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怎樣減小肚子最快最有效 六個妙招搞定
1、以內養外，蓄養元氣 人體氣血不足時，內臟得不到足夠的元氣支撐就會下沉，這一點有過大量失血經驗的人都會知道。要使內臟緊緊地附在腹壁上，就要蓄養元氣。另外，腎氣不足時，人體的脂肪代謝也會受到影響，脂肪消耗不掉，...
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臺灣女星分享瘦腿妙招 趕走粗腿
1.要平不要斜 重心不平衡喜歡站三七步、背包 常常背一邊的美眉注意啦： 長期重心不平衡的結果，也會造成腿形的不美麗哦!為了適應重心的改變，身體會自然調整到一種姿勢以保平衡，在自己都還沒發現的情況下，可能你的肩...
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7個日常有效減肚子的方法 快速擁有平坦小腹
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。 1、呼拉圈轉起來 看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以45公斤...
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最快最有效的瘦腿方法 3招塑造纖細美腿
一般來說大腿曲線不理想可分為三類：肌肉型、脂肪型、水腫型。大腿內側的肥胖以水腫型的居多，外側肥胖則以脂肪型較為常見；肌肉型肥胖在女性身上並不常見（除非之前曾從事過密集的重量訓練！），但常見的橘皮組織也一樣會使肥胖...
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3個妙招瘦肚子減肥 輕鬆擁有平坦小腹
方法一：蹲馬桶 蹲在馬桶前1/3處，雙腳尖分開與肩同寬，膝蓋夾緊，雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部上，可以幫助排便哦。 方法二：拍打排便 水準躺著，雙腿彎曲呈“弓”型。雙手間隔在腹部左...
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揭好萊塢明星美腿秘笈 纖細長腿練出來
你是否腿短腿粗穿牛仔褲的時候就很煩惱，你知道為什麼好萊塢明星他們的腿為什麼那麼漂亮那麼纖細嗎，他們不是修身褲也不是瘦腿襪更不是按摩霜，想要腿越變越美，關鍵是提高“腿動力”所以趕快跟這小編傳授的秘笈去練練吧。 ...
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教你如何瘦手臂 三大妙招助你瘦
腋下是主要淋巴結匯集部位，當持續壓力產生、無法放鬆時，就會導致淋巴迴圈不順，因此在胳肢窩兩側則產生腫脹情形，多餘的贅肉。此外，內衣的選擇與穿著不當也是產生“副乳”的主要因素。持之以恆的試試下面的小方法吧。 ...
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風靡韓國瘦腿操 4組動作全面減贅塑造纖細長腿
瘦大腿前側 1.平行躺於地面，雙腳併攏，腳尖繃直，雙手掌心向下放於身體兩側，眼望上方呈準備姿勢。 2.右腳向上抬起並彎曲成90度，頭部向上抬起的同時雙手抓緊大腿。 3.右腳小腿向上抬起，使小腿與地面垂...
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最簡單的六個瘦腿秘訣 趕走大象腿
1、多走路 美麗的大腿走出來！如果你實在沒有時間去健身 房，那麼，不妨利用一切機會多走路。 2、多吃含鉀食物 口味清淡，少吃鹽。另外，鉀有助於排出體內多餘鹽分，消除水腫，不妨多吃一些含鉀豐富的食物，如番茄、香...
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瑜伽美腿小動作示範 快速擁有纖細瘦腿
一、半船式瑜伽 step1：俯臥，腹部著地，雙腿伸直著地，大腿之間夾住折疊的毛巾，吸氣。 step2：慢慢抬起雙腳離地，保持腿部夾緊以免毛巾跌落，呼吸，這個動作可依個人條件而做，一般不要求腿部抬的過高，重複1...
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14個最巧妙減肚子方法 輕鬆擁有平坦小腹
1.飯後散步30分鐘 飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。 2.約個朋友逛逛街 逛街也是可以減肚子的，不妨約個朋友，多走動...
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改變肌肉型的瘦腿方法 學七個方法最見效
預防肌肉型小腿的方法： 1、調整站姿與走姿 這是最基本卻也最重要的一點，正確的站姿不只可以矯正不好看的腿型，也可以讓整個人的體態變得好看，也會讓臀部和大腿的肌肉結實，甚至連駝背也能夠慢慢改善，而且非常簡單，只要...
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巧用超神奇毛巾瘦手臂 讓你手臂無比纖細
瘦手臂一直被認為是件難事，很多人以為手臂變粗了就再也細不了了。這裡介紹的毛巾去脂法，讓你每天在洗澡、閒置時間都可以做哦，這麼輕鬆的方法，不要再說辛苦啦！ 準備物品：毛巾1條 Step1 將毛巾浸於冷水中...
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最適合女生瘦腿的三個方法 簡單快速變美腿
方法1 1、坐直上身，小腹收緊 2、兩條大腿用力夾緊，大腿與小腿成90度，不限時間，累了就放鬆，再來 3、當覺得大腿很累，就是有效了。 方法2 瘦小腿的。 可以每原地跳100下或者跳繩100下，...
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簡易消腫瘦腿操 打造纖細美腿不是夢
導語：春天一轉眼就到了，衣櫥的那些裙子該派上用場，可是雙腿粗粗的怎麼辦？下面小編給大家介紹超簡易消腫瘦腿操，以下6招教你快速有效地消除浮腫瘦小腿！ 第1招：青蛙坐瘦腿收腹 1.如圖，挺胸收腹正坐，雙手自然放在身體...
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懶mm瘦腰方法加速變細 細到都瘦不了
1、游泳減肥 游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹 ，還能塑造整個體形。正是游泳的季節，趕緊下水吧...
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五個簡單瘦腿偏方 隨便一款就能告別大粗腿
1、白菜+米醋瘦腿偏方 美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。 準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備...
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翹二郎腿會讓腿變粗 當心5大陋習變成大長腿
陋習一：很少去洗手間 很多人因為工作繁忙的關係，一天下來水喝得少，上廁所的次數也很少，但這樣不僅對腎臟有傷害，對身體也有很大的傷害。憋尿容易造成小腿及腳掌的腫脹，整個下半身看起來就是很腫的。 像我們坐飛機或者...
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5組毛巾塑身操 瘦腹瘦腿打造黃金身材
導語：作為女性都追求完美的身材，而男人們的標準就是性☆禁☆感小蠻腰與纖細美腿，現時霧霾天鬧得那麼厲害戶外活動就免了吧，還是學學這款毛巾塑形操，5組動作瘦腿瘦腹練就黃金身材，簡單好學又高效。 深蹲塑腿 1.雙腳張開與盆骨...
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賈青扮醜造型 賈青彩妝造型
賈青扮醜造型： 在新版的《天龍八部》中，其中阿朱阿紫變成了孿生姐妹，賈青一人分飾姐妹兩個角色，阿紫面龐發紫，雙唇烏青，髮髻鬆散，表情驚悚，讓無數個觀眾更加懷念起陳好所飾的美豔版和劉玉翠所飾的鬼靈精怪版阿紫。 ...
