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效果很好的床上減肥運動
動作一：仰臥在床上雙手自然放鬆，兩腳併攏腳背繃直、腳趾往下壓，然後慢慢抬起雙腳與身體保持成90度，然後再慢慢放下與床面保持一定距離，注意動作要慢。(膝蓋不能彎曲，肩膀和手臂不可用力)重複數次。這個運動可以瘦腿、瘦腰...
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獼猴桃的功效與作用 獼猴桃的營養價值
獼猴桃的功效與作用，獼猴桃又名奇異果，很多朋友都特別喜歡吃，大家普遍都知道獼猴桃含有大量的維生素c那麼獼猴桃怎麼吃才能營養價值更高呢，下面跟大家分享一下獼猴桃的功效與作用。 獼猴桃的功效與作用,獼猴桃怎麼吃,...
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秋日吃什麼食物美容美白 肌膚護理美白靠吃出來
土豆豐富的維生素B家族和纖維素，再加上微量的蛋白質和優質澱粉，這些營養成分是人體抗老防病的重要組成部位。不僅如此，土豆豐富的維生素C能夠有效地讓肌膚恢復美白蘑菇蘑菇對於女性來說，是很好的天然菌類保養品，富含蛋白質和維生...
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效果最好的4大減肥運動
減肥運動1：健走 很多上班族經常抱怨因工作太忙，抽不出時間運動。其實，健走比普通的散步行走更有效：心率會達到13%，大腦獲氧量能增加5%，同時健走還會使手腳保持協調，身體的支配能力也有所增強。 健走最好每週堅持...
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自製美白麵膜 教你在家自己DIY美白麵膜
自製美白麵膜，白裡透紅的肌膚是最健康的，當今社會污染比較嚴重，想要有白皙的肌膚還真的沒那麼容易，沒關係，今天小編教大家自製美白麵膜的做法，讓你在家輕輕鬆松美白。 自製美白麵膜 牛奶沐浴緩解冬季乾燥肌牛奶能給肌膚帶...
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流行的時尚美甲圖片 秋季流行的時尚美甲精選款
秋季流行美甲圖片一一款藍色和米白色的完美相結合，給人一種不一樣的意境美，然後再加上花朵和鉚釘的點綴，不僅襯托出了皮膚的白嫩，還顯示出了時尚優雅的指尖美。秋季流行美甲圖片二帶有珠光感的墨綠顏色上勾勒著閃電般圖案的銀色幾何...
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秋季皮膚乾燥怎麼辦 皮膚保濕補水的日常小妙招
第一招：每天至少補充8杯水秋季皮膚乾燥起皮是因為缺水的原因，那我們就來給肌膚補水。平時多喝水是簡單有效的保濕補水的護膚法。但是我們要在更正確的補水時間.比如每天上午的8點30和10點30.中午的12點30和下午的14點...
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美白祛斑 天然有效自製美白祛斑面膜
美白祛斑，臉上斑斑點點的總是影響化妝的心情，用了很多祛斑的產品都不見效果，今天小編教大家幾種自製美白祛斑面膜，告訴你如何美白祛斑，讓我們終身擺脫斑的苦惱吧。 美白祛斑花粉面膜 材料：花粉5克，雞蛋清1個，檸檬汁2...
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你運動減肥沒效果的原因
瘦身運動拼命做了為什麼還是瘦不下來？每天都堅持爬樓梯、走路運動了為什麼還是拜託不了肉肉身？難道這麼做是錯的？運動減肥的方式不對，難怪你瘦不下來。 1、瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦！ 報章雜誌上總是有許多瘦身操，...
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秋季如何抗衰老保養 揭秘四招抗衰老皮膚保養小妙招
抗衰老第一招：眼霜+按摩對抗眼紋眼周是最容易老化的部位，長時間面對電腦和手機螢幕，加班熬夜通宵狂歡都給眼睛增加了嚴重的負擔。眼睛過度疲勞會使眼周提早出現皺紋。因此高效祛皺眼霜不能少，同時還要強化眼部按摩，為眼部提供營養...
