，導致水分和廢物積聚在雙腿排不出去，形成浮腫。今天教你幾個日常生活瘦腿方法以及按摩的技巧，讓你立馬變身美腿達人。日常生活瘦腿秘招模仿騎單車!上舉腿部，模仿...
-
自創夾毛巾法 大腿肥肉丟光光
每天大部分時間坐在桌前，腿上的肉肯定在壯大聲勢，可你又採取了什麼有效的對策呢？跑步、節食、吃藥……其實完全不必這麼大費周章，毛巾就是你最有幫助的工具，花個兩三分鐘夾夾毛巾，會有驚人的效果哦！ 美腿秘技1：簡單美腿運動，...
-
推薦：簡單拉伸運動 塑造迷人玉腿
要擁有一雙美腿，其實並不需要花費大量的金錢。只要你正確地運動，拉伸大腿，你就能練就一雙美美的瘦腿。讓小編為你介紹簡單的拉伸腿部的運動，使你的腿變成別人所要羡慕擁有的。 基本訓練：正確運動 要擁有一雙美腿，光限制飲是遠...
