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圓臉適合髮型圖片 韓國大餅臉女生最愛
很多圓臉女生都有這樣的苦惱，圓臉適合什麼髮型呢？短髮和卷髮會不會更顯臉大，長髮會不會不好看？與其在這裡擔心，不如在看看圓臉女生合適的髮型圖片？秀美小編整理6款韓國圓臉女生適合的髮型，你也可以參考。 圓臉適合髮型圖片 ...
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懶人減肚子方法 三套動作讓你纖腰即現
第1套： 躺平，雙手抱於腦後。 身體伸直 屈膝可 ，運用腰腹部力量，使身體坐起再躺下。 重複次數可依自己的體能來衡量。 第2套： 躺平，運用身體腰腹部的力量把雙腿向上舉，同時上半身向前挺起，雙臂平...
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美妞小腿肌肉怎麼減 三個秘訣輕鬆幫你搞定
小腿的拉伸 1. 雙腳微微打開站立，手掌扶牆。 2. 雙腳前後打開，前側的腿膝蓋彎曲，上半身前傾。保持腳後跟和頭部呈一直線。後方的腳後跟不要離地，一定要緊貼地面。 ※ 這樣是拉伸小腿的後側上半身的傾斜和頭頂位...
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常吃九大食物能瘦腿 讓你吃出纖細美腿
1、葡萄柚 若想擁有瘦腿，加入美腿的行列，先愛上葡萄柚把。葡萄柚不僅熱量低，含鉀量高，它所含的酸性物質，還可以促進人體的新陳代謝，讓你更快瘦下來。 2、番茄 長時間站立的女性要多吃番茄，番茄具有利尿和去除...
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懶MM快速瘦腰法 六個超簡單方法速成小蠻腰
1、進食減肥 在正餐之前吃服用減肥餐，可以使人在正餐時食欲大減，從而減少食物的攝入量。食醋減肥每日飲用15-20毫升食醋，一個月內會有可喜的發現。冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝。 ...
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瘦腿不是難事兒 教你瘦腿最快方法
1.大多數女性白領都是坐班族，而且坐的時間都很長，因此工作時間的鍛煉也不能放鬆，雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地並排站立，提起腳跟，保持2、3秒放下，做15個，每日做5～6次，這個動作能收緊小腿，令肌肉更有彈...
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每天兩個瘦手臂動作 夏季露出性☆禁☆感美臂
方法一： 1、準備道具——椅子一張(類似飯桌前的那種即可 2、站在椅子前，背對著 3、雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩同寬 4、雙腳合隴向前伸直，只以腳跟著地 5、手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向...
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根據腿型來選瘦腿方法 讓瘦腿變得超簡單
測一測Test：你是哪型“嘟嘟腿”？ ▲掂起腳尖，大腿有發緊的感覺？ △輕輕按一下大腿，肌肉不會很快彈起？ ▲健身瘦腿，反而其他地方瘦了，腿更粗了？ △如果你曾節食瘦身，大腿是繼小肚子之後第二個瘦下來的地方...
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減肥達人示範刮痧瘦大腿法 效果很明顯
一．刮痧瘦腿使用工具 1．瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纖體瘦身精油。 秀美小編提示：精油要選擇天然無害的植物產品，不是市場上那些用香精勾兌的香薰精油。 2．刮痧板：網上、藥店都有售。 二...
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飯後5個小動作 讓你輕鬆擁有小蠻腰
我們的消化系統其實和你的計畫清單一樣哦，如果每天都留下一點點，你自然會被積累到越來越多的“欠債”搞到崩潰。但是，如果我們每次都能完成當日的工作，就會輕鬆多了。如果這段時間，你覺得你的腸胃有些“超負荷”，不能及時的排...
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手臂太短 8個動作消除手臂脂肪
這套動作能夠幫助我們活動到手臂肌肉和筋骨，增強手臂的靈活性，並且還能幫你消除手臂脂肪，讓你輕鬆擁有纖纖美臂！還能夠消除身體疲勞，減輕身體壓力等。 1）雙腳自然站立在地面上，分開與髖同寬，腰背挺直眼睛直視前方，雙臂...
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韓國補習班火辣女教師 腿這麼粗也行？
韓國最火辣的女教師在網上也火了，但是小編不懂，明明看著腿很粗，怎麼就火辣了呢？在韓國也是有很多粗腿女星的，小編立馬為你一一盤點。 金玉彬的小腿略粗了點，大腿還算正常，稍微瘦瘦腿就不會被吐槽了。 這樣...
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夏季快速瘦腰 8個絕對有效減肥方法
1、鮮胡蘿蔔汁： 強效排毒，還能幫你告別腿部浮腫。每天早晨喝兩杯鮮胡蘿蔔蘋果汁，可以提高新陳代謝，排除體內多餘水分及廢物，讓雙腿變得緊致纖細。做法很簡單——準備一個蘋果，去核，兩根胡蘿蔔去皮，放在攪拌機裡混合，做...
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3個秋季簡單實用的瘦腿方法
一、小腿按摩法 操作方法 每次按摩小腿10分鐘，可發揮500點攻擊力。 每次按摩小腿20分鐘，可發揮1000點攻擊力。 每次按摩小腿30分鐘，可發揮1500點攻擊力。 溫馨提示：這裡所指的時間，是指左右腿各...
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7個最經典瘦腰法 一個月擁有小蠻腰
1、仰臥起坐 如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部。 ...
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秋季四個懶人瘦腿技巧 睡覺也能塑造美腿
第1招 睡覺 可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水準高度高於心臟就可以了。 第2招 按摩 按摩是最直接最有效的腿部...
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快速瘦小腿的方法 巧用精油按摩瘦腿
首先，我想為大家介紹一下到底什麼是精油，精油是從植物中萃取出的芳香物質，是一種純淨清澈的液體。精油不但能發出迷人的芳香氣味，更對人體身心健康具有種種療效。所以精油是被公認的最安全、健康、無任何副作用的產品。 ...
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腿粗怎麼辦 三招強化內轉肌教你塑造纖纖長腿
什麼叫做內轉肌呢? 在大腿內側的肌肉群就叫做內轉肌群，這部分肌肉由長內轉肌、短內轉肌、大內轉肌、簿肌、恥骨肌構成，是幫助關節進行內轉運動的肌肉，也起著固定身體站立時的骨盆的作用。如果內轉肌群衰弱的話，會容易導致...
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口訣瘦腿法幫你趕走蘿蔔腿
蘿蔔腿形成原因 1.愛穿不合腳鞋子、經常與恨天高厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。 2.長時間久站使血液迴圈不佳，造成靜脈回流不順、下半身毒素累積。 3.不正確的運動方式，使得脂肪和肌肉連結...
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達人示範七個動作 簡單快速打造美腿
瘦腿健身操功效： 健美腓腸肌和比目魚肌。健美小腿肌肉。放鬆小腿肌肉。 Tips ： 挺直上半身踮起腳跟時，身體要有被拉伸的感覺，小腿應與地面形成直角。抬起的腿腳尖在鉤起和繃緊時都要用力，以拉伸小腿的肌肉。背、臀...
