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減肥粥：雜豆粥的做法
雜豆減肥粥 材料紅豆30g、大米30g。 做法：紅豆30克，洗淨泡好，大米30克，洗淨，放入鍋中，加水適量，煮熟爛即可。 可以把紅豆換成綠豆、黑豆、黃豆等，也可以多種雜豆混合一起煮。不過豆子最好都先泡好，這...
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三個正確飲食方法 不運動也可以輕鬆減掉肉肉
導語：冬天來了，脂肪的囤積是不是讓你痛苦不堪，而寒冷的冬季又讓你懶得運動。其實減肥還有一大妙招，就是通過正確的飲食方法減掉囤積的脂肪，跟著小編一起來學習吧。 可以攝取到優良脂質的套餐： 1、味噌豆乳優酪乳泡菜 材料...
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減肥粥：赤小豆山楂粥的做法
赤小豆山楂減肥粥 唐陳士良《食性本草》有“久食瘦人”的說法，對肥胖症也當有一定效果，對治腿部肥腫者更有功效 適應症：肥胖症、水腫病、腳濕氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯、肉積不消等症。 制法：先...
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瑜伽球減肥動作圖 簡單瑜伽球減肥動作快速瘦腰
瑜伽球減肥動作圖 簡單瑜伽球減肥動作快速瘦腰,腰部是女性最性☆禁☆感的部位之一，腰部曲線能夠很好的展示全身的線條和身材，腰部的贅肉是MM們都很討厭頭疼的問題，如何才能擁有小蠻腰呢?下面就讓小編給大家帶來瑜伽球減肥動作圖 簡...
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怎麼瘦臉瘦臉最快的方法 瘦臉方法瘦臉操詳解
瘦臉操一、啊字瘦臉操啊字瘦臉操就是張大嘴巴就像說漢字“啊”時的口型，每天做5組，每組3次，每次保持10秒鐘。這個瘦臉操主要是起到瘦下巴和瘦臉頰兩頰肌肉的作用。瘦臉操二、撇嘴瘦臉操撇字瘦臉操主要是瘦臉頰兩頰以及嘴角的...
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OL專用瑜伽 瘦身同時解決你的身體肩頸脊椎病
有練過瑜伽的人就會知道，瑜伽看起來安安靜靜，其實運動量同比跑步游泳。對於上班族來講，瑜伽是最好的瘦身方式，因此，今天小編就要向大家推薦一組適合整體坐在電腦前的OL們的瑜伽動作。 脊柱扭轉式 變形一：脊柱扭轉式...
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局部減肥最快的方法 四招趕走大扁臀和大象腿
局部減肥瘦腿方法一可信度：★★★瘦腿最快的方法就是按摩了，每天洗澡之後，在你的雙腿上均勻的塗抹適量的乳液，然後用雙手用力的從下往上揉捏，不僅可以有效軟化腿部脂肪，而且還能解決靜脈曲張的問題。只要堅持一個月就能看到顯著效...
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高溫瑜伽給人體帶來的好處
越來越多的人會選擇瑜伽來瘦身了，其中最受歡迎的是高溫瑜伽，那麼高溫瑜伽有什麼好處呢會給人體帶來什麼樣的功效呢!下面就跟小編一起來看看。 高溫瑜伽又被稱作為熱瑜伽，是指在38-40度的高溫環境裡面來進行瑜伽的運動。這...
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局部減肥法 三大女星支招局部減肥秘笈讓你加倍瘦
錢帥君：按摩器減肥錢帥君的腿非常容易胖，她很喜歡用按摩器按摩腿部，認為起到了非常不錯的減肥效果，ps：按摩器消除的不是脂肪，而是身體內的水分，讓你快速消水腫，在視覺上有變瘦的效果，但是一旦停用，很快就會複胖。小優：用好...
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減肥粥：糙米南瓜粥的做法
糙米南瓜減肥粥 材料：糙米、南瓜各適量 做法： 1、先將糙米浸泡1小時，泡好之後，直接放入蒸鍋，連米帶水一起蒸半小時左右。 2、將蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的鍋中，再加入6-8倍的水，大火轉小火，煮至粥粘稠...
