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修補不完美胸型瑜伽方案
發育不良，產後，更年期等等因素都會引起你胸部扁平或下垂，如何解決不完美胸型？今天小編就教你豐胸美胸操，讓你快速擁有大而挺胸型。 豐胸式 豐胸加強1.吸氣，自然盤坐瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手握住彈力帶的兩端，...
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每天1分鐘瑜伽讓你背不疼
對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。資深瑜伽教練告訴記者：“經常聽人談到想用止痛藥止疼，不過背疼既然根源於姿勢不端，那麼最好的治療方法當然也...
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詮釋優雅 女性最需的四種“瑜伽”
在練習瑜伽前，你知道自己為的是什麼嗎？也許答案很簡單：減肥塑形。目標固然明確，可是你對瑜伽瞭解足夠多嗎？如果你在練習瑜伽時還在找“我沒有時間練習”、“我年輕好動，靜不下來”……這些理由的話，那你需要好好讀讀下邊的文字...
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《愛情公寓3》金世佳最新劇照曝光 潮流短髮時尚搞怪
隨著《愛情公寓3》的熱播，劇中一眾主角也火熱螢屏，劇中陸展博的扮演者金世佳的回歸加盟也為此劇加分不少，下面就一起看看金世佳在劇中的帥氣照吧，潮流短髮繼續時尚搞鬼風。 男士短髮髮型搭配西裝，紳士帥氣。 潮男髮型，彰...
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冬日瘦身瑜伽 熱身不當身體很受傷
冬季由於氣溫的關係，運動的環境和方法變得很重要，瑜珈館正好彌補了這一缺陷，增加的熱度課正好讓人們更好的釋放，同時也能避免冬季身體僵硬而受傷。 安全 冬季更適合練熱度瑜珈“冬季是個發胖的季節，缺乏運動又胃口大增，使大部...
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倫敦奧運會冠軍孫楊最新時尚潮男短髮髮型寫真
提起奧運會中孫楊表現，不免讓人欣喜，泳壇新天王孫楊在倫敦奧運會取得2金1銀1銅的傲人戰績，而在1500米自由泳當中他更是打破了由自己保持的世界紀錄再次破紀錄，紀錄再次被刷快3秒，大家已經熟悉了他在泳池裡的形象，那麼他...
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4式減肥瑜伽 狂瘦大腿減贅肉
小編帶你學習這簡單但十分有效的瘦腿收腹瑜伽動作，讓你在冬天依然瘦不停。 瘦腿瘦腹瑜伽step1：仰臥在墊子或者厚毛巾上，雙手握肘，抱住雙膝，使膝蓋儘量貼於胸口，調整呼吸，放鬆自己。step2：慢慢吐氣，同時抬起頭，使頭...
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對付腰酸背痛 12個瑜伽動作緩解OL電腦病
身處E時代，每天電腦都和我們形影不離。在日復一日的親密陪伴中，你開始發現自己肩部僵硬、腰部灼痛、雙手發麻……滑鼠手、頸椎病、肌肉勞損怎麼辦？12式瑜伽幫你對付它！瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活動，可提升機...
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JYJ最新搞怪畫報秀 潮男髮型搭配趣味表情盡顯可愛
由JYJ三位帥哥拍攝NII秋季畫報曝光，片中三個大男孩用搞笑的表情，詼諧的pose，潮男髮型搭配各種搞怪可愛裝飾，盡顯可愛童真樂趣。 有天 有天的超短男士髮型，簡單俐落，大框鏡，紅鼻子俏皮可愛。 男生短髮搭配豹紋...
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巧用瑜伽呼吸法 清體排毒又瘦身
瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌和橫膈膜的運動來進行的完全腹式呼吸，這種呼吸均勻，緩慢又深長。可以向身體的各個器官提供更多的氧氣，為了使我們的心肺保持良好的功能，我們必須學習瑜伽呼吸法。瑜伽的基本呼吸法有4種：腹式呼吸，胸式呼...
