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自製綠豆面摸方法 一招搞定控油保濕祛痘去角質
導語：綠豆有清火去熱的功效，那麼綠豆做成的面膜也是具有諸多功效。本期魔女網為你介紹四種綠豆面膜的製作方法，讓你一招搞定去角質去黑頭等各種煩惱。 控油保濕綠豆面膜 配方是綠豆粉3茶匙，白芷粉2茶匙，約一湯匙純乳酪...
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四大食療按摩抗皺法 讓你遠離皺紋青春永駐
導語：女人一上了年紀就容易產生眼部皺紋抬頭紋等各種皺紋，那麼我們就應該趁著年輕早早做好預防了。小編將為你介紹按摩、食療兩種方法讓你預防肌膚老化、防止皺紋產生。 食療抗皺紋 1.深海魚油抗皺紋 深海魚油是一種可...
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孕婦避免使用四類護膚產品 孕期也能保持水嫩肌
導語：很多准媽媽認為就算懷孕也不能讓自己過得邋遢，所以大家都在堅持護膚，但是又擔心護膚品含有的成分會不會對胎兒有影響。本期小編為你介紹孕婦應該避開的四類護膚產品。 美白或提亮膚色的產品 提亮膚色的產品中通常會含...
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兩年減肥34斤 網友減肥歷程
從刻意減肥 卻不見大效果，到養成良好的生活習慣，最終兩年減肥34斤，一起看看這個網友什麼怎麼做到的! 心寬體胖 我以前是胖，但還沒這麼胖，在姨媽家上了一年學，長了足足25斤，我幾年也沒長那麼多啊，這張照片就是我最胖...
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夏季10款簡單減肥湯
[導讀]夏季喝什麼湯敗火又減肥 ？根小編學學這10種簡單湯的製作吧。 1、海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈鹼性。 ...
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健康減肥食譜 美味香蕉豆漿飲料
美味與減肥 ，是不是一定都是對立體?不然，就讓為你介紹一款健康減肥食譜 。 香蕉和豆漿都是減肥的姐妹們愛吃的食物，今天有一種用這兩種食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧! 材料： 香蕉1根...
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網友的減肥評價 改善你的減肥計畫
[導讀]你有制定減肥 計畫嗎?如果你的減肥計畫不能達到你想要的結果的話，那就看看網友的減肥評價吧!或者在這些經驗中能夠改善你的減肥計畫。 茱麗葉的減肥計畫評價用戶：清心薄荷 性別：女 年齡：25 身高：158....
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10天減肥午餐單 減輕體重3～7斤
導語：以下提供的10天減肥 午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容 功效，同時還可以有效地減輕體重3～7斤。 第1天至第3天 低熱量美味的沙拉...
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7天必瘦的美味法式減肥食譜
要減肥 ，不要忍受餓肚子！調節好飲食，輕輕鬆松就享“瘦”啦！ 星期一： 中午=雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。 晚上=魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉，任何種類青菜一種。麵包一塊。咖啡或茶。 ...
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十個減肥傻事 “對症下藥”
導讀：為減肥 而做的傻事有很多，讓我們“對症下藥”，糾正它們，讓美體減肥健康有序的進行吧! 1.最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃 “我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當然應...
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早上跑步減肥效果好嗎？跑步減肥的正確方法_快
早起跑步有助於減肥嗎？ 堅持早起跑步一個月左右（21天才陪養成早起跑步的習慣），每次早上跑步的時間達到40分鐘可以有助於減肥。 早起跑步減肥要配合飲食 想要依靠早起跑步減肥的跑者，可以在跑前1小時補充一根香蕉，喝一杯...
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鄭多燕減肥操怎麼練最有效？掌握方法瘦身更高
鄭多燕減肥操飯後多久練？ 鄭多燕減肥操運動以飯後2小時為宜。 建議在每次吃飽後最好休息2小時以後再進行運動。對於經常參加運動的人來說，吃飽後休息30分鐘左右即可運動，劇烈運動除外。 飯後不宜馬上鄭多燕跳減肥操原因 1...
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剛開始跑步減肥腿疼？4招緩解運動後肌肉酸疼
剛開始跑步腿疼可拉伸緩解 剛開始跑步腿疼是急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛導致的，這是可以做一些下肢的拉伸動作幫助身體緩解跑後腿部酸痛的問題。 腿後肌伸展：此伸展動作有助於放鬆緊張的肌肉，緩解剛開始跑步者的腿疼症狀，預防...
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怎麼減肥不瘦胸部？健康減肥最快的方法
為什麼減肥會導致胸部縮水？ 1.運動減肥 在進行運動減肥時，我們通常是通過有氧運動或力量訓練來達到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問題也就出現了，女性的乳☆禁☆房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自...
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完美好身材的四大標準 你占了幾條？
完美曲線的第一步：擁有挺拔的胸部 姑娘們注意了，這裡強調的是挺拔的胸部。其實真正性☆禁☆感的美胸並不是在於罩杯的大小，下垂又外擴的胸，再大都性☆禁☆感不起來。所以，胸型才是最重要的，胸小的MM也不必擔心，挺拔的胸部也能讓你的身材...
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成功減重11kg！AKB48大家志津香的減肥秘訣
日本知名雜誌從去年11月開始連續企劃偶像減肥的方式，讓不少曾經被嫌肉肉的女明星們成功瘦身，這次要介紹AKB48大家志津香也是在短短一年內就瘦了11kg，真的讓人非常好奇他是怎麽瘦下來的。 大家志津香瘦身前的照片 從一...
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跑步小腿會變粗嗎？4個防止小腿變粗的方法
跑步後拉伸防止小腿變粗 很多人知道跑步前要熱身，而往往忽略了跑步後的拉伸動作，很多初跑者跑完步立即回家休息，這樣讓長時間跑步瘦腿的作用事倍功半。小編建議跑步後進行下肢拉伸，幫助小腿塑造好看線條，防止跑步後肌肉僵硬。 ...
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消除顯老頸紋刻不容緩 7個預防頸紋小竅門
導語：許多人只注重臉部的保養而忽略的頸部也需要保養，況且頸部也是很容易看出年齡的一個部位。女性25歲過後就會出現膠原蛋白流失的現象，若不及時預防及時做好頸部的保養工作，頸部很快就會產生皺紋。 奇招二：鍛煉頸部肌肉...
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專家呼籲護膚要靠“吃” “食療”告別肌膚問題
導語：相信沒有一個女人不注重自己的肌膚問題，可是市面上的護膚品參差不齊不知好壞，我們不如靠“吃”來解決自己的肌膚問題吧，既天然又健康。 面色暗沉： 臉頰發灰，說明身體缺氧，肺部功能不佳。應多去公園散步、慢跑，並...
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冬季美白保濕吃什麼？五類果蔬讓您擁有水嫩肌
導語：水果蔬菜往往是美容排毒的最佳食物。那麼冬季什麼果蔬最適合養顏呢？小編為你介紹以下幾種既能美容排毒又能補充體內所需營養的幾類食材吧，讓你冬天也能擁有水嫩肌膚。 1、草莓 草莓中含有大量的維他命C，有助於人體...
