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喝水減肥并不是喝越多越好
常常說女人是水做的，女人離不開水。現在，就連減肥也離不開水。對于人的身體而言，機體內的所有生化反應都需要水的參與，而且必須在水中進行，因此，每天必須喝足夠的水以使機體的各種生理活動能夠順利進行。 對于減肥而言，...
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春節前5個特效減肥方法
一、春節前瘦身注意事項 1、不減食量，令卡路里攝入量降低 2、空腹會令壓力感持續 3、令排便順暢 無論你想在短期內減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內平衡的減肥方法都是要避免。 二、一周快速減肥方法 ...
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吃3天胡蘿卜可以瘦6斤
胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。 事實上，容易發胖的人，大多是因為代謝能力低...
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女性大愛3類豐胸食品
一、豐胸食材 1、山藥——促進荷爾蒙分泌及合成 山藥含有豐富淀粉質、蛋白質、必需氨基酸及維生素、礦物質等成分，又含有消化酵素，可以幫助消除疲勞、提振精神。特別是山藥的黏滑成份，有促進荷爾蒙分泌合成的作用，脂肪...
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晚餐要怎么吃才能瘦身？
我告訴大家：吃晚餐減肥，從中醫角度上來說，是一種食療，也叫餐療。眾所周知，古時候，食療是非常重要的治病方式，后來才從食療中延伸出藥療，才有了今天所謂的減肥藥。因此，可以說，食療是藥療的老祖宗，十分偉大。 為什么說...
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冬天怎么吃才不會胖
這個冬天你是否在煩惱自已長胖了呢？要減肥的MM們為自已定的減肥食譜好像沒起多大作用，為什么呢？減肥瘦身有宜忌，你可千萬要記牢哦。 1. 合理控制熱能冬天會比以往吃的要多，因為飲食提供熱能且必須低于機體實際消耗的...
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局部減肥不要只依靠局部運動
目前國際上公認的減肥最佳途徑依然是加強體育鍛煉和少吃高熱量食物。 運動減肥是通過兩個方面來實現的： 1、調節神經與內分泌功能。 2、增加體內脂肪和糖的消耗。 減肥主要是減少脂肪的聚積 脂肪供應是由神經和...
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減肥瘦身常見的十大誤區
下面是對減肥的十大誤區的介紹： 減肥誤區1：舉重等劇烈運動會變成難看的“肌肉女” 事實：舉重、仰臥起坐等運動通常有利于減肥。同時有利于鍛煉你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗熱量，也就是說如果你有更多的肌肉，新陳代謝消...
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按血型進食 減肥看血型
食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的“外源凝集素”則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。 A型血：素食主義 適當運動 A...
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貫氣氣功減肥
練法： 貫氣。雙腳站立與肩同寬，全身放松，膝微屈，使百會、會陰、兩涌泉聯線之中點，三點在一條直線上，眼皮下垂，留一線余光。以下列同一種肢體導引動作并用多種意念活動引氣下行。 ①前、中、后三線貫氣 a.兩臂從體...
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有效幫助白領減去贅肉的方法
每個人都希望自己能擁有纖細的身材。但是對于忙碌的上班族白領而言有什么比較好的減去贅肉的方法呢？下面給大家介紹有效幫助白領減去贅肉的方法，供大家參考。 蔬果當零食 如果想吃零食又怕發胖的話，不如將紅蘿卜、小黃瓜...
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吸脂手術后的注意事項有哪些
1. 吸脂術后近期不吃海鮮及辛辣食物 2. 術后早期進行輕度活動，不要一直臥床休息,可進行日常活動;腦力勞動或輕體力勞動者，可照常工作，無須休息。 3.由于皮下殘留部分腫脹液，手術當天可能有較多滲出液體。若滲透敷料...
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輕松消除贅肉的九個小方法
1．散步提點重物： 負重一磅走路：每分鐘可多消耗３卡路里的熱量。 2．勿忘早餐： 吃早餐可使代謝早一點開始。 3．少食多餐： 含有同樣熱量的食物，一天分一兩次吃比分多次吃容易發胖。 4．離開辦公桌： ...
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懷孕期減肥該怎么做
懷孕期間做到均衡膳食非常重要，千萬不能以“給孩子充分的營養”為借口來亂吃東西，要注重食物纖維和蔬菜的適量攝取來避免便秘，還要充分的攝入鐵和鈣。如果懷孕期間過于肥胖，更容易導致難產及其他妊娠期間易發疾病。 懷孕期如何...
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怎么吃酸奶才最減肥
1、白天的酸奶減肥時間表 上午10點：如果感覺餓了，可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄干等干果。 中午：如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅干，然后喝1杯酸奶（250...
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甜心教主王心凌教你瘦腿小妙招
王心凌的瘦腿小竅門： 短裙是王心凌的最愛，她那瘦美美的腿之所以能盡收FANS眼底，短裙功不可沒。不過，短裙再有能耐，王心凌也得有美腿才可展現，其實，心凌的美腿來之不易。 據她透露：“我居家的最大功課，就是天天練抬腿...
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科學運動減肥小建議
運動減肥小建議： 1、30分鐘有氧運動，如快走、慢跑等。 2、10～15分鐘的俯臥撐（10～15次/組、2～3組）、仰臥起坐（15～20次/組、2～3組）、俯臥兩頭起（15～20次/組、2～3組）練習。 3、...
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酸奶豐胸法 簡單又有效
最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和...
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又快又簡單的坐椅瘦腿法
女士們每天坐臥太久，會造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆積脂肪。只做瑜伽或普通運動難以收緊肌肉線條，如在健身房借助啞鈴或以重量作阻力訓練的器械來達到瘦腿的目的，又會刺激肌肉生長。其實，大腿、小腿及股肌是人體最強有力的...
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簡單招式讓你瘦出明星臉
>>>推薦：7種食物吃出漂亮鵝蛋臉 招式1：遠離耐嚼食物+吃飯左右換著嚼 不要吃可以另下巴肌肉發達的食物，如口香糖、魷魚絲等。 吃飯時，盡量左右換著嚼，以防一邊的肌肉過于發達。 招式2：面膜+按摩 化妝前15~20...
