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想要瘦哪裡就瘦哪裡 不看會後悔的局部減肥法大集合
下巴首先就是使勁兒仰頭，直到你感覺下巴和脖子都收緊了，停頓幾秒鐘，再放下，每天做50下，一周後你就會看到雙下巴不見了。上臂內側方法很簡單，兩個礦泉水握在手裡，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊，這樣為一下，...
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天然果蔬排毒法 喝出好身材
排毒果汁是打擊“偽愛美星人”專用！ 對於為美而生的愛美星人來說，排毒果汁真是神一般的存在！每月喝3天排毒果汁，身材和皮膚就能維持最好狀態，這麼好的東西，怎麼不早點被發明？不過，對於這件事情，之所以有些人會覺得排...
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減肥不分季節 女明星告訴你局部減肥的秘笈
局部減肥一直是女生愛議論的話題，女明星也一樣，《康熙來了》請來幾位女明星，大家各自都拿出了自己局部減肥的秘笈，我們來看看專家們是怎麼說的吧！錢帥君-按摩器減肥錢帥君在節目中極力推薦一種Y字形狀的磁石局部按摩器，說只要把...
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夏天吃哪些蔬菜最減肥？蔬菜沙拉減肥食譜
1.白菜 白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多...
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消化不好導致浮腫 10種食物讓你告別水腫
水腫是久坐族很容易遇到的問題，一水腫自然就會看起來胖了。多數女性都是因為身體消化系統操作功能不足，身體裡面的鹽分太多影響了水分的排出就會導致脂肪囤積，加上排毒不順暢，免疫力下降，所以身體的陳新代謝迴圈也跟著出現問題...
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OL一族福利 4組瑜伽動作輕鬆瘦全身
對於上班族來講，久坐必胖。這似乎也成為了一種職業病。其實OL一族只要稍稍動一動就能擺脫這場職業病，不信你和小編一起做做下面這就組動作，你想瘦哪就能瘦哪! 緊實小腹 按摩內臟 揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅...
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夏季減肥必吃美食 7款美味水果沙拉推薦
炎熱的天氣使夏季減肥計畫難以進行，不如搭配著應季水果做幾道減肥沙拉美食吧!不僅有趣美味，而且還可以減肥哦。下面小編就來給大家分享幾款水果沙拉減肥食譜，這些都是夏季減肥必吃的美食哦，放在冰箱冰一冰，還是清涼消暑的佳品呢...
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錯誤習慣會導致局部肥胖 四個減肥常識你都知道嗎
這些習慣會造成大餅臉、粗脖子 你中招了嗎？現代手機已經成了人們必不可少的電子工具之一了，吃飯看書手機、聊天看手機，久而久之你的脖子會變得越來越粗，特別是有些騎機車上班的女性，臉會變得越來越大。哪些壞習慣造成蝴蝶袖？女性...
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七式有氧瑜伽 快樂燃脂瘦身
瑜伽是女性同胞們的最熱愛的一項運動，在工作一天后練練瑜伽放鬆全身，還能在這舒緩安靜的氣氛下好好靜一靜。 1.鳥平衡 坐在地上，右腿蜷曲 坐在地上，右腿蜷曲，左腿交叉放於前;雙手合十作祈禱狀放於胸前。 ...
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晚餐吃什麼水果會瘦 7種水果有助消化
晚上吃什麼水果會瘦?減肥的人總是很難忍住嘴，最不應該在晚上吃東西，可是偏偏在晚上食欲大增……治饞蟲最好的方法就是吃水果! 一、檸檬 檸檬含豐富的維生素C，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒事...
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晚餐吃大量的水果可以減肥嗎
減肥一直是一個很熱門的話題，各種各樣的減肥方法，有的人甚至晚上吃大量的水果。那麼，晚餐大量吃水果真的能減肥嗎? 許多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，...
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減肥粥：紫菜粥的做法
紫菜減肥粥 做法：先將粥煮好，加入切成小塊的胡蘿蔔煮五分鐘，再放入撕成細條的紫菜與切成粒的芹菜，繼續煮五分鐘，最後加一點鹽跟雞精調料，再燜個十分鐘左右就可以吃啦! TIPS：這道紫菜粥香味濃郁，營養也很豐富，...
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夏季最有效的局部減肥方法 想瘦哪就瘦哪
夏季最有效的局部減肥方法減腰兩側首先要推薦的就是轉呼啦圈啦，每天堅持轉半個小時以上，一個禮拜後你就會感覺到腰部兩側的肌肉明顯收緊了。再者就是站立做轉腰動作，不在於次數，在於動作的準確性，不要太快哦，小心閃到腰啦！夏季最...
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健康減肥首選燃脂食物 營養美味吃出苗條身材
木瓜 木瓜中含有多種營養素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等，含有的營養素之多，幾乎可在眾水果中稱王。多吃木瓜可以幫助消化，緩解胃部的消化不良並防止便秘。木瓜蛋白酶和木...
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睡前瑜伽6動作 減肥+助眠
瑜伽是女性保持身材的最佳運動之一，不僅能瘦身還能舒展筋骨，保持身體的柔韌性。下面這簡單的6個動作每天只要需30秒，就能輕鬆受過一整個夏天。 雙腿分開與肩寬 NO.1 雙腿分開與肩寬，手臂上伸貼耳朵，保持腰部...
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減肥粥：菊花銀耳粥的做法
菊花銀耳減肥粥 做法：菊花、銀耳各10克，糯米60克。一同放進鍋里加水煮粥，粥熟後可以加蜂蜜調味。 TIPS：這道粥有菊花的清香味道，配上滋陰養身的銀耳，不僅有減肥輕體效果，還能美容呢! 菊花的營養價值 ...
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3組瑜伽動作幫你享瘦午休時光
上了一早上的班，午休時間你別只顧著看泡沫劇，也該顧顧你的身體了。下面推薦3個午休時間可以做的瑜伽動作，不想成為肥胖上班一族，那就勻點時間來運動吧! 腹部背部動起來 動作一：腹部背部動起來 白領們經常坐著，腹...
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超有效的四款局部減肥方法 讓你想瘦哪裡就瘦哪裡
超有效的四款局部減肥方法 下巴如果你有雙下巴的問題，最好的減肥動作就是抬頭，使勁抬你的頭，讓你的頭部儘量往天花板上仰，感覺到下巴和脖子在被拉扯，有收緊的感覺，然後停頓這個動作5秒，如此重複40下，一個禮拜後你就會看到效...
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夏季跳什麼減肥操最有效 四個椅子減肥操快速瘦局部
夏季跳什麼減肥操最有效告別拜拜袖首先你要坐在椅子的三分之一處，然後挺胸收腹，下巴要收緊，慢慢吸氣，然後吐氣，雙手伸直往兩邊打開，感覺你的手臂在用力，記住上半身是保持不動的，頭部可以稍稍往後仰，重複20次。夏季跳什麼減肥...
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最有減肥效果的“熱瑜伽”是什麼鬼
瑜伽減肥是女性中最受歡迎的一種減肥方式，無論是否為了減肥，只要你練上一段時間瑜伽，你會發現你會愛上瑜伽。而瑜伽中減肥效果最佳的當然要數熱瑜伽。什麼事熱瑜伽?熱瑜伽的熱到底是指多熱?一起隨小編來看看。 熱瑜伽是什...
