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常被忽略的幾種高熱量食物
我們都知道所吃的食物的熱量高低會影響我們的身材，那麼對於想減肥的人而言應該遠離那些高熱量的食物呢?下面為大家介紹常被忽略的幾種高熱量食物，供大家瞭解。 咖啡 一個沒有咖啡的早晨是不可想，而你也希望聽到咖啡是...
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十種高熱量食物讓你暴肥
編輯推薦：炎夏8款食物飽腹又消脂 一、湯 人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含...
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分享雙豆減肥湯方法 兩周瘦18斤
無論你是否聽說過雙豆減肥湯這種減肥方法，但試過的朋友都說有效。有網友僅用了兩周，就從108斤瘦到92斤，整整18斤的記錄足以讓人感到震撼。重要的是在快速減肥後，皮膚並沒有因此而暗淡無光彩，反而更紅潤清透了，青春痘...
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低熱量高鈣的9大食物
1.豆腐 熱量：1杯/約81卡路里 含鈣量：500毫克 減肥原理：豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以，豆腐無疑就是減肥美...
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經期前喝豆漿蔬菜汁減肥 排毒美顏瘦得快
導語：減肥是女人一生的事業。你知道嗎豆漿和蔬果混著喝能消除便秘，幫助燃燒脂肪，排毒美顏，而且還能改善生理期前的經期綜合症，幫助改善體質。減肥專家說，經期前喝豆漿蔬果汁減肥效果增倍，而且在減肥的過程中還大有營養，這個省錢...
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低熱量減肥瘦身湯的做法
1.山楂決明瘦肉湯 【原料】 山楂30克,決明子30克，豬瘦肉250克,鮮荷葉半張，大棗10枚。 【製作】 ①將山楂,決明子洗淨,鮮荷葉洗淨，切成片，紅棗洗淨。 ②將豬瘦肉洗淨，切成片，將全部用料放入鍋內...
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五種食譜快速減肥 幫助你保持完美身材
1、醋豆 食用方法：將黃豆或者是黑豆用種低火炒熟後，加天然釀造的醋2：1的比例浸泡在密封瓶中，一周後食用，一天三次，每頓飯前吃一勺。 減肥原理：醋中的氨基酸和促氨酸，有防止脂質合成，促進其分解，以避免脂肪在體...
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瘦身美食 10種低熱量甜點
>>推薦閱讀：冬季減肥食物排行TOP8 1、巧克力慕思 把一隻預先準備好的低脂或無脂的巧克力布丁放在碗裡，用很快的速度把它打爛成稀狀，然後倒在一隻玻璃碟子或者紅酒杯子裡（這樣看上去會很像西餐廳做出來的效果哦）。上...
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最合適懶人解饞減肥食物 低脂又美容越吃越瘦
蘋果 不肥原因：蘊含豐富果膠和適量纖維，幫助排便，熱量不高，具飽肚感，又含有蘋果酸， 有助降低食欲。早上或餐與餐之間代替零食吃都是不俗的選擇。 西柚 不肥原因：含豐富維他命C，加上其味道酸澀，有助抑制食...
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5種最能瘦身的低熱量飲食
菠菜等綠色蔬菜 魔力：抑制自由基(一種加速衰老進程的分子)，增加飽腹感 秘密武器：維生素A、C、E，葉酸，beta-胡蘿蔔素，礦物質(鈣、鎂、鐵)，纖維 對抗：肥胖，癌症，心臟病，中風，骨質疏鬆 夥伴：十字花科蔬菜...
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健康減肥 低熱量飲食瘦身
基本上，食物的熱量密度（每公克食物的卡路里）只要低於一，就是低熱量密度的食物，如果要吃1500卡，最起碼要吃1.5公斤，一般人每天也很難吃這麼多。如果每公克熱量超過二的，就要少吃，因為裡面可能含了許多不必要的糖份跟...
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如何練出馬甲線 瘦身達人教你塑造完美好身材
【導讀】如今，很多想要瘦身的MM都一味的追求體重秤上的數字，卻忽略了我們減肥的最根本目的是為了完美的提醒。其實減重並不困難，想要減體脂率才難，而馬甲線人魚線這類好身材恰恰是對體脂率要求嚴格。今天為大家介紹的減肥達人在短...
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不僅瘦更要美！完美身材的8個標準
很多MM都在瘋狂的追求瘦身，卻忽略了最初瘦身的目的，其實很多時候你的身材已經夠完美了，並不是越瘦越美的。下面就來對照一下身材標準，看看你符合完美身材嗎？ 不僅瘦更要美！完美身材的8個標準 腰窩 “腰窩”專業術語麥凱...
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宵夜吃什麼食物不會發胖
對於很多白領和學生來說，晚上加班加點都難免會宵夜，但是吃的太晚容易導致肥胖，這該怎麼辦呢?哪些食物適合宵夜吃又不會發胖? 1.香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可...
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小嶋陽菜入選最理想美胸 小嶋陽菜親自教你怎麼豐胸
AKB48當紅日本女團，團員之一的小嶋陽菜一直都是可愛性☆禁☆感的風格，她性☆禁☆感凹凸的身材深受宅男們的喜歡，那麼你知道小嶋陽菜這麼美的胸是有什麼豐胸秘笈嗎?她是怎麼豐胸的呢？一起去看看就知道了哈。 小嶋陽菜入選“最理想...
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科學瘦身 這五大雷區千萬不要踩！
想快速而有效的減肥，很多MM可能會因此饑不擇食，不論什麼方法都胡亂用上一通。小心！這樣的減肥方法很有可能讓你在減肥的道路上不進反退！美國國家體重控制登記處(NWCR)長期追蹤調查了1萬名減重明顯而且保持下去的人，那些沒...
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適合當宵夜的減肥食物
現在由於人們的作息都比較晚因此許多的人都會吃宵夜，但是對於擔心自己會發胖的人而言吃哪些宵夜比較好呢？下面給大家介紹適合當宵夜的減肥食物，供大家參考。 溫牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶...
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不吃晚飯真的會瘦？謊言！千萬不要這麼做
首先是因為不吃晚飯不一定會瘦，但是體重肯定會變輕。那真要看體質，有些人的基礎代謝能力很好，別說不吃晚飯會瘦下來，就算是吃了晚飯也會瘦的！你要是非得傲嬌著不吃晚餐，那麼你的身體是會跟你對著幹的，你的身體會不自覺地加大每餐...
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吃出健康好身材 減肥食譜幫你塑造S型身材
前16小時小編建議飲食清淡的食物 瘦身清單：檸檬水、煮雞蛋 前面16小時是減肥者們最容易的時期，腸胃還留著許多毒素和垃圾殘餘，，在還沒有排除之前，你還是不會感到饑餓感的。特別是肥胖的女生們，腹部會堆積著大量的脂...
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誰說睡前吃宵夜會胖的 這樣吃就能很瘦哦
1.杏仁 杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂，減肥者無需嚴格控制飲食，也能輕鬆瘦下來哦。另外杏仁還含有大量纖維，...
