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秋季運動減肥最好的方法 4款有氧運動狂甩全身脂肪
推薦閱讀：秋季怎樣快速減肥 4個習慣輕鬆打造苗條身材一、有氧操有氧操對於女生來說是最快最有效的減肥運動之一，因為它不分天氣，不分地點，非常適合女生運動減肥了，而且目前最流行的就是鄭多燕減肥操了，它不僅甩肉效果好，而且能...
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兩款慵懶範簡單紮發 散發迷人女人味
怎樣紮發可以紮出那種隨意和慵懶範呢?今天小編為你介紹兩款喲，紮個慵懶範的髮型與小姐妹約會去吧。 慵懶髮型 【簡單紮發】到了週末就該好好放鬆下，在慵懶的下午和姐妹去喝個下午茶，這時一款微亂的髮型是最適合的，下面...
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楊冪再紮清純馬尾辮 露額髮型超顯少女感
近日，楊冪現身某時尚活動，現場一身黑色的她，再次紮起馬尾辮，露額頭的馬尾辮配上黑色條紋上衣，很顯時尚感，話說，當媽之後的楊冪，只要露出額頭都超顯少女感的。 出席時尚活動，除了一身時裝的裝扮，小處也是亮點，...
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有氧運動如何減肥 有氧運動減肥的注意事項有哪些
1 在室外運動氧氣運動，顧名思義便是氧氣少不了。那麼我們必須在室外。我們可以選擇在家邊的公園，進行一些慢跑，或者騎自行車之類的運動。在晚飯後八點運動也不錯，可以散步或者慢跑，但是一定要注意安全，不要在偏僻的地方。2 每...
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雙蜈蚣辮編發教程 搖身變小清新
蜈蚣辮是一款很美麗的髮型，因此受到很多人的喜歡，但是這款髮型可不是那麼容易編喲，跟著小編一起去看看蜈蚣辮的編發教程吧，手把手教你喲。 蜈蚣辮 【蜈蚣辮髮型】蜈蚣辮算是編發中比較複雜的一種，很多美眉嫌麻煩所以都...
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什麼零食吃不胖 吃不胖的4種零食
減肥就一定不能吃零食?大錯特錯!下面編輯推薦4種吃不胖的零食,讓你享受美味的同時還能增加飽腹感，幫助瘦身哦。 1.什麼零食吃不胖 花生 堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質以及植...
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史上最有效的瘦身瑜伽操 4組動作幫你趕走全身贅肉
瑜伽操一1、仰臥在墊子上，雙手自然的放在身體兩側，雙腿併攏；2、呼氣，慢慢的屈膝，然後雙手抱住大腿，左右做翻滾動作；3、如此重複20次。瑜伽操二1、仰臥在墊子上，用雙手握住腰部，用力將臀部抬起；2、呼氣，慢慢的做向上抬...
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韓劇女主的唯美編發怎麼紮
看韓劇時，總會覺得女演員的髮型總是透著一股隨意的好看。她們的編發看起來很簡單，但是自己編起來卻又大不同。為什麼呢? 韓劇女主編發 韓劇女主編發永遠都是一幅鬆鬆垮垮慵懶的樣子! 麻花辮 麻花辮隨意地披在...
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長髮紮成短髮 一秒變出longbob髮型
longbob髮型一直都是非常的火，長髮妹子估計早就非常的想嘗試一番了，但是又捨不得剪短，今天小編教大家將長髮變成短髮，一樣可以打造出好看的longbob髮型，還等什麼，快點圍觀吧。 longbob髮型 【長...
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上半身很肥胖怎麼減 4式瑜伽告別蘋果型身材
動作一1、跪趴在墊子上，用手掌和膝蓋撐地，充分拉伸上半身和臀部的肌肉；2、呼氣，慢慢拱起背部，眼睛看向肚臍，腹部儘量收緊；3、吸氣，儘量敞開你的胸部，記住不是利用腰部讓上半身仰起來哦！動作二1、跪趴在墊子上，用手掌和膝...
