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雨中戶外騎行知識 戶外雨中騎行的十大訣竅
大多數人都不喜歡戶外雨中騎車的感覺，但學習習慣雨天騎車的不適，試著發揮自己正常的騎乘表現是相當重要的。尤其是對於參加比賽的人來說，能在下雨時過彎無礙能增加自信;而對於一般的戶外騎行愛好者來說，習慣雨中騎車也能避免突然下...
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平板支撐多久能減肥呢 三招讓你擁有完美身材
近來最流行的減肥健身運動就是平板支撐了，我們在網路上經常可以看到網友們做平板支撐曬照，這是一項簡單又有效的運動，可以塑造腰部、腹部和臀部的線條，快速減肚子。平板支撐減肥法看似簡單其實是需要技巧的，而且也需要一定的體力支...
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2016短髮最新髮型女 時尚靚麗更百搭
今天小編要為女生妹紙們分享的同樣是很受短髮控女生們喜愛的2016短髮最新髮型女，這個冬季雖然寒冷，但不能也臃腫吧，時尚靚麗更百搭，趕緊來試試吧。小臉女生適合什麼髮型呢？棕色系的頭髮，簡單的打理成斜劉海短髮的造型，搭配上...
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女性初級運動瘦身計畫大全 三招教你科學運動減肥
選擇去健身房減肥，但是如果沒有科學的規劃還是收穫不到滿意的減肥效果，結果白花了錢也白費了精力。現在，越來越多女生也會去健身房鍛煉、減肥，可是卻不知道應該怎麼做。下面小編推薦一份女生健身房初級力量訓練周計畫，堅持下來就可...
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跑步減肥每天跑幾次較好呢？ 科學跑步的減肥方法
跑步是最常見的運動減肥方式，跑步的好處多多，但是跑步減肥到底是天天跑好，還是隔天跑好呢？下面一起來看看跑步減肥的正確方法吧。跑步新手為什麼不能每天跑？因為許多跑步新手尚未摸索出正確的跑步姿勢，或者穿的跑步鞋甚至不合適自...
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爬山一個月能瘦幾斤呢？ 爬山減肥的好處
去戶外登山，到開闊的大自然中去減脂瘦身！登山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此登山對瘦身塑形有著獨特的功效。登山要循序漸進，要先做一些簡單...
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時尚女生髮型燙髮圖片欣賞
下面小編為大家帶來幾款簡單時尚的女生燙髮髮型，自然修顏，輕鬆提升氣質，喜歡燙髮的妹子可不要錯過了，趕緊隨小編一起來看看吧，選擇一款自己喜歡的髮型哦。蓬鬆的燙髮髮型，將一側的頭髮別在耳後，顯得很有女人味，偏分的劉海也輕鬆...
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劉曉慶61歲生日 3種減肥運動不認老
劉曉慶61歲生日，穿上蕾絲禮服活脫脫18歲的少女！有“不老女神”之稱的劉曉慶，不僅外貌保養有術，就連身材也是勻稱極致。因為劉曉慶平時很注重自己的儀態，健身鍛煉少不了。女人不補很容易老，不健身減肥一樣會變大媽。所以為了自...
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女性瘦身運動有哪些 六種運動教你完美蛻變
現在的人，都開始講究養生了。而養生，自然就少不了運動了。小編和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢?運動方案一：滑冰大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰...
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鄭多燕減肥操瘦腿瘦臀 11小動作打造翹臀美腿
鄭多燕瘦腿瘦臀 從第五套開始動作1：熱身運動，拉伸側腰腹要領：肌肉拉伸是熱身的重要一部分，首先兩腳打開，位置要比肩寬一些，隨後拉伸側腹部。這時一隻腿的膝蓋需要彎曲，這樣可以讓腿步拉伸更徹底，腰更展開一些。第一遍完成後，...
