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營養減肥：豆腐牛奶湯3天速減4斤
“豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。 豆腐 豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆...
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療效真相調查＂左旋肉堿＂28天減15斤 ＂神藥＂
前段時間一些紅極一時的減肥藥品因為對人體健康造成危害而被叫停。但是在減肥市場上另外一種減肥產品卻突然火了起來。這種產品的吸引之處就在於能夠把肥肉變成瘦肉的左旋肉堿成分。但是它真的有這麼神奇嗎？
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減肥遇到瓶頸期怎麼辦？3招突破停滯期
出現停滯期的原因 原因1：你太習慣現在的運動模式 大家都知道要強迫自己養成運動習慣是件非常困難的事情，所以很多人都會從自己比較得心應手、不會有太大壓力的運動入手。但當你運動一段時間後，記得變換一下運動的項目，這樣才能...
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什麼時候運動減肥效果最好？運動減肥的最佳時
晨型人 身體經過深度睡眠得到充分休息，有健身習慣的「晨型人」可以在早晨選擇一些低強度的運動，有氧運動時間控制在30分鐘左右，比如瑜伽、健步走、慢跑等，身體受腎上腺素及皮質醇壓力激素的影響，體脂肪的分解較活躍，這個時間...
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13歲就患脂肪肝 少女為健康狠甩33公斤肥肉
隨著食物選擇的多樣化，現在小孩因為食物攝取營養過剩，進而出現不少小胖弟、小胖妹。來自英國的19歲的正妹Maddie Smith就有深刻的體會，6年前的她是個體重將近百公斤的小胖妹，過胖的身材一度造成她的生命危險。 6...
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中年發福怎麼減肥？中年婦女減肥方法
中廣身材是許多中年婦女難以擺脫的夢魘，這跟基礎代謝率降低有關，明明吃得跟之前一樣多，卻像吹氣球般不斷胖起來。中年後的瘦身重點在於如何維持，飲食別超過基礎代謝率可消耗的數量，加上從走路開始養成每天活動習慣，才能避免持續...
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爬樓梯腿會變粗嗎？爬樓梯減肥的正確方法
爬樓梯腿會變粗嗎？ 注意運動後拉伸是不會變粗的！ 不少MM說，感覺爬樓梯後，整雙腿尤其是小腿處肌肉緊繃，感覺變粗了一圈。其實這是因為運動後肌肉處於緊張的狀態，所以會有腿變粗的感覺。要知道，爬樓梯可是一種有效減肥的運動...
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耶誕節髮型扮靚美好心情
韓式髮型最注重線條的流動感，飄逸的直發加上內卷的髮絲，都讓人不禁怦然心動，顯得十分俏皮靈動。厚重的自然旁分斜劉海能夠有效地縮小臉型，增加甜美度。染上陽光系的深栗色，突顯優雅甜美的氣質和時尚味兒。頭頂的浪漫公主發飾更...
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四大快速瘦大腿的秘方 輕鬆告別大象腿
一、生薑水泡澡瘦腿 1.每天或每兩天泡一次熱水澡，或是在熱水中加入生薑。 入生薑可是我覺得又便宜又好用的妙方喔!因我小嬸嬸在某一年的冬天持續泡生薑澡，3個月下來瘦了8、9公斤喔。我因為買不到已經榨好的生薑水，所...
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秋季減肥先減肚子 八大絕招最有效
1、吃橙色水果和蔬菜 它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。 2...
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肚子上的贅肉怎麼減 專家支招恢復小蠻腰
“小腹婆”現象 女人們最在意的曲線是腹部了，一旦腹部的線條微微隆起，緊身的性☆禁☆感衣服就徹底和自己無緣了，只能是用鬆鬆垮垮的學生裝、運動裝來遮掩它，風情萬種的女人味就成了泡影。於是坊間此起彼伏的都是各種關於修飾腹部線...
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完美塑形操 6組減肥動作擁有凹凸好身材
一、塑造完美體形——身體向後仰的體操 次數：一日10次 想要塑造完美體形的話，拉伸肩胛骨和腰部的動作是不可欠缺的。通過活動這兩個部位，就能夠擁有優美背部線條和纖纖細腰了。那麼，大家趕緊跟著做一下吧! 動...
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掌握瘦腿2小招 輕鬆解決大象腿蘿蔔腿
大象腿和小蘿蔔腿是胖MM最為煩惱的，做了很久的瘦腿運動也不見效果。那這就可能是因為做這些瘦腿運動的時候，沒有講究技巧了。瘦腿運動也是有技巧的，掌握了這些技巧，你瘦腿就可以事半功倍！如果加上按摩，就更完美了。瘦腿運動...
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4組瘦腰動作扭一扭 自信秀出S形身材
一、坐在椅子上就能瘦出纖纖細腰 動作 挺直腰杆坐在椅子上，右腳翹在左腳上，身體轉向右邊，雙手抓住椅子的靠背，扭轉腰部。保持住該姿勢5秒鐘，然後慢慢地恢復到原來的姿勢。左腳翹在右腳上也做同樣的動作。 注意 ...
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3找快速瘦小腿 脂肪肌肉水腫全解決
導語：瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物如，及日常護理等方面。腿肥胖無非就是2種，一種是脂肪型，一種是穿高跟鞋容易有的肌肉型。如何瘦腿?怎樣快速瘦小腿也成了眾人所關心的問題,下面為您介紹瘦腿方...
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四個甩掉小肚子減肥妙招 一周就能見效
第一招：坐抬腿 這個動作非常適合辦公室OL們，當你敲擊鍵盤整理檔的時候，將你的屁股挪出一半坐在凳子上，然後大腿緊緊夾住，筆直地向前伸，越往上提腹部就越酸痛有沒有？越酸痛就越有效哦。 第二招：似起非起 ...
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懶人合適瘦腿的方法 四個動作快速又有效
薄底厚掌 方法是:穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。 你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超...
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辦公室瘦大腿最快的方法 讓你擁有修長美腿
日常方法 在洗餐具、刷牙、等紅路燈時就可以練習的站立式瘦小腿和緊臀的方法，讓你擁有修長美腿、緊俏臀部，輕鬆穿上緊身褲。在電視廣告時間、用餐之前、日常生活中，坐著就能瘦大腿和腹部的減肥妙招，瘦出纖細的腰，緊致的大...
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10個方法快速瘦腰 徹底減肥肚子
瘦腰運動注意事項： 1.對於初學者，舉起雙手會很有難度，可以選擇伸直手放在腿的兩側。 2.做這個動作時會明顯感覺到腹部用力（腹肌無力的人還會覺得腹部發抖），記得一定不讓背部彎屈，不然就可能前功盡棄哦！ 3....
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11個最有效最瘦小腿姿勢 塑造完美小腿
Step1：放鬆站立一條腿前身腳跟著地腳尖最大限度得向上，上身前傾拉伸小腿後側肌肉。每15秒鐘交換一次，每條腿重複15次。 Step2：放鬆站立腳跟抬起用腳尖站立，一條腿向前弓步屈膝，身體下壓至45度雙手向前...
