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女生如何通過運動瘦腰 9個動作讓你瘦腰瘦肚子
關於怎樣減掉肚子上的贅肉這個問題，本文的觀點就是一個字“練”，堅持不懈的去鍛煉，其它也沒有太多的訣竅。不論是練肌肉還是減肥都不是技術活，而是體力活、毅力活。有句古話說的好，世界上做任何事情就怕“認真”和“堅持”，減掉肚...
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圓臉短髮髮型設計 簡單時尚又顯瘦
圓臉女生弄什麼樣的短髮比較的合適呢？下面小編就為圓臉的妹子帶來幾款顯瘦的短髮髮型，簡單時尚，輕鬆提升氣質，需要的妹子趕緊隨小編一起來看看吧。一款氣質的短卷髮設計，搭配上偏分劉海，輕鬆達到了瘦臉的效果，顯得很有女人味，深...
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男生怎麼把肚子瘦下來呢 幾個方法教你瘦肚子
在男人身上最容易胖的地方就是肚子，而這裡又是叫做中度肥胖，也就是傳說中的致命脂肪肚，因為內臟器官幾乎都在這個附近，那麼如何減肚子呢？今天小編就給大家分享幾個最有效的瘦肚子動作。工具/原料瑜伽墊方法/步驟動作1：仰臥起坐...
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梨花頭髮型短髮 甜美時尚更減齡
隨著時間的流逝，青春似乎離我們越來越遠了，那麼該如何打理頭髮才能讓青春的尾巴走得慢一點呢，下班今天分享了幾款梨花頭髮型短髮，甜美時尚更減齡。很適合小臉女生的一款空氣薄劉海短髮燙髮髮型，深棕色系的發色，白皙的臉蛋，時尚修...
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鍛煉腰部減肥的方法有哪些？ 這樣做讓你秒變小蠻腰
方法/步驟：1、特效仰臥起坐 腹部有贅肉的朋友可以做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開始時，運動者需要仰面躺在床尾，臀部以下則需探出床外。躺好後，逐漸彎起膝蓋，將大腿置於腹部上方。雙手在身體兩側水準張開...
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減掉腰部贅肉的運動有哪些 十三個運動方法有效瘦腰
運動鍛煉是減腰部贅肉最有效的方法，也是最簡單的方法，可以說，你只要找對了適合你的運動，並堅持以恒，減掉腰部的贅肉還是很輕鬆的。介紹減腰部兩側贅肉的運動方法13種（總有一種適合您）一、減腰部贅肉運動方法之：側躺扭腰減腰部...
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短髮氣質髮型女人 氣質和顏值的較量
隨著時尚流行元素的日漸豐富，喜歡剪短髮的菇涼們越來越多了，不過你知道如何打理短髮更顯氣質嗎？下面就是小編今天帶來的幾款短髮氣質髮型女人，氣質和顏值的較量。一頭自然黑色的露額頭短髮，側邊一縷黃色系的挑染，一站白皙嫩滑的臉...
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加強腰部肌肉訓練方法有哪些？ 3大方法幫你練出肌肉
腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一，加強項腰背部肌肉的鍛煉，有助於維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的進程，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。這對於曾經有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰肌勞損或...
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減肥瘦腰的最好方法 六種方法瘦腰效果好
1.撿豆子瘦腰法：如果你想要使得自己的腰部瘦下來，就需要在每天晚飯的時候儘量的少吃一些，吃完飯之後休息十幾分鐘，然後倒200粒黃豆在地上，然後彎腰，注意這個時候腿不要彎曲，這樣彎腰將豆子一粒一粒的拾起來放在桌子上，反復...
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怎麼可以瘦腰兩邊的肉最有效 三招讓你快速擁有水蛇腰
相信大家都知道纖細的腰部是女性魅力的一大象徵，如果腰部的贅肉非常多，不僅穿衣服不好看，還會導致人的自尊心受到傷害，嚴重的話還會影響到人的社會交往。所以瘦腰是一件很重要的事情，那麼怎樣瘦腰上的肉和腰兩側的肉呢？ 1、多吃...
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粗腰的女生怎麼瘦腰呢 分享簡單的快速瘦腰方法
全身瘦就可以瘦腰了，但是要有真對性的話就要做局部的瘦身運動。要想在一周內減掉1斤體重，就必須要在這7天內消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此說來，你每天攝入的能量必須比消耗的能量要少500...
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時尚氣質美女短髮 聽說女神級別的人都喜歡
如果你只知道當下是個看臉的時代，那你還不知道氣質的重要性，在顏值隨著時間減分時，氣質卻可以加分，下面是小編為短髮控女生分享的時尚氣質美女短髮，聽說女神級別的人都喜歡。這是一款很顯氣質的偏分短髮髮型，將發尾簡單的設計成內...
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用呼啦圈能減肥嗎 瘦腰加型運動重必知幾大要點
呼啦圈運動很多MM都喜歡，而且還採用此運動來減肥瘦腰，但是此運動瘦腰要有好的效果，一些注意事項必知，快來看看吧！呼啦圈運動非常的方便，購買價格也不貴在10-50元之間，有輕便基本款，採用較厚管材的加重型，也有填充沙石的...
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推舉可以減肥嗎 推舉消耗的熱量
推舉（輕（強度：中） 消耗熱量：180大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：3.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：10分鐘，做該運動10分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走1...
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男生怎麼瘦大腿和屁股？ 教你6大運動方法
很多朋友都想要找到快速有效的減肥方法，尤其是夏天想要露出健美的肌肉，擁有修長的雙腿。但是通過運動減肥見效慢，而且沒有針對點。不能有效的對局部進行瘦身。那麼怎麼樣快速的瘦大腿呢？小編來為大家介紹幾個在家就能自己做的運動，...
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文藝范女生短髮 “書香”氣質最吸睛
在這個網紅一大堆的時代，似乎顏值已經沒有什麼實際意義了，而氣質則不同于顏值，會給人全新的感受，想要氣質嗎？小編是小編為文藝范女生分享的文藝范女生短髮，“書香”氣質最吸睛。長相清秀靈動的菇涼，一頭齊劉海短髮的造型，沐浴在...
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瘦臀部的方法有哪些 4個動作快速告別大肥臀
瘦臀最有效的方法有哪些？一些人臀部贅肉堆積與久坐脫不開關係，其實，只要每天都記得做一些瘦臀的最快運動，那麼臀部肥大的狀況就能得到一定程度的改善，來看看最有效瘦臀的動作怎麼做。瘦臀最有效的方法一：平衡蹲此動作考驗核心平衡...
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露營可以減肥嗎 露營消耗的熱量
露營露營（強度：） 消耗熱量：150大卡/每小時 （以60kg體重為參考） 運動強度：屬於強度運動 千步活動量時間：做該運動相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。 怎樣尋找合適的露營...
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四十歲女人時尚髮型 長短各具特色
都說男人四十一朵花，女人四十豆腐渣，其實不是這樣的，四十歲女人也可以很時尚、漂亮。那麼，四十歲女性時尚髮型有哪些呢？今天小編就來給大家推薦下。周迅是大家都很熟悉和欽佩的一個女演員，年齡也是接近這個數字了，但是她給人的感...
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騎馬可以減肥嗎 騎馬消耗的熱量
騎馬（一般情況）（強度：中） 消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：4.0MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速...
