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小雪時節養生吃6道養生藥膳
每年11月22日或23日左右為小雪，此時太陽到達黃經240°。小雪是反映氣候變化的二十四節氣之一。《月令七十二候集解》：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”這個時期天氣逐漸變冷，而小雪則成為了寒...
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小雪節氣養生宜吃的養生湯大全
排骨湯抗衰老。 排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，...
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驚！男人的啤酒肚源於睡眠差
一般來說，青少年有“啤酒肚”的往往是因營養過剩引起，對於中年人而言，睡眠品質問題是引起“啤酒肚”的主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段隨之減少，由於睡眠品質差，荷爾蒙的分泌會隨之減少。 荷爾蒙的缺乏會使人體內的脂肪...
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點擊男人健康的五大弱點
第一弱點：“肝臟” 在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉化60----80酒精，超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。 第二弱點：“胃” 男人們喜歡飲酒、抽煙...
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男性謹防9大傷腎“殺手”
1、過度喝飲料： 軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7。2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔...
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OL尖叫的超in瘦身法 讓你站著也能瘦
1、站著休息在工作之餘，你是不是經常拿上香煙跑到吸煙區坐那抽煙?或者是跑到樓梯間和同事們聊大天?一般在這時你都會找個地方坐下和同事們聊天，可想想看如果這時你保持站立狀態的話也是會消耗很多熱量的。注意平時的閒暇時間，用這...
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“負卡路里食物”讓你越吃越瘦
這是國外最新研究成果，以下這些食物被稱作負卡路里食物，原因是身體要花更多的卡路里來消化和儲存他們，而這些食物本身含有的卡路里數量還不夠多。所以吃這些食物的結果是吃的越多越瘦。這些食物有：蔬菜類：芹菜 蘆筍 紅菜 黃瓜 ...
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加速新陳代謝瘦身5大招數
加速新陳代謝讓減肥變得更簡單減肥者常聽到這麼一句話：如果能改變新陳代謝，減肥就會容易很多。那該如何實現這個目標？美國《預防》雜誌近日給出了5招。節食減肥只會導致暴飲暴食1.鍛煉最重要鍛煉有助於塑造肌肉，從而加速新陳代謝...
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最具魔鬼身材的14位女星(組圖)
導語：明星身材尤其是性☆禁☆感女星的身材常常是人們討論的話題。性☆禁☆感女星必須擁有標準的三圍比例，完美曲線的魔鬼身材。據說，女生最完美的三圍比例是3:2:3，完美曲線應是“S”型的。那就讓我們來看看女星們的魔鬼身材吧！
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光吃蔬果小心“隱形脂肪”！
一些體形較為豐滿的女性，把吃素當成減肥的手段。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。但是如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的話，就有可能越減越肥了。最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素不吃米飯...
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讓男人斷香火的九大元兇
元兇一：久坐 久坐以後壓迫會陰部，會陰部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發，局部會陰部的迴圈受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液品質自然受影響。 專家建議：可...
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網友分享科學豆漿減肥法 1個月瘦16斤
豆漿減肥 身材不只瘦一圈我怕老，作為三十五歲的女性，生理上的危機感可想而知，按常識來說是該補充點植物雌激素了。豆類食品含有豐富的植物異黃酮，於是在去年秋天開始我著手豆漿計畫，即每天飲用兩杯新鮮濃豆漿。我的豆漿不是便利店...
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30歲男人的健康雷區
“臭”男人 三張男正處在新陳代謝旺盛的階段，油脂分泌旺盛，運動過後大汗淋漓，容易遭受細菌侵襲，產生身體異味。所以如果你的男朋友變“臭”了，那趕快幫他換運動服吧!因為運動時穿透氣的衣物非常重要。 純棉或絲麻質地的面料...
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纖腰四招打造黃金"小蠻腰"
第二招：運動妙招 A、坐姿，脊柱自然伸展，兩腳兩腿併攏，然後向前伸直，兩手自然垂放在身體兩側，或放在大腿上。 B、吸氣，兩臂向前伸直，兩手併攏兩肩儘量向後收，拇指相扣，掌心向下壓。將兩臂高舉過頭部，雙臂的內側緊貼...
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男人 請注意你身上的6個弱點
肝臟： 男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒，另外他們大多喝酒，而肝臟每日最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過此量就會出現肝損傷。 直腸： 男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，而科學研究表明，食用過多的脂肪...
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6妙招讓你的大腿瘦兩圈
導讀：大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應該注意飲食清淡，多吃一些能消除水腫的食物，如薏仁、紅豆。 倒踩腳踏車 利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫...
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給那些不吃主食減肥者的十個忠告
低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。原理就在於人體消耗熱量是從最容易分解的開始，順序是從糖份開始，消耗的差不多了，然後才是脂肪（鍛煉要30分鐘後才開始消耗脂肪，也是這個原因）。而身體裡面多餘...
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哭泣 有利於男性健康長壽
研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚於體內，對人體健康不利。美國聖保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑感。 他們通過對...
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饞嘴女人夏日吃喝減肥法(組圖)
編者按：你是個打死也不願節食的饞嘴女人嗎？想吃好還想讓體重降下來？這不是天方夜譚！來看饞嘴女人的吃喝減肥法，這個夏天減重輕鬆又愜意。 “吃”掉脂肪：4種食物越吃越瘦 夏季瘦身必選4種食品，讓你在夏天貪吃也不用擔心會發...
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電腦男抗衰老指南
搽防護乳液 在長時間坐到電腦前時應該塗上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護層，中和輻射線(αβγ) 有效隔離99.7%電磁波的危害。 能夠...
