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想減肥 每天堅持16分鐘必瘦！
腹式呼吸 學會腹式呼吸對減肥非常有用，也是每日16分鐘減肥法的要求。在進行所有的運動之前，都要先學會呼吸的節奏，腹式呼吸是最常見的呼吸方便。吸氣的時候用力讓腹部鼓出來，吐氣的時候將腹部縮回去，在這個過程中，胸部...
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早餐可以多吃嗎？ 早餐應該避免的四種食物介紹
早餐是一天中最重要的，所以我們應該更加注重早餐，那麼早餐吃多了會胖嗎?早餐千萬不能吃的食物是什麼呢!下面就跟小編一起來看看。 早餐吃多會胖嗎? 早餐吃多會胖嗎? 如果你的早餐營養搭配合理，食量稍多一些並不會...
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自體脂肪隆胸術後護理注意事項
現在的人對美的要求是越來越高了，不光要有漂亮的臉蛋，身材的曲線也是不能少的。然而乳☆禁☆房的大小對身材的曲線就起到的關鍵性的作用，因此越來越多的女性選擇了自體脂肪隆胸。那麼自體脂肪隆胸術後該怎麼護理呢？自體脂肪隆胸術後護理知...
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古巨基迎娶女助理 2014明星新娘髮型大比拼
15日，42歲古巨基在微博宣佈與46歲女友Lorraine(陳英雪)在今年12月14日結婚。古巨基與助理Lorraine的“地下情”已有20年之久。曬出兩人的婚紗照，一身白紗的新娘紮著丸子頭很是清新甜美，在公路上...
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五款減肥水果汁食譜大公開 美容又瘦身
水果減肥法不僅能夠減肥還能夠美容養顏，那麼什麼樣的水果才能夠減肥呢!下面就來看看小編推薦的五款減肥水果汁，讓你在瘦身減肥的同時也能夠很好的美容。 五款減肥水果汁 食譜一：番茄蘋果汁 原料：番茄250克，蘋果...
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怎麼瘦小腿 小腿吸脂手術有哪幾種
小腿粗的女性到了夏天穿裙子的時候就特別的影響到了女性的線條美了，粗壯的小腿是怎麼看都不美觀。在這個追求完美的年代，愛美的女性怎麼容許讓小腿一直粗壯下去，所以為了讓小腿更纖細，大部分女性願意通過小腿吸脂手術來改變，那麼小...
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推薦四款減肥瘦身的食譜 既能夠瘦身也能補充營養
很多都藥膳有減肥的功效，就像冬瓜粥就可以利尿消腫。那麼什麼樣的食療可以減肥瘦身呢!下面就來看看小編推薦四款減肥食譜。 荷葉粥 1.荷葉粥 功效：具有生津，止渴，降脂減肥 具體做法：準備一張鮮荷葉、一百克粳...
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如何矯正乳☆禁☆房 乳☆禁☆房下垂矯正的方法是什麼
挺拔的胸部是女性的驕傲，但是再挺拔的胸部也有下垂的時候，那乳☆禁☆房下垂該怎麼辦呢？乳☆禁☆房豐下垂影響到了女性身材的曲線，女性都是注重這形體的美，所以很多的愛美女性都願意通過乳☆禁☆房下垂整形手術來改善，那麼常用的乳☆禁☆房下垂整形有哪幾種...
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女生必知的瘦身食譜 讓你越吃越瘦
一到夏季，減肥成了每個女生最頭痛的事情，其實減肥這件事三分靠動七分靠吃!要知道吃對了可以讓你越吃越瘦，絕對不是玩笑話，快來跟我學妙招! 讓你越吃越瘦的食物 夏天很多人都在減肥，因為夏天人們穿的衣服少，都想要漏...
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白天沒時間？試試睡著減肥方法
睡覺減肥法的原理： 睡覺減肥，主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素， 以指導身體把脂肪轉化為能量。這是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，能使那些...
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怎麼減肥最有效 虛胖的最佳減肥方法
一些人，他不胖，體重很輕，但是看起來又肥胖，這就是虛胖。隨著生活品質的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例...
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想要月瘦20斤你需要這樣做
如何快速減肥20斤 專家解釋：其實每個人每天的消耗熱量是有一定規律的，因此減重的情況應該也是相對穩定的，所以出現突然間的暴瘦情況往往是不正常的，所以請大家最好還是選擇有規律的減肥方式，如果周圍有人暴瘦也不要羡慕...
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9大最有效的夏季減肥方法
1、飯前喝兩杯水 在吃飯前喝兩杯水能幫助你增加飽腹感，是減少食量的好方法。吃得少，也就減少了熱量的攝入，當你攝入的熱量低於消耗的熱量，減肥，也就近在咫尺了。當然，飯前喝水只是為了幫助你增加飽腹感，吃得過少也是不...
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夏季減肥掌握這3點輕鬆瘦
夏季減肥最關鍵是要掌握3大要點：吃、睡、動。但是，這3點都是非常有講究的，具體方法方法如下。 夏季減肥最有效的方法：怎麼吃? 1、吃—定要選GI值低的食物 什麼是GI值低的食物?所謂GI，其是指人體血糖生成指...
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減肥方法 女生手臂粗壯怎麼減肥
女生手臂粗壯怎麼減肥？ 1、雙腳分開與肩同寬，雙手平舉與地面平行。兩手在腦後握住手肘處，然後低頭，令下巴碰到胸前。低頭的同時要挺胸收腹，兩手手肘向上拉伸，同時肩胛骨向後抻打開，保持5秒。 2、簡單雙手合十，然後...
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怎麼祛眼袋 祛眼袋手術效果好不好
現在生活節奏的加快，白天工作壓力巨大又累，可到晚上休息睡眠卻不怎麼好，長期的睡眠不足和不良的睡眠品質導致眼袋的出現。眼袋的出現顯得整個人更是沒有陽光的精神氣，所以很多人為了祛除這難看的眼袋都會選擇眼部整形手術來改善，那...
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最實用減肥妙招 只要照著來就能瘦
1、規律進食 大多數人在提到減肥的時候，第一反應就是少吃飯，這個少吃飯就是講在平時吃飯攝入量的基礎上減少一點食物的攝取，通過每天遞減法來控制自己的飲食，決不能通過節食的方法來減肥。所以，想要安全高效瘦身，首先就...
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你先減肥嗎？推薦五款健康有效的瘦身減肥食譜
正確的飲食習慣和健康的減肥餐才能夠達到減肥的效果，那麼什麼樣的減肥餐能夠瘦身呢!下面就來看看小編的五日瘦身減肥餐讓你健康又有效的減肥。 健康減肥餐之第一天：結束週末水腫，打造一周新氣象 薏米粥 早餐：薏米粥...
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往米飯里加這一物竟然可以減肥
很多人認為米飯是致胖的罪魁禍首，也就果斷地與米飯劃清了界線作為節食的主要手段。實際上，米飯在一定程度上還可以起到節制飲食的作用。我們就向大家推出幾款“瘦米飯”，讓你在較少的食量下卻感覺不到饑餓，從而成功減掉惱人贅肉。...
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韓女團Sistar昭宥減肥食譜：雞肉+紫甘藍
韓國各大女團的身材都會讓人羡慕嫉妒，出了她們天天練舞的原因，還有她們的飲食習慣。今天小編要來分享的是Sistar成員昭宥的瘦身方法。 Sistar成員昭宥 出道初昭宥相對于其她隊員，雖然受到的矚目和關注相對較...