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亮片腮紅美甲教程 粉色自然羞澀風
亮片腮紅美甲教程基礎款的粉色腮紅美甲，增加了一些大亮片點綴，讓腮紅美甲沒有那麼單調。亮片腮紅美甲具體步驟第一步：準備好所需的甲油和工具，刷上底油，照燈60秒。第二步：整甲刷上白色甲油，照燈60秒。為了顏色飽滿，刷兩遍，...
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短髮髮型女教學視頻圖片分享
有些女生喜歡留著飄逸的長髮，自然有些女生喜歡剪短髮了，只是短髮控女生們，你知道冬季如何打理短髮好看嗎？小編今天分享了短髮髮型女教學視頻圖片。小臉女生適合什麼髮型呢？一頭深棕色系的頭髮，簡單的打理成斜劉海短髮的造型，白皙...
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跳繩十天能減肥多少呢 三招讓你快速擁有完美身材
其實，跳繩減肥法是很多人都很請來的減肥方式，這種方式簡單易行，幾乎每個人都可以隨時隨地進行運動，而且運動的強度比較容易控制，但是一次跳繩多少次才能減肥？跳繩減肥法堅持才有效。其實只要是運動了對減肥就會有好處的，如果想要...
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經期瑜伽動作有哪些 七個動作助你緩解經痛又能瘦身減肥
經期是減肥的黃金期，但又是MM們情緒的低谷期。這時候不防做一些瑜伽動作，調整心情同時，塑造完美身材。下面，小編推薦適合在經期做的瑜伽動作。臥束角式1.仰臥，背部下方用一長枕支撐身體，彎曲兩膝向外，腳底腳趾相對。2.兩手...
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少女亮片美甲教程 華麗少女秋冬來襲
少女亮片美甲教程多彩亮片搭配閃粉法式美甲，精緻感蹭蹭蹭上來了卻又帶來了少女感，很舒服的一款美甲。少女亮片美甲具體步驟第一步：準備好所需的甲油和工具，刷上底油，照燈60秒。用勾線筆沾取黑色甲膠，勾出條紋，如圖，照燈60秒...
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明快三角美甲教程 率性女必備明快三角美甲
明快三角美甲教程藍色甲油與白色甲油，如此清新的搭配，加上銀色閃粉也不為過哦~明快三角美甲具體步驟第一步：準備好所需的甲油和工具，修剪指甲並打磨好甲面，刷上底油，照燈60秒。第二步：取三角形貼紙，黏在甲面上，如圖。第三步...
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YSL聖羅蘭2016聖誕限量系列彩妝
美眉們有沒有對今年的聖誕期待已久了呢?曾經YSL星空系列刷爆朋友圈，那是一場星辰閃耀般的盛宴，你準備好迎接它了嗎? YSL “YSL聖羅蘭美妝2016聖誕限量系列的設計靈感，源於對層層疊加上妝方式的重新思考，...
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女生瘦胸運動教程 一套瘦胸的方法幫你擺脫胸大的負擔
1、游泳現在天氣這麼熱，溫度這麼高，去游泳既能消暑又可以鍛煉胸部哦。12分鐘的自由泳，就可以消耗836千焦的熱量。游泳是鍛煉胸大肌的最好運動之一。而自由泳是游泳中運動量比較大的一種。每週進行三次，為堅挺的胸部奮鬥。2、...
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趙雅淇發朋友圈 林丹出軌對象趙雅淇疑似整容
正當劉愷威王鷗深夜對劇本炒得火熱的時候，突然來了一發林丹出軌視頻!瞬間微博朋友圈都炸了!這下可是證據確鑿了，而昨日林丹本人也公開道歉了，雖說及時公開承認並道歉了卻還是被罵得遍體鱗傷!哦對了!你是不是好奇丹哥出軌對象啥...
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女生長髮髮型圖片 女神范立顯
下面小編為大家帶來幾款簡單的女生長髮髮型，時尚顯氣質，輕鬆凸顯出女神范來，長髮控的妹子可不要錯過，趕緊隨小編一起來欣賞一下吧。微卷的長髮隨意的披散下來，與中分劉海搭配，輕鬆達到了瘦臉的效果，棕色的染髮襯托出白皙的臉蛋，...
