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演藝圈女明星們最鍾愛的減肥食譜
據說這個減肥食譜是從香港演藝圈流傳出來的，減肥效果顯著，不少大明星都是靠它保持水潤的肌膚和苗條的身材。餐單中的食物只能放鹽和胡椒粉，所有需要烹調的一律用白水煮，不能用油煎炸。另外，每餐都記得喝清茶或配溫開水。減肥第一天...
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檸檬水什麼時候喝好
夏天喝檸檬水有十大健康功效 1、提高免疫力。 檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。 2、促進傷口癒合。 ...
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明星是這樣減肥的 看看蕭亞軒保持身材的方法
蕭亞軒的減肥方式，不是一般女孩子採取的節食法，“我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對我來說，簡直不可思議。”蕭亞軒無法想像為了減肥必須餓到頭昏眼花，因為她不但一天多餐，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點。她承認自己...
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男性吃香蕉的5個功效作用
男性吃香蕉的5個功效作用 1、預防心血管疾病 當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，...
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夏季多吃10種清血食物
血液不清潔，就會變得黏稠，流動不暢，從而導致身體各器官機能下降，而一旦血液處於不健康狀態，會讓女人的衰老不斷提前，容易讓面容與實際年齡不符。來吧，一起給血液做個大掃除，讓全身通暢，才能擁有無齡的狀態。 10大清血...
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大餅臉怎麼挽救 四個小方法讓你立現V字臉
一、利用洗臉的時候瘦臉其實每次洗臉的時候都是瘦臉的好時機，而且不耽誤時間。首先用熱水將你的臉部的毛孔打開，然後迅速用冷水收縮毛孔。用爽膚水的時候輕輕拍打臉部。這個方法需要持之以恆，能使你臉部的肌膚更緊致，有效的促進臉部...
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運動後吃什麼不會發胖 5個方法讓你擺脫困擾
錯誤1 ：運動完好餓也許你都有這樣的經歷，運動完肚子都很餓。專家表示，這是因為你運動強度太大的原因。我們的主要熱量來源是糖類、脂質、蛋白質等3大營養素。當你運動時，體內主要以以糖類及脂質做為能量來源，兩者的比例會隨著運...
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超級有效的2分鐘搓腳減肥法 讓你瘦個不停
1、敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈，內臟的排毒功能也會增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。方法：以你的 腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳搓100...
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5招教你輕鬆擺脫夏困煩惱
“夏打盹”的兩大原因 1、夏天由於人體消化功能變弱，容易造成脾虛以至疲勞 夏天暑熱會減弱人的食欲及腸胃的消化功能，從而影響到人體對營養的攝入量。營養攝入少了，人自然就會感覺沒精神，易疲勞。主要表現為乏力、困倦、...
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拜拜肉怎麼減 超贊的六分鐘混合運動讓你擺脫麒麟臂
提腿俯臥撐雙手如圖按住兩個滑行盤，膝蓋著地，抬高小腿與地面成45度，在彎曲雙周的過程中手指慢慢觸摸滑行盤邊緣，同時慢慢放低身體。滑腿下蹲背靠座椅，雙臂向後撐住椅子邊緣支撐身體力量，手指方向向外，雙腳踩住滑行盤，左腳向前...
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枸杞泡水的好處有哪些
枸杞泡水的好處 枸杞泡水是其中一個非常簡單的吃法，現實生活中很多的上班族經常沖泡枸杞水飲用，緩解眼睛疲勞問題。每天堅持用 10顆左右的枸杞放進熱水中浸泡，喝水吃枸 杞，就能幫助我們養肝明目、滋補肝腎、美容美白等等...
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瘦了就會有美腿麼 五種運動幫你打造完美腿部線條
1、壓低上身這個動作很簡單，坐在地面上，把你的兩腿打直，左腿彎曲在右腿的膝蓋上面，用最大限度壓低你的上身，使胸部儘量貼近腿部，做10次左右，然後換腿練習。2、高抬腿這個動作再經典不過啦，不過也相當有效。你只要單腿站立，...
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五大惡習當心便秘找上門
五大惡習最易成為便秘幫兇 1、該排便的時候不排，總是忍著 早飯過了30多分鐘，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到了。是拉還是不拉呢？正在猶豫的時候，腦海中已經浮現 出一張生氣的...
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早上起床口臭吃什麼除臭
早上起床口臭可吃什麼去除 在我們的日常生活中，吃什麼可以有效的去除口臭呢？ 1、生吃食物，喝點果汁。 生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統毒素，進而有助於緩解口臭。 2、小米。 健康穀物食品小米可以減少...
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減肚子最快的方法 長按五大穴位讓你找回小蠻腰
一、大橫穴它在肚臍眼的兩側，大概有三指寬大樣子，經常按能加速腸胃蠕動，加速腹部脂肪燃燒。二、大巨穴它位於肚臍眼下方三指寬處，有便秘問題的妹紙要多按，可以有效解決便秘問題。三、水分穴在你肚臍眼上方一指寬吃，多按的話能加快...
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夏天脾胃虛弱吃什麼增進食欲
健脾胃的食物 一、養胃冬瓜湯 養胃冬瓜湯用料包括500克冬瓜（可以帶皮，也可以不帶皮）、50克火腿。 制法：將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時，再加入冬瓜，小火燉約15分鐘，加入作料。 功效：冬瓜性平，冬瓜皮能...
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揭秘夏天喝啤酒的9大好處
男人夏天喝啤酒9大好處 1、保護心臟 義大利研究發現，適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。但每天喝啤酒應不超過1品脫（約473毫升），相當於1.4罐。 2、有益大腦和記憶 美國研究發...
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十種食物美牙又固齒
宜吃的食物 一、多吃芹菜等粗纖維食物 韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。 二、多吃富含維...
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睡前做點小運動減肥效果佳 保證你越來越瘦
睡前記得量體重這個方法在日本非常流行，每天睡覺前和早上上廁所完後記錄下體重數值，計算出體重差，連續三天記錄，你只要把體重控制在這個平均值即可，記住，如果能在同一時間穿同一件睡衣測量的話，得出的數值會更準確哦！睡前運動以...
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夏季吃什麼水果快速下火
火可分實火和虛火： 實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。症見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃幹或起芒刺，脈數實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜採用苦寒制火、清熱解毒、瀉...
