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金莎朗健走減肥法：韓國超模的減肥秘笈
金莎朗是韓國著名的模特、演員，其本人在2000年，獲得韓國小姐選美冠軍。她完美的身材深受韓國女性的追捧，並在"刺激女性減肥名品身材"排名中排在第7位，她自創的“健走”減肥法簡單安全，在8周內就能無感甩肉5公斤，健...
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自製美白祛斑面膜 蜂蜜面膜保濕滋潤
自製美白祛斑面膜 蜂蜜面膜保濕滋潤蜂蜜雞蛋面膜材料：雞蛋一個，蜂蜜20g作用：去皺，護理美白首先將面膜碗洗乾淨後擦乾，然後取出雞蛋清到面膜碗裡，之後再加入20g左右的蜂蜜進去，然後一起攪拌均勻。在晚上潔面後將這款自製的...
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減肥粥：山藥蘿蔔粥的做法
山藥蘿蔔減肥粥 材料：米150g、山藥300g、白蘿蔔半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。 做法： 1、白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊; 2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再...
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減肥粥：蘋果梗米粥的做法
蘋果粳米減肥粥 材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。 做法： 1、百米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。 2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮...
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哪些主食可以減肥？推薦5道減肥食譜
1、薺菜炒飯 原材料：梗米飯300g、薺菜150g。 調味料：鹽4g、味精2g、沙拉油60g。 做法：1、將薺菜洗乾淨，切碎。2、在炒鍋上加入一點沙拉油然後倒入梗米飯炒散，炒散後加入芥菜末翻炒至芥菜熟了，然...
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每天堅持走路能減肥嗎？走路減肥4要點
每天堅持走路能減肥嗎? 首先每天走路0.5-1小時一定是可以減肥的。 但是這個運動量不大，需要長期堅持才能有效果，走路是需要消耗能量的，如果不是走路消耗了那麼那些能量就沉積在體內了，所以長期堅持走路一定可以減...
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皮膚補水美白小妙招 揭OL熬夜倦容拯救秘技
女人是水做的，這句話一點不假，水潤的肌膚看上去更加嬌嫩有彈性，人也顯得美上幾分。可是對於常常需要熬夜的OL族來說，肌膚缺水的問題卻如影隨形，該怎麼辦呢?只要把握住早午晚三個關鍵的補水時間點，就可以很好地解決皮膚乾燥的...
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每天走路能減肥嗎？走路減肥一月瘦4斤
每天走路能減肥嗎? 運動減肥好辛苦，堅持不下來，怎麼辦?告訴你一個好方法，只要走路就可以達到燃脂瘦身的效果。日本醫學博士認為，比起嚴苛的飲食管理和劇烈運動，不給自己施加過大壓力，以走路為主的瘦身方法對減肥人群更...
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如何去除抬頭紋 超簡單按摩法輕鬆按走抬頭紋
抬頭紋是一個歲月的痕跡，同時也是衰老的標誌之一啊。對於愛美的MM們來說，學習怎樣快速有效的去除抬頭紋，已經成為了必修課了。下面我們就學習幾個去除抬頭紋的按摩方法吧。 抬頭紋形成的原因： 原因一：年紀增長。皮膚細胞的分...
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火腿腸可以減肥嗎 火腿腸的熱量
火腿腸可以減肥嗎 火腿腸的熱量 熱量：212 大卡(100克) 分類：蛋類、肉類及製品 評價：高脂肪，高鈉，減肥期間不宜多吃，同時建議選擇純瘦肉食用。 營養資訊 營養素含量(每100克) 熱量(大卡...
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晨間VS夜間護膚早晚的區別
導讀：肌膚在不同的時刻狀態是不相同的，所以，白天和夜晚的護膚重點及技巧是有區別的。那麼，白天和夜晚到底有哪些護膚重點和技巧呢，下面我們來比較一下： 晨間暖肌法：面膜敷臉 早晨的肌膚經過一夜的修護，處於最佳的狀態，...
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運動減肥計畫難堅持？9個妙招幫你搞定
很多人認為，減肥容易堅持難。說到底，健身減肥其實是一項違背人的生理本能的“逆天”活動，沒有點意志力是真不行。雖然我們會聽到許多“慢慢愛上健身”的故事，但那都是後話了，剛開始計畫或實行健身減肥大計的你，還是先得把自己“...
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夜間護膚功效加倍 有效延緩衰老
夜間保養肌膚的重要性往往被忽略，都把塗抹重點放到了白天。看了這篇文章，你一定要開始重視夜間肌膚護理。 長期以來更注重日間保養的你，是否想過把保養的重點和精力都放在晚上。細胞在晚間的分裂速度是白天的數倍，這個時候也是皮膚...
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為什麼你減肥總會反彈？減肥不反彈的方法
想瘦下來或許不難，難的是要維持身材的過程，有些人減肥是減下來了，但是不多久又反彈回去了，為什麼減肥這麼容易反彈呢? 通常反彈的原因有三種： 1、減肥改變了身體的新陳代謝 這是把雙刃劍：你體重越輕，你身體就需要...
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減肥晚餐吃什麼 最適合晚餐的減肥食譜
減肥晚餐這樣吃 1、紅豆粥 紅豆含有的石堿酸成分能夠促進大腸蠕動，增加排尿的頻率，對於防治便秘非常有利，從而達到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些紅豆粥。 2、香蕉木瓜優酪乳 將香蕉、木瓜以及優質的優酪乳打...
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堅持夜間護膚趕走皺紋 重拾年輕美肌
肌膚在夜間會有自己的修復功能，但是你必須還要認為的為它補充一些營養以促進它的修復功能。夜間護膚怎麼做？小編有話說。第一、滋潤全身白天上完一整天的班，無論是頭腦還是肌膚都是緊繃的，這樣的緊繃狀態並不是好事，所以我們夜間應...
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夏季減肥季 零基礎也要動起來
現在曬身材，真是曬出了新高度，有人拿著A4腰曬了，有人拿I6腿曬了......對於減肥零基礎的MM們，可要抓緊時間運動了，不然別人都在曬的時候，你只能看著自己的一身贅肉默默懊惱，還等什麼，跟著小編一起動起來吧! ...
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夜間護膚大揭秘：一邊睡一邊享受美肌的養成
第一、晚餐美膚美容達人都會建議晚餐不宜吃得過飽的。否則血液會大多數集中於胃部，這樣的話就會導致面部肌膚血液減少，膚色不夠紅潤。而晚餐最佳的選擇就是蔬菜膠原蛋白沙拉。，就是將膠原蛋白混進蔬菜沙拉裡一起食用，既可以美膚又可...
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早餐吃2份有助於減肥！
照理來說，吃2份早餐似乎是變胖才對。如果你一次吃2人份的熱量，又專挑培根、奶茶、油條、奶油餐包這類的東西吃，一天天發胖當然不意外。所以，早餐吃不胖有祕密!這個觀念是從一個小學生的研究開始的。 早餐吃飽吃好 健康控...
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夜間護膚四大招 重塑嬰兒般嬌嫩美肌
步驟一：卸妝油深層清潔在晚上潔面前無論你有沒有化妝，你都可以用卸妝油來進行肌膚的深層清潔。尤其是在冬季裡我們塗抹的保養品一般為比較滋潤的類型，而且用量都會稍微增多，時間一久，很容易形成一些顆粒物以及皮脂等，這些東西可能...
