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一日快速瘦大腿法 減掉粗大腿絕對狠
1、自我腿部推拿法 當用熱水浸泡雙腳時，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內的廢物及水份，每日做十分鐘。 2、瘦腿飲食要少吃鹽 纖細美腿可以自己修煉，注意每天...
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三個簡單瘦腰動作 輕鬆趕走大肚腩
1、首先，在浴缸中擺出基本姿勢 利用40~41℃的熱水泡全身浴時，雙手手掌置於臀部後側按住浴缸底部，身體自然漂浮起。 2、雙手保持後置擰轉身體 右腿層疊在左腿上方，並用膝蓋努力觸碰浴缸底部般，擰轉右側腰...
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黃金小蠻腰之懶人瘦身方案 更快更有效
Ｑ如何測量你的腰圍？ Ａ測量腰圍，雙腳張開與肩同寬，由腋下中點沿腰部往下延伸，在肋骨下緣與腸骨上緣的中點平行地面環繞腹圍一圈，吐氣，腹部撐大後測量。世界衛生組織通用腰臀比來衡量肥胖與健康的指標。標準腰臀比：男性...
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五個量身瘦腿動作 打造迷人美腿
動作1 雕像式屈 鍛煉部位：腰腹，四頭肌，臀部，大腿內側，四頭肌和腳筋 雙腳分開達肩膀寬度，屈肘，上臂位於身體兩側，而雙手放在胸前。左腳後退一步，雙腳屈膝成90度角，成單腿蹲姿勢，左手向前揮動，右手向後揮動。 ...
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6個快速減肚子偏方 輕鬆擁有水蛇腰
1、蘇麻粥：理氣、通便 原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。 做法：上述三種原料共煮粥。 用法：早晚各服食一小碗。 功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。 2、松子仁糖：潤腸通便 原料：白砂糖...
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3類美背針對性運動 雕塑背部打造優美曲線
導語：很多MM在很重視減肥運動但是都忽略了背後的運動，擁有漂亮迷人的沒背會讓你美麗的身材更上一層樓，讓你春夏穿薄的衣服也隱約透露著性☆禁☆感，本期小編教你大家3累針對性美揹運動，幫你脫離肥厚的脂肪自信秀出你迷人曲線的美背。 ...
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3組瘦背美背動作示範 輕鬆HOLD住夏季露背裝
導語：春季一轉眼就要到夏季了，夏季是妹紙們露性☆禁☆感的一面，你還在因為背部脂肪多不敢穿露肩衣服嗎？來學習一下本期小編為大家介紹的3組瘦背美背動作，讓你不再羡慕別人的香肩美背自己也能輕鬆HOLD住夏季露背裝。 美背只需...
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減掉大腿贅肉的七個方法 練出瘦長美腿
1.走樓梯 平時儘量多走樓梯，並在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉。1次爬2階，可以緊實腿型，避免蘿蔔腿同時還有提臀效果哦。 ...
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上班族八個瘦腰的最快方法 解決腰部贅肉的煩惱
1、臀部按壓 坐在椅子上，將手放在骨盆兩側，幫助臀部用力向下壓坐墊，同時用後背擠壓椅背。重複3次，然後將臀部向左右移動。如果感到血液流動速度加快，這是身體接受信號的標誌。 2、橫向轉胯 自然站立，呼吸...
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8組動作瘦腿瘦手臂 纖細窈窕你也能行
一對粗壯的手臂和蘿蔔腿困擾著很多愛漂亮的MM，看著粗壯的四肢，在漂亮衣服面前都沒有嘗試的勇氣。那麼不妨跟小編一起來做做瘦腿操和瘦手臂操吧，幫你快速纖瘦四肢，hold住所有漂亮衣裝。 深蹲拉繩運動 鍛煉部位：手臂...
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瘦腰有訣竅 養成減肥好習慣輕鬆瘦成水蛇腰
1、多動臀部有益處 經常坐著，脂肪便更容易在腰腹囤積，多起身動動臀部，這樣在瘦臀的同時也會運動到腰腹的肌肉，達到收腹的效果。 2、搖呼拉圈及仰臥起坐 搖呼拉圈可以消耗熱量並達到瘦小腹的功效，而仰臥起坐可以幫助...
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楊冪林志玲“胸胸來襲” 眾女星性☆禁☆感美乳盤點
林志玲 可賣萌可性☆禁☆感的女神林志玲年近四十卻依舊如少女般，中門大開秀出八字美乳也是讓人看直眼。 楊冪 如今升級人母的冪冪已經很少再秀火辣身材，但之前出席活動的爆乳照，美胸還是吸足了目光。 柳岩 ...
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網路曬半顏妝 半顏妝看化妝技巧
日本自從前《戀愛巴士》中的成員小桃在部落格上玩起「半顏妝」(半顏メイク)，便掀起一股「半顏妝女孩」旋風，不僅延燒到綜藝節目，更在推特中引發模仿熱，許多藝人和女學生都開始挑戰一半素顏一半全妝的妝容自拍照，甚至還有網站...
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韓國女明星化妝前後對比照驚呆了
李孝利化妝前後對比照： 李孝利是近代性☆禁☆感女星中最妖嬈的一位，妝容很有個人特色，細細長長的媚眼便是李孝利妝容的特點之一，李孝利妝容時尚感極強，街拍潮人往往都有她的影子。 李孝利通常濃妝豔抹，網路上有許多她素...
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韓國女星冬季煙熏妝&紅色唇妝
2011年以一曲《Trouble Maker》紅遍亞洲的韓國國內首對男女合組的團體Trouble Maker，賢勝和泫雅再度合作，不同上一次回歸的華麗復古妝，此次回歸的trouble maker走起了頹廢嘻哈的風...
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韓國女星金泫雅整容 金泫雅素顏像大媽
韓國女星金泫雅，集歌手、舞者、演員、主持人于一職，甜美長相還有精湛的舞蹈功底被稱為“韓國的舞蹈機器”，妝容、髮型、還有服飾搭配很有個性。 近期韓國組合trouble maker，在韓國職業足球聯賽年終頒獎禮...
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韓國女星的淚袋臥蠶眼妝畫法
在《繼承者們》裡面的朴信惠，她那清純淚眼妝的畫法，閃亮惹人愛的臥蠶眼，相信很多MM都很喜歡吧。沒錯她在裡面的妝容就是淚袋臥蠶眼妝哦，但感覺她的面容很熟悉有木有,每次看到她都覺得她跟尹恩惠很相似呢。下面小編就為你介紹...
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韓國女人年末派對彩妝潮流看點
和朋友、家人一起度過的年末派對，有HOME派對、俱樂部派對等各式各樣。就如分場所搭配衣服一樣，妝容也要有變化。下面介紹幾款年末派對妝。 冷傲陰影妝 一起學演藝界冷傲代名詞車藝蓮、孔孝真、金敏熙演繹都市麗人...
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陳靜儀公開整容過程很嚇人
陳靜儀是香港模特，周秀娜師妹，緋聞不斷，16歲便已懷孕生子，為前夫誕下第二個小孩後與前夫離婚，她的經歷在香港娛樂圈真的太另類了。如今24的陳靜儀公開整容過程，雖然是微整形，但是看到這張整容照還是挺嚇人的。 ...
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泰國變性美人Poy彩妝優雅迷人
泰國最美變性人Poy在年度警匪賀歲巨制《掃毒》中飾演毒梟，與張家輝陷入情網，張家輝在銀幕上與泰國變性美人Poy忘情纏綿,嫉妒得劉青雲和古天樂大呼“騙子太帥”。PoyMissTiffany的頭銜，少女妝容迷死宅男，如...