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瑜伽5步減掉多餘脂肪塑造曲線
平板式功效：強健手臂、手腕和脊椎，增強腹部，收腹的功效。以俯臥撐的姿勢為起點，將身體的重量集中在腳趾和手之間，胳膊置於肩膀下方，手掌平放在地板上，胳膊肘指向後方，肩膀保持水準，降低身體，使其與地板保持1-2公分距離，...
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瑜伽健身球讓贅肉都滾開
英文FitBall的意思其實就是指健身球，而第一次接觸的人往往會覺得健身球很好玩，我們平時傳統的健身訓練都是在水準、堅實的表面進行的，可是當你站、坐、跪或躺在健身球表面上時，身體的空間感、肌肉的運用都會大大不同，你會...
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劉德華2012最新髮型 成熟男人味寸頭髮型
8月7日，丘凱敏出席她以時尚品味為主題的節目記者會，當天她更邀請到好友劉德華現身記者會，更以生命中最重要的人來介紹華仔出場。 簡約的男士寸頭髮型，爽朗有型。 劉德華亮相面露微笑。 清爽有型的寸頭髮型，個性成熟...
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李玟練翹臀瑜伽 明年10月嫁富商
李玟（Coco）與外籍未婚夫Bruce婚期終於定在明年10月。上月17日Coco生日，Bruce在50名親友見證下跪求婚，不過3月27日要登上臺北小巨蛋展開巡迴演唱的Coco，工作排到明年10月，這次她終於點頭，一完...
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久坐白領瑜伽術嚴防脊椎早衰
萬病從脊椎開始 脊椎的正常形態人類從爬行到直立行走的過程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度：頸椎向前突、胸椎向後突、腰椎向前突、骶椎向後突。...
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《愛情公寓3》曾小賢陳赫運動寫真曝光 潮流短髮隨性帥氣
隨著熱播劇《愛情公寓3》的不斷播出，劇中主角也火了起來，尤其是劇中曾小賢扮演者陳赫，那個有點二又很有幽默成熟感的曾老師，很多人記住了他。而近期曝光了一組陳赫網站獨家運動寫真，片中潮流短髮造型，休閒裝扮，不忘搞怪賣萌，...
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美乳瑜伽 關愛女性乳☆禁☆房
“愛乳☆禁☆房”須先保肝！瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺，讓乳☆禁☆房更性☆禁☆感，更可通過按摩臟腑，疏導肝氣，讓乳☆禁☆房更健康！ 推薦姿勢1：山式跪坐。十指相交，雙臂伸展平行地面。頭放低，下巴靠在胸骨上。將掌心轉向前方。雙臂儘量向遠處伸展。深長而...
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明道最新時尚寫真曝光 熟男短髮造型彰顯紳士貴族風
日前臺灣人氣演員明道曝光了一組頗具優雅貴族風的寫真大片，這也是明道入伍前的最近時尚寫真照，片中熟男短髮造型，簡約的裝束，呈現出了一個紳士優雅的王子風範。 一貫王子風範的簡約短髮髮型的明道，搭配白色休閒西裝，盡顯紳士...
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雙色暈染腮紅 嫩紅桃花蘋果肌
想要一個提升自己桃花運的好肌膚。千萬不要忘記打腮紅哦，粉撲撲的小臉怎能不讓心中的他激起一種保護欲望呢?今天小編要問你推薦的是雙色暈染的腮紅畫法，如少女般羞澀的紅暈看起來楚楚動人! 在春季想要招得桃花好人緣，妳可以這樣...
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拉近眼距的開眼頭眼線 小編教你怎麼畫
在微整形的手術中一種叫做開眼角的手術，這樣的可以拉近兩眼之間的距離，還能夠放大你的雙眼，不過敢於動刀的女生必定是在少數。今天小編就教你妝感不會太濃重又能讓雙眼呈現自然放大的開眼頭式眼線妝的畫法,媲美整形的效果哦! ...
