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七腰部減肥體操跟著做 別再讓腰部肥肉滋生了
腹部是最誠實的啦，吃了多少馬上就能體現出來，而且最關鍵的是腰部的贅肉是最難減的，因此對於腰部的鍛煉要喝其他部位不一樣哦，下面的五個腰部減肥動作，加上健身球的幫助，讓你找回往日平坦腹部。1、仰臥，讓小球靠近自己的臀部位置...
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來盤點盤點那些吃了能豐胸的食物
想要擁有傲人的曲線，想從Acup變成Ccup?來來來，小編向大家介紹幾種吃了能豐胸還能保持健康的食物，告別“飛機場”讓你擁有“珠穆朗瑪峰”。 萵筍 1.萵筍 萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍...
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四個豐胸瑜伽動作讓你傲人挺胸
女生都想能夠在夏天自信的穿上比基尼，可是身體的曲線不夠好怎麼辦?尤其是胸部的嬌小確實讓我們少了很多的自信，今天小編就是來給大家支招，豐胸瑜伽是針對改善胸小問題而量身創造的。 豐胸瑜伽 一、坐山式 學習瑜伽的人都...
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喝啤酒會長胖嗎 啤酒怎麼喝才不會胖
少喝啤酒不發胖 一罐350ml的罐裝啤酒所含的卡路里(143千卡)只相當於一片切片麵包所含的卡路里。酒精被人體吸收後很容易就會分解的水和二氧化碳，它可以提供能量，但並不會儲存在體內，因此，啤酒並不會直接構成肥胖...
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每天這樣做讓你不再擔心長胖
1、細嚼慢嚥，品嘗每一口食物 細嚼慢嚥有助減肥。慢慢地品嘗每一口食物不僅能讓你享受更多的進餐樂趣，也能讓你在吃得過多之前讓瘦素幫助你“刹車”，讓你的大腦有足夠的時間向你的胃傳遞“吃飽了”的資訊，減少食量。 2、...
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春季3種瘦腿方法 讓你擁有迷人美腿
瘦腿之運動篇 1、高抬腿運動 每天早上早起十分鐘，在床上做做高抬腿的運動，每組1分鐘，重複五組。高抬腿是最為常用、最有效的瘦腿方法，可以充分鍛煉整個腿部肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。晚上睡眠前也可以做十分鐘，消耗...
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吃再多也不怕胖 5大秘笈幫你快速消脂
食用富含“鉀”的食物 暴飲暴食會使身體儲存過多的水分導致浮腫，接著身體的老廢物質便會堆積，而容易形成橘皮組織。多攝取胡蘿蔔、菠菜、番茄等富含鉀離子的食物，可以促進身體的水分代謝，讓多餘的水分以及老廢物質排出。注...
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吃的多胖的快 要如何控制食欲
春季減肥控制食欲的方法 飯前多喝湯。 飯前喝湯很容易產生飽腹感，科學研究表明六隻的食物要比米飯，麵食等乾糧更容易產生飽腹感，同時喝湯還可以幫助您儘量少吃正餐，側面控制您對熱量的攝取。 少食多餐。 用少食多餐...
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化妝品也是致胖因素？毀身材的生活細節
你的化妝品 脂肪中隱藏著大多數卡路里。你是否想到過，“化學卡路里”也是使人致胖的殺手之一。我們的身體受到化學合成添加劑的影響，新陳代謝率會相應地降低，從而使身體開始囤積脂肪。你家中使用的清潔劑、藥物等都隱藏著“...
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盤點下如何豐胸的九大秘笈 讓你快速擁有完美乳☆禁☆房
女生總是會煩惱胸部為什麼會這麼小，都想要豐胸秘笈，那麼到底有什麼方法能夠快速豐胸呢，下面就跟小編一起來盤點下九大豐胸秘笈。 盤點下九大豐胸秘笈 9招豐胸大法 1、夾書豐胸 招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前...
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2014女神們紮堆結婚 驚豔美麗的新娘造型範本
最近娛樂圈可不是一般的熱鬧，待嫁女神們紮堆結婚，只留下眾多男士們淡淡的哀愁。細看這些女神的婚禮不僅賺足了眼球，也為我們提供了美麗新娘的範本。 昔日的“不老少女”徐若瑄與6月29日與新加坡馬可波羅海業集團主席...
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肥胖預防：控制體重最重要
從胎兒期、幼兒期、青春前期到成年期、懷孕期和老年期，我們身體的脂肪在不斷變化。要想預防肥胖，可說是一輩子的事，每個階段都不能放鬆。 青春期：脂肪細胞不斷增多 胎兒期、幼兒期和青春前期，這3個階段是脂肪細胞不斷...
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這些致命的肥胖原因你知道嗎
一、有其母必有其女 由於居民肥胖水準居高不下，英國政府給出了官方減肥指南，仍舊聚焦在四個字：少吃多動。然而，最新一項研究表明，20%的持續節食者，40%的英國男性和30%的英國女性也堅持運動，就是減肥不了。 ...
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嚇死人了 這些肥胖原因你都知道嗎
一、久坐不運動 很多辦公上班族由於工作的原因，導致身體長期坐著且缺乏運動，也了感覺日常生活中不會總有足夠的空間和時間來進行運動，於是你就越坐越肥了。 解決辦法：要善於利用日常生活中的時間，如果說下班的時候，可...
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這5個原因會讓你變的越來越胖
一.用餐時間掌握不得當 你是不是也因為工作，或者是其他某些原因，兩餐之間間隔很長?根據營養學知識，人體穩定的葡萄糖攝入，能夠幫助我們維持每天所需的能量，同時也有助於我們提高新陳代謝。但是如果兩餐相隔時間過長，人...
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揭秘春季減肥總是失敗的原因
問題一：過量蛋白質 蛋白質也是一種產生能量的物質，如果吃多了，攝入的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白質的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質。含蛋白質豐富的食物(肉...
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導致肥胖的8個壞習慣你中了幾個
1.睡眠不足 這樣說可能有些許誇張，但科學研究標明，每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖。睡眠不足會導致一系列的生理問題，包括調節人們饑餓感的荷爾蒙變化。 對於那些入睡比較困難或睡眠品質不高...
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夏季韓式女生短髮髮型 清爽簡約又有知性美
這款中分的黑色的梨花頭髮型，齊肩的短髮自然垂落，優雅淑女范十足，飽滿的額頭，精巧的臉型，讓妹子更有知性女生的美，是很多男生心目中的女神。 這款栗色的韓式梨花頭短髮髮型，看起來更活潑可愛吧。平劉海的造型設計...
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小腿肌肉怎麼減最有效 4個瑜伽動作塑造完美腿部線條
小腿肌肉怎麼減最有效 動作11、首先雙手雙腳撐地，背部打直，將身體抬起成為一個V字行，兩手的距離和肩部一樣，手指微微張開；2、雙腳打開與肩部同寬，腳尖和臀部在同一個水平面上，頭部儘量放鬆，然後保持這個動作10秒鐘，深呼...
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減肚子最有效的運動是什麼 4式減肥瑜伽一月變腰精
減肚子最有效的運動1、撐體動作首先準備一塊瑜伽墊，讓身體俯臥在墊子上，然後腳尖和手掌撐地，慢慢抬高你的上半身，並且將下半身抬離面，做這個動作的時候一定要慢，不然很容易傷害到腰部肌肉，住雙手一定要伸直，脖子儘量往上面拉長...
