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怎麼減肥最有效？春季減肥最快的方法
春季排毒減肥食物 經歷了一星期的春假，想必身體內也堆積了不少脂肪和毒素，減肥的第一步當然是排毒。那麼到底吃什麼排毒減肥效果好呢？下面跟大家分享4個有效排毒減肥的食物。 檸檬水 檸檬不僅是美容的最佳選擇，也有著很好的排...
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春節胖三斤？4個春季減肥小妙招_春季減肥最快的
春季減肥小妙招 1.早起一杯溫開水 多喝水絕對是減肥最好最健康的方法，經歷了一個春節，想必是吃了不少油膩又高熱量的食物，喝水更是排毒的最佳選擇。每天早晨一杯溫開水，能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆...
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春季減肥吃什麼好？首推4款瘦身食譜_春季減肥食
紅豆薏米粥 材料：紅豆，薏米，水，冰糖。 做法：準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆泡兩至三個小時，薏米泡一個小時，大米洗乾淨後，泡半個小時，備用;在沸水中加入紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水;等紅豆...
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吃面會長胖嗎？4款最適合減肥吃的主食
吃面會長胖嗎？ 吃麵條並不會長胖。雖然麵條看上去是極易長胖的食物，但其實每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的麵條，並不...
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排毒減肥的食物有哪些？6種食物排毒效果好
黑木耳 功效：消除血液熱毒 木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。...
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過年胖三斤 節後減肥先排毒最關鍵_節後如何瘦身
街上的垃圾桶只要垃圾車一天沒收，就會爆滿並散發惡臭；家裡只要沒有打掃，就會積滿灰塵與垃圾變得亂七八糟。那身體裡積累的毒素若沒有及時除掉，會怎麼樣呢？身體裡又葬又亂。如果以這樣的狀態開始減肥，即使透過減少攝取的熱量、消...
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4個春季減肥最快的方法 讓你笑看別人胖三斤_減
三日蜂蜜水減肥法 蜂蜜是整腸能手，蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量...
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7個常見的減肥誤區 讓你永遠瘦不了！
吃的快 有的工作狂，為了能節省時間，吃飯的時候都是狼吞虎嚥，殊不知正是這個壞習慣讓你的減肥效果完全消失。有研究表明，但你吃的過快的時候，你的大腦接受“吃飽了”這個信號就會延遲。建議大家細嚼慢嚥，除了能減少食量瘦身外，...
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想減肥又不想挨餓？6個瘦身小常識要掌握
1 . 三餐攝取要均衡適量，蔬菜攝取過量也會肥胖 有 些人為了想要瘦下來會吃大量蔬菜，但是吃過量的話也會有局部肥胖問題喔！像是綠色蔬菜吃過量的話，會容易導致小腹變大；根莖類的話則會導致體重增加、甚至 臀部變大。黃綠色...
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會吃才會瘦！偷師超模的減肥小秘訣_減肥最快秘
吃掉多少卡路里不重要，怎麼吃才是關鍵！ “我從來都不計算吃過的食物到底有多少卡路里，但我在飲食上也有自己的要求，那就是只吃時令和鹼性的食材和食物。除此之外，食物的搭配也非常重要，千萬不要把蛋白質和碳水化合物放在同一餐...
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6個日常減肥小妙招 讓你躺著就能瘦_減肥好方法
1、晚餐早一點吃 雖然叫晚餐，但早一點吃才更有利於瘦哦！晚餐時間與入睡時間之間應留出一定的空間。我們的胃一般需要4-6小時，才可以完全把食物吸收、排空。晚餐進食量小一些，進食的時間早點，不僅能保護胃，還能預防肥胖。 ...
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節後減肥餐 紅豆減肥法周瘦10斤_節後怎麼減肥
紅豆陳皮水 紅豆富含維他命B1 ，素素B2 ，蛋白質及多種礦物質，有補血，利尿，消腫，促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。 陳...
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還在喝咖啡？果蔬汁才是減肥瘦身的時尚飲品_果
果蔬汁有什麼減肥功效？ 水果蔬菜含有豐富的營養，而且有利於減肥瘦身，這是大家都知道的。那麼做成了果蔬汁後，效果還相同嗎？當然。因為新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以調整人體功能協調，...
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總覺得嘴饞想吃東西？8個減肥小妙招教你控制食
其實很多時候，我們想吃東西，並不是因為餓，僅僅只是因為嘴饞而已。那為什麼總是容易感到嘴饞呢？你知道有時候那種嘴饞、肚子超餓、或者一定要吃到一種食物的感覺，其實是身體裡的壞菌作祟嗎？！身體不聽使喚常常想要少吃點甜的，不...
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運動吃什麼減肥？10種食物輕鬆助瘦_吃什麼減肥
糙米 糙米含豐富的維他命B12、B2，每天食用有助於降低精神壓力，緩和肌膚疲勞，強化心臟。 起司 起司含高鈣、高蛋白，也有豐富的維他命A、B雜、D、E以及礦物質鈉、磷。磷有助鈣質的吸收，令跑手的骨骼更強健。 柑橘類 ...
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你為什麼減肥不成功？5個阻礙你瘦身的因素
有想法但不付出行動 我要減肥！相信這是很多MM都常掛在嘴邊的一句話吧？總是在嚷著要減肥，但你真的付出行動了嗎？如果只是停留在嘴上的話，好身材永遠不會向你招手。 你應該要設一個小一點、可以量化的目標説明你達成長期的終點...
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4種美味楊梅食譜 排毒減肥效果好
楊梅有生津解渴、促進消化的作用，所含營養素也十分的豐富，其中的果膠和多種氨基酸更是能夠幫助我們減肥瘦身的重要成分。美味瘦身的天然零食，多吃也不怕。 一、楊梅米酒 楊梅米酒的味道清爽可口，吃飯的時候飲用一小杯可以刺激胃...
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怎樣才能吃不胖？6個飲食減肥小竅門
1.多吃膳食纖維豐富的食物 膳食纖維能夠在腸胃中停留時間長，飽腹感強烈，並且能夠軟化大便，有助緩解便秘，排毒減肥。水果、蔬菜和粗糧都是膳食纖維豐富的食物，平時應該要多吃。 2.注意飲食結構 飲食對人身材肥胖影響重大，...
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吃梨子可以減肥嗎？梨子減肥新吃法_梨子減肥法
梨子的減肥功效 梨子鮮嫩多汁，口味清甜。每一百克梨含有3克纖維素，可以預防便秘，淨化腎臟，清潔腸道。梨子含有的纖維素豐富，因此很多女生都通過吃梨子減肥，而且還取得不錯的效果哦。另外梨子減肥的主要原因是梨子含有豐富的纖...
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凹凸有致！柳岩曬海邊瑜伽健身照身材曲線太誘
18日下午，性☆禁☆感女神柳岩通過微博曬出一組海邊瑜伽健身照，身材曲線盡顯。網友紛紛大呼“好身材”“太贊了吧！”。陽光，海岸，好身材，如此美景，怎叫人不心動？如今堅持健身的柳岩，身材也是越發完美。 柳岩曬海邊瑜伽照，動作標...