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盤點幾個簡單有效的瑜伽球運動 讓你擁有馬甲人魚線
現在形容身材好，都會用馬甲線、人魚線來形容。那麼怎麼樣才能夠有人魚線呢!幾個簡單有效的瑜伽減肥運動可以幫你達到。就跟小編一起來看看是什麼運動吧! 瑜伽球減肥動作 瑜伽球減肥動作： 1. 球上蝗蟲式 動作：...
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瘦全身的減肥方法 4種食物局部減肥吃出S好身材
瘦臉冠軍-西芹你身邊是不是有這樣一種女生，四肢纖瘦，唯獨有張大餅臉，這真的很吃虧勒，這種類群女生就要採用局部減肥法，芹菜是最佳瘦臉食物，它裡面含有超高纖維素，可以幫助鍛煉臉部肌肉，不僅能瘦臉，而且還能瘦全身哦！瘦腰冠軍...
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你也會高溫瑜伽嗎？你瞭解瑜伽有什麼樣的好處嗎？
瑜伽是當今最流行的減肥運動，很多健身房都會添加高溫瑜伽的項目，那麼高溫瑜伽有什麼樣的好處呢!下面就一起來看看。 瑜伽有什麼樣的好處 瑜伽的好處 1、減重塑形 瑜伽可以幫助我們減輕體重，一般在練習瑜伽一段時...
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減肥粥：糙米燕麥粥的做法
糙米燕麥減肥粥 材料：紅豆，燕麥，薏米，糙米 做法：1.薏米紅豆糙米放水裡泡2小時 2.電飯煲鍋中放入一半多的水，加入紅豆薏米糙米。燒到開，開蓋燒20分鐘。加入燕麥燒5分鐘。關火保溫。蓋上蓋子悶。 3.悶...
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瑜伽減肥的六個修身的動作
瑜伽減肥運動最近很流行，因為瑜伽減肥既能夠修身養性也可以讓全身的曲線變的更加完美，下面就來看看瑜伽減肥的六個修身的動作。 面向下 1、面向下 手腳都平放在地板上，雙手在肩膀的前面：年的頭部，背部和臀部都要成...
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夏季來臨 有效除去治療狐臭是什麼
夏季來臨，天氣又悶熱，這時候對有狐臭的人來就是種考驗，甚至都怕到公眾場合去，雖然治狐臭的偏方有很多，但是效果都是不明顯，不能徹底根除。治療狐臭要選擇正確的方法，你們正確治療狐臭的方法是什麼呢？狐臭產生的原因狐臭常被稱作...
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減肥粥：山藥茯苓薏仁粥的做法
山藥茯苓薏仁減肥粥 材料：鮮山藥100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。 做法：鮮山藥洗淨去皮切小塊，薏苡仁洗淨待用。將白茯苓研成細粉，每次取15克同山藥、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛濕、減肥。 薏米的營養...
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耳垂整形術後該注意什麼
現在的人都是追求完美，很多人對自己部位不滿意都會選擇整形手術來改變，耳部也是大家不容忽視的一個地方，豐滿的耳垂看起來更可愛更有福氣，所以如今做耳垂整形的人也居多，那麼耳垂整形手術後該怎麼護理呢？耳垂整形耳垂整形術後不需...
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三類美味瘦身下午茶 維持優美曲線不發胖
導語：下午茶是上班白領們必備的餐食，可是大多數下午茶都是一些甜膩的點心，想要減肥的MM們可要注意了！那麼吃什麼才能保持完美身材不發胖呢？小編為你介紹三種最適合做下午茶的食物。 下午茶最佳時長：半小時 工作的白領們只...
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六招居家的瘦身瑜伽小運動 快速瘦出好身材
瑜伽減肥有很多的好處，人們可以通過瑜伽緩解一些情緒和壓力，有些瑜伽動作不一定要到健身房在家也可以做的，下面我們就來介紹下六招瑜伽的分解動作，讓你在家裡也可以瘦出好身材。 鴿子式 鴿子式： 雙腿伸直，坐在地面...