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中老年盤發髮型圖片 襯托媽媽們優雅嫺靜形象
有些女人到了中老年後就很喜歡打扮打理自己，其實即使是老了也要活的精緻，今天小編推薦幾款中老年盤發髮型，讓中年人也一樣美麗優雅，一起來看看吧! 燙染後盤發 人到中年，很多女士的頭髮就會出現逐漸出現脫落變白趨勢，...
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怎樣快速減掉腿部上的贅肉 2式瑜伽瘦腿操打造細長腿
步驟11、跪坐在墊子上，雙手向前伸直，背部打直，雙膝打開與肩部同寬，雙手握住毛巾的兩端；2、保持自然呼吸，維持動作10秒鐘。步驟21、吸氣，慢慢的向後傾倒上半身，直到自己的最極限，然後維持動作5秒鐘左右；2、再慢慢回到...
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五款美味果凍 解饞又消脂
很多女生都饞嘴，一到夏天，對於各種冰涼食物的食欲更是一發不可收拾。但是汽水、冰淇淋等熱量極高，吃了容易胖。這時，不防用一個減肥果凍代替高熱量食物，果凍的熱量低而且富含各種營養物質，口感冰涼柔滑，與這個夏天最相配。...
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聖誕狂歡派對 好看紮發少不了
狂歡的耶誕節要到嘍，大家都忙著準備服飾搭配什麼的，千萬不要忘記了髮型喲，這裡小編為你推薦兩款美美的紮發，一起來看看喲。 紮發 搭配好看的妝容和裙子就是完美的聖誕造型，而且只是利用簡單的配飾可以為各種紮發加分，...
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上班族簡單盤發圖解 3分鐘輕鬆搞定
上班一族早上匆匆忙忙的起床，有時連早飯都趕不及何況會去打造複雜的髮型呢?想要美美造型上班，盤一個簡單的髮型吧，3分鐘就能搞定，上班族必備! 簡單的髮型 趕緊看過來，小編分享一款簡單的盤發步驟圖解給大家!早上起...
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夏季專享甜蜜 紅糖水減肥法
由於MM們的減肥熱情與日增加，市場上出現了越來越多的減肥食品。面對那麼多的減肥食品，著急變瘦的你該怎麼選擇呢?這的確是一個難題。不過，不用怕，我們將為大家介紹一個受歡迎的而且有效減肥的方法——紅糖水減肥。有興趣的...
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絕世好胸練出來 3式豐胸瑜伽操練出迷人大乳
瑜伽動作一1、俯趴在墊子上，雙腿併攏，膝蓋和腳背同時保持伸直的狀態。兩手掌支撐上半身，手臂伸直；2、吸氣，慢慢的將你的頭部和胸部抬離地面；3、呼氣，眼睛慢慢的看向天空，感覺胸部的肌肉在被收緊；4、維持動作1分鐘，再回到...
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肚子上的肉怎麼減最有效 4個瘦腰瑜伽操趕走惱人水桶腰
瘦腰瑜伽操一1、首先盤坐在墊子上，挺直你的腰背，吸氣，感覺整個脊柱在往上拉伸；2、呼氣，然後整個身體拉伸著向右後方轉，左手慢慢的放在右大腿上，而右手則放在身後的墊子邊緣；3、維持動作30秒，再重複動作。瘦腰瑜伽操二1、...
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腿上肉多怎麼減 4式瑜伽瘦腿動作專減小象腿
瘦腿瑜伽一1、仰臥在墊子上，雙手交叉放在腦後，頭部稍微離開地面，雙腿抬起，與地面呈45度即可；2、收緊腹部，然後雙腿輪流做交叉抬腿動作，記住，每抬一次，頭部都不能碰觸地面，不然是沒有效果的；3、左右腿重複動作20次。瘦...
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手臂粗怎麼減最有效 香肩美女示範4式瑜伽動作瘦到美女尖叫
動作一：旋轉手臂1、挺直站立，收緊腹部，雙腿稍微打開；2、雙手曲肘，兩手臂併攏，手腕處緊緊貼緊，放置於胸前；3、然後上半身保持不動，利用手臂的力量，讓你的手腕帶動手臂，做逆時針畫圓動作，重複畫20圈。小提示：做的時候，...
