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睡前10分鐘塑身操 跟身體說晚安
把握睡前10分鐘，就能輕鬆塑造完美身材！很多運動動作很複雜，今天就教大家馬上就能記住的運動，重複動作就能塑身。 晚安！ 睡前塑身美體操 Step 1. 平躺 雙手張開 雙腿彎曲 Step 2. 右腳往上延展 左手...
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冬季穿衣減下半身 一分鐘臀部塑形快速燃燒
冬季更要塑形，上寬下緊的穿衣搭配需要下半身的完美身材。換上緊身褲子，露出肥厚的兩團屁股肉肉，真的很害羞，現在教你做運動，快速消滅脂肪，塑造完美臀型。 1分鐘塑臀快速燃燒臀下肥肉 Step 1. 趴姿雙手交疊於地，額頭...
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這些生活壞習慣 會讓臉越來越大
臉大可是美眉的致命傷，其實很多時候，造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關。以下的生活細節中，做好的話就可以變成小臉哦！ 表情 表情之于臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等...
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晚間番茄減肥法 每月輕鬆減重2公斤
所謂的“晚間番茄減肥法”，是由日本專家、《晚間番茄減肥》一書的作者唐澤明提出並在短短數月內就獲得實踐者如潮好評的瘦身法，在經濟上沒有壓力，體力方面也不存在負擔，方法也簡單，就是晚餐時一定加入番茄食材，僅此而已就能每月可...
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冬日瘦身有妙招 6類晚餐拒吃食物
超過1/3的人都抱怨過睡得不好，生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但大家往往忽視了一個因素：吃得不對，也會讓你睡不好。生活中，就有以下幾種與睡眠“合不來”的食物。 1、肉湯 晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒...
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一周7天早餐換著吃 全面提升瘦身功效
早餐是一天中重要的一餐，吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水準，同時讓你有更多精力來迎接一天的活動，更好地投入減肥計畫中。下面就來為你推薦一周7天美味的減肥早餐食譜，製作方法簡單，而且味道清爽。 週一：奇異果優酪乳+烤鮪...
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堅持每天跳繩200下 兩個月減30斤
很多人可能覺得跳繩是項很乏味的運動，其實不是的。當你掌握要領以後，它就會變得樂趣橫生。跳繩運動競爭性強、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣“刺激”，可以充分展示人活力四射的一面。 每天跳繩200下 4年前，英國跳繩...
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每天多睡一小時 冬日輕鬆瘦身
俗話說：“一瞑減一寸”，目前在流行了一種強力震撼的睡眠減肥法被稱為“瘦身的最後機會”，已獲得很好的回饋，連多次減肥失敗的人都可以大幅度地瘦下來！尤其在冬天，多出一小時的時間給睡眠，可以科學的在冬天減掉體重。 睡眠是最經...
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5款夢幻卷髮 幫你打造109前沿辣妹
涉谷109作為日本潮流標杆地之一，無時無刻不影響著日本時下年輕人時尚愛好，而眾所周知的109辣妹，更是成為爭相追捧的對象，5款日系夢幻髮型，就是要幫你打造成最前沿的潮妹代表。 甜美外卷 甜美派系的109辣美髮型，能更符...
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春季人氣時尚髮型讓桃花運大開
春天的腳步近了，讓我們看看2011年都有哪些流行髮型，換個時尚的髮型讓你桃花運大增，同時無論什麼場合也能讓你賺足人氣。 小編點評：中分內扣小卷，甜美的短髮，也可以根據心情將發梢做出內卷的效果，重點是頭頂分劉海的同事，...
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日系美髮造型全力打造夜店小美妞
日本小妞，去夜店也能扮出N種造型。如果你也是夜店妞，可得好好學習啦！ 用梳子弄出卷髮造型 用梳子弄出卷髮造型 頭低下在稍高位置將頭髮聚攏。用梳子弄出卷髮造型。 寬鬆的三編發 寬鬆的三編發 寬鬆的三編發後發梢...
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將美髮行進到底 5款中長髮搭配齊劉海
永遠年輕漂亮是每個女孩子的夢想，想立變18歲，就從髮型開始吧。下面推薦5款中長髮搭配齊劉海，讓你立馬變身成功，將年輕進行到底！ Style1 最長最氣質卷髮 齊劉海特點：略微m形，長過眉毛，蓬鬆柔順。 髮型點評：兩頰...
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100%超萌發型 “人氣兔”養成法 做蘿莉兔女
兔年到，“人氣兔”出“洞”啦，今天為你獨家揭示2011年潮流髮型趨勢8大關鍵字，讓你馬上變身蘿莉感兔女。 2011潮流髮型趨勢關鍵字1：不對稱感 不對稱感 小編解析：鬆散的側編發，“編”出自然時尚的風潮，告...
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6款OL洋氣髮型 職場魅力飆升
OL們因為工作繁忙，對於髮型這個問題即使想換換新造型也沒時間去花心思想，單調的清湯掛麵或者了無生氣的馬尾是不是連自己都看膩了呢？更何況上司和同事呢？今天小編就為各位OL們收集了6款“洋氣”髮型，讓你的職場魅力飆升！ ...
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微卷短髮BOBO頭 UP初春活力
雖然天氣尚寒，不過初春的生氣已感染到我們，愛美的girls也在這個春天換個清爽迷人的短髮髮型吧！超短小碎發個性十足，蓬鬆西瓜頭童趣又俏皮，百變BOBO頭依舊是可愛女生的最愛，中分微卷髮則讓你盡顯輕熟☆禁☆女的嫵媚動人。一起...
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浪漫編發DIY 5分鐘擺脫沉悶印象
是不是已經對自己一成不變的髮型感到沉悶了？為你推薦3款編發DIY，讓你輕鬆變美！想要擺脫你的土氣髮型，變身時尚達人，成為人群中的焦點，就跟著小編來DIY一款時尚編發吧！ Style 1：清爽可愛短編發 時尚指數：★★...
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10款日系卡哇伊卷髮 春日鮮活個性
春天來啦！愛美的girls是不是已經準備好換一個新髮型來迎接春日的美好？齊劉海直發好可愛，側分短卷髮青春俏皮，中分微卷髮嫵媚又迷人，亞麻金中長髮展現個性...時尚又多變的日系髮型潮流這就帶給你！ 齊劉海中長直發×巧克...
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浪漫滿點的空氣感散發 春夏髮型新趨勢
在2011年春夏伸展臺上一片幹練簡潔的髮型中，我們也發現了另一波女人味滿點的浪漫趨勢。一系列慵懶有如維多利亞時代的散發與發束有別於梳得一絲不苟，稀疏的髮絲就這樣自然的散落在模特兒們的臉龐。 這樣的浪漫風情我們也能從E...
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提升眼緣の時髦髮型 6款中長髮的魅力
那怎樣才能提升自己的第一眼魅力呢？打造必勝的第一眼緣，那就先從髮型開始吧！增加人氣，就從頭開始吧~ 中分短髮女人味 劉海與發尾等長，尾端微微電蓬鬆，中分的劉海，可愛、清純又不失女人味！ 齊劉海中長髮 平整的齊劉海...
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5種風格10款髮型 款款都能讓你範味十足
新年新氣象，相信很多美眉都有換一個新髮型的打算，究竟怎樣的髮型才是適合自己的呢？現在為大家整理了5種風格的10款髮型，以供大家選擇，相信總有一款適合你！ 男孩氣個性短髮1 時髦指數：★★★★★☆ 關鍵字：高層次蓬鬆感...