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減肥的心理障礙有哪些
1.節食是減肥成功與否的唯一關鍵 ●減肥者的錯誤心態：節食和運動計畫是減肥的不二法門。當計畫結束後，難保不立刻再度肥胖。 ●指導者給予的健康想法：因為我努力，所以我變瘦了。計畫結束後，並不代表我要放棄這些有益健康...
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為什麼說減肥“治心”是關鍵
莫斯科醫學研究院的專家日前發表文章稱，心理問題可能是部分肥胖症者的病因，因此在治療時不能“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，治“心”是關鍵。 據報導，莫斯科醫學研究院的專家發現，目前只有近10%的肥胖症患者能夠在成功減肥兩年內...
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腰部贅肉怎麼減 4個動作在家做找回性☆禁☆感小蠻腰
拉緊腹部是重點！簡單的運動1、首先仰臥在墊子上，屈膝，如圖所示，小腿與大腿呈90度，左右手手掌接觸膝蓋背面，慢慢的呼氣吸氣，這是準備動作。2、慢慢的吐氣，讓身體呈一個V字形狀，慢慢的抬起你的上半身，注意不要完全坐起來，...
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怎麼樣才能豐胸 秀深V展女性魅力
“胸有多大，魅力就有多大”，胸部對於女性來說可謂魅力的源泉，於是魅力的比拼終究演變成了胸部的比拼，一個飽滿挺拔、圓潤且富有彈性的美胸對於男人有不可抵抗的誘惑力。可是目前大多數女性都面臨著胸部的諸多問題：平胸、下垂、失...
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手臂粗怎麼減怎麼瘦手臂 瘦手臂的最快方法推薦
手臂粗怎麼減一、食療瘦手臂手臂粗怎麼減？最簡單的方法就是先嘗試飲食瘦手臂的方法，比如減肥食譜，早上喝一杯牛奶，加一個烤番薯或者一個烤土豆，中午則吃一些新鮮水果，以香蕉和蘋果為主。也可以吃適量的米飯以及是水煮青菜。晚...
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國家認可豐胸產品 安全有效豐美胸
十年前，女性朋友“談胸色變”，但是如今網站、電視上“美胸”“塑胸”“豐胸”的廣告鋪天蓋地，而“再造誘人乳溝”、“健康豐胸不反彈”，“瞬間擁有迷人雙乳”等令人面紅耳赤的廣告詞更令人心動。加上身材惹火的美女明星代言，近幾...
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經期如何減肥 最快最有效的經期減肥秘笈一月瘦10斤
經期來的1~7天（瘦身福利期）特點：身體微微有水腫現象，但是皮膚會很光滑：小提示：趕緊利用這個機會減肥啊。由於身體分泌出了大量的黃體素，只要稍微的控制飲食，就能輕鬆甩掉6斤贅肉。經期的7~14天 （瘦身超速期）特點：水...
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怎樣減輕精神壓力減肥
我們長期生活在充滿壓力的社會裡，與他人的關係，工作、單位、家庭及異性間的煩惱都是造成壓力的原因，而“減肥”這一欲求若無法得到滿足也將產生壓力。有些人太急於減肥，會引起過食或拒食等攝食障礙。我所治療的一些患者中，有許多...
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控制熱量就能減肥嗎 最快最有效的控制熱量減肥法
1 降低熱量的攝取比如你愛吃水果，可以選擇熱量低的水果，香蕉所含的熱量就比較高，蘋果的熱量幾乎為零。所以我們可以選擇不同的食物來代替身體所需要的營養，熱量也可以完全被我們篩選。2 減少食物的熱量攝取量每個人都會有不同的...
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怎麼樣豐胸才有效果 效果好到你煩
十八十九的女性時代，本來應該是女人一生中最美好的年華，但是因為一些原因，很多女性的青蔥歲月就因為平淡無奇的胸部變得更平淡無奇了，胸部扁平怎麼辦?怎麼樣豐胸才有效果呢? 在21世紀豐胸方法其實多如牛毛，但是真正效果好...