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秋季食療護膚小常識 秋季如何給肌膚保濕補水小妙招
推薦閱讀：美白防曬,保濕護膚方法,美白101個小竅門秋季食療護膚小常識：秋天護膚可以通過進補具有甘潤養肺、生津潤燥、健脾養血等等功效的補品來幫助護膚養顏。百合：百合中富含維生素、蛋白質、多種生物鹼等等營養成分能夠幫助增...
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秋季怎樣預防青春痘 防止皮膚乾燥預防青春痘的方法
什麼是青春痘青春痘，俗名粉刺，痘痘，暗瘡，是一種常見的皮膚病醫學上統稱痤瘡，中醫古代又稱面瘡，粉刺，是一種常見的毛囊皮脂腺炎症性皮膚病，多發於面部，本病好發于青年男女，尤其是油性皮膚者，固有“青春痘”之稱，秋季預防青春...
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海藻面膜的使用方法介紹 海藻面膜的功效與作用
有很多的女生會喜歡使用海藻面膜?那麼你知道海藻面膜是怎麼樣的嗎?海藻面膜的使用方法是怎麼樣的。下面就跟小編一起來看看海藻面膜的使用方法以及海藻面膜的功效和作用。 什麼是海藻? 什麼是海藻? 海藻是生長在海中...
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秋季皮膚如何保濕補水 揭秘肌膚保濕補水的四大原則
皮膚保濕補水原則一：保濕先潔面肌膚良好的吸收力需要建立在乾淨清爽的基礎上，皮膚保濕也是同樣的道理，想要提高肌膚的吸收力、肌膚得到長久水潤保濕，必須先做好面部清潔工作，只有徹底清除皮膚毛孔內的油脂和污垢，肌膚的吸收力才能...
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最有減肥效果的幾種運動
運動是我們燃燒脂肪的最佳方法。那麼對於想要的減肥的女士來說什麼樣的運動最有效果呢?下面就幾種最有效的減肥運動供大家參考。 腳上踢時抬高膝蓋 腳上踢時，盡可能抬高膝蓋。如果動作幅度小，則步幅小，消耗的能量也小。...
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秋冬季如何護理手部肌膚 揭秘如何做好手部護理的方法
手部護理法一祛角質——想要雙手細膩柔滑，去角質必不可少當你發現雙手很粗糙乾燥的時候，可以先用溫熱水浸泡，然後用深層角質素在雙手手指上輕輕按摩，十分鐘後，你會驚喜地發現，雙手竟會變得意想不到的細膩滑潤手部護理法二按摩乳—...
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8個減肥效果較好的運動
運動、節食很多女性都嘗試過，其實運動確實是很能減肥的，下面就給女性介紹一下，一些比較有用的減肥方法。 1、12分鐘自由泳可以消耗836KJ的熱量 如果可以每天消耗836KJ的運動，並且每週堅持進行3次，那麼就可...
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范冰冰baby保養秘方大公開 教你養成女神的美麗膚質
女神之所以能夠成為女神，除了本身良好的條件之外也還需要平時的護膚保養才能夠擁有女神等級的美麗膚質。下面就跟小編一起來看看女神保養秘方大公開。 高圓圓 高圓圓 出道十幾年，她的膚質一如少女般透亮緊實，秘訣來自...
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游泳減肥的泳姿選擇要點
游泳是有益於我們身體運動。而且游泳是一年四季都能進行的運動。那麼對於希望通過游泳來減肥的人而言，不同的泳姿有著不同減肥效果。那麼具體的泳姿對應的減肥效果是什麼樣的呢？下面帶大家一起瞭解下吧。 蛙泳 蛙泳主要是...
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全身皮膚乾燥怎麼辦 秋季各個部位皮膚乾燥護膚法
唇部護理法：熱敷唇部如果是嘴唇已經乾燥起皮的了話，切記不要直接用手去撕死皮，或者是用牙齒去咬。這很容易使嘴唇受傷的。正確的做法是先用熱毛巾將死皮軟化後再用棉棒慢慢清理，最後塗擦上潤唇膏即可。手部護理法:每週進行一次手部...