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維納斯有哪些標準
現在全世界的人們生活水準都普遍提高，其次，先進國家的文化潮流，透過強烈的大眾傳播媒體之助，迅速地流入各國。從時裝和傢俱的樣式到女性的打扮、穿著流行傳遍全球各地，正是所謂的“流行無國界”，同時，對於美女的品評--現代維...
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晚上不吃飯能減肥嗎 避免4個減肥謠言讓你徹底瘦
減肥謠言一：蛋白是減肥餐的王者說到減肥餐，很多女生首先想到的就是雞蛋減肥餐了，而且只吃蛋白不吃但哈U那個，營養師表示，其實蛋黃裡面含有40%的蛋白質，只有吃整個雞蛋的時候，才能真正補充身體所需的脂溶性維生素A、D。減肥...
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從心理認識肥胖
1 超重會令身體負擔增加，更會影響身體的內部機能。如你有超重問題，你患上以下各種疾病的風險也會提升： 高血壓和中風 膽固醇和血脂含量（三酸甘油酯）升高，心臟病 血糖水準升高和糖尿病 結腸及前列腺癌 膝蓋及足...
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女人最快的減肥方法 偷師4個維秘超模減肥秘訣
維秘超模減肥秘訣一：怎麼吃才是關鍵！維秘超模們從來都不會對於吃進去肚子裡的食物熱量斤斤計較，但是她們對吃什麼食物有著嚴格的要求，她們只吃鹼性食物，而且嚴格遵守不把蛋白質和碳水化合物放在一起吃。維秘超模減肥秘訣二：關鍵時...
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床上完成的健胸操 懶妹子不愁啦
你還在因為被嘲笑成飛機場而自卑嗎?小編今天給平胸妹紙帶來福利啦，胸部不夠堅挺或者平胸都統統不用愁，在床上就能完成健胸操，幾招讓你完成從自卑到完美的蛻變! 許多女性常有彎腰駝背的壞習慣，不但無形中會讓背部肌肉變得松垮...
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減肥是一種態度
從一個無從考證的時候開始，嗜好思想的女人有了要給自己減肥的強烈願望，似乎一夜之間驚悟，得關注自己的身體了――女人們喜歡稱之為瘦身。其實就是減肥，稱為“瘦身”的意思是說，如果用了“肥＂這個詞，好像原來肥得不太健康，所以...
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臀部又塌又扁怎麼辦 日常4個習慣輕鬆打造性☆禁☆感翹臀
一、爬樓梯爬樓梯是最簡單有效的瘦臀方法，比如每天上下班時間，不要再傻傻的等樓梯了，趕緊動起來，爬樓梯上去，不出一個月，臀部扁平情況消失不見。ps：爬樓梯的時候姿勢要正確，背部打直，用力伸直腿，如果想達到更好的翹臀效果，...
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不動刀不打針 喝點湯就能豐胸
害怕動刀動針，又想豐胸怎麼辦。食療吧!比起冒著風險去做豐胸手術，還不人安逸地在家喝一碗營養湯! 加味黑豆雞 中藥豐胸食譜：加味黑豆雞 份量：分2天午、晚餐食用。 材料：烏骨雞/母雞半隻，薑3片，黨參3錢，...
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心理治療是減肥的好方法
據俄羅斯《21世紀化學與生活》雜誌報導，莫斯科醫學研究院的專家發現，目前只有近10％的肥胖症患者能夠在成功減肥兩年內保持原有的減肥成果。不能保持減肥成果的原因很複雜，其中一個原因便是部分肥胖症患者的“心病”未能得到治...
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懶人必看的瘦腰大法 4個瘦腰秘笈幫你重塑腰精身材
靠牆站每天吃完飯後之後，不要立馬就坐下，靠在牆上站立半個小時，不僅能幫助消化，而且還能起到瘦腰的效果，不過站立的時候一定要將背部、腿部、腰部、頭、脖子都儘量貼緊牆面，每天堅持15分鐘，一個月站成小蠻腰、粗鹽瘦腰法粗鹽能...
